Ik praat vaak over de voordelen voor de gezondheid van de haak. Wat ik veel over nog niet gesproken is het feit dat soms de herhaalde motie van haak kan veroorzaken of hand verergeren pijn voor bepaalde personen. In de meeste gevallen, Dit betekent niet dat de persoon heeft om te stoppen met haak; het betekent alleen dat aanpassingen worden gemaakt moet mogelijk voor het verlichten van de pijn van repetitive stress. Vandaag laten we eens kijken naar de vijf van de voor-haak-gerelateerde handgereedschap pijnstilling.

1. Ergonomische haaknaalden

Een van de meest voorkomende manieren om te gaan met de hand gehaakte-gerelateerde pijn is om aanpassingen aan de haken die worden gebruikt. Kleine, hard-aan-grip haken zijn meestal zwaarste op de handen dus simpelweg kiezen van de projecten die daar gebruik van grotere haken kan helpen. Andere opties zijn:

  • Ergonomische haaknaalden specifiek verkocht met het oog op het verminderen van hand gehaakte-gerelateerde pijn. Er zijn veel verschillende merken en stijlen dus je zult moeten om te lezen een aantal beoordelingen en probeer een aantal voor jezelf om te zien of deze optie voor u werkt.
  • Toevoegen van polymeerklei verwerkt naar uw haken. Dit maakt de haak dikker en gemakkelijker te grip. Haken en garens heeft sommige dienstorder voor het maken van deze.
  • Potlood grepen op haaknaalden. Alleen het toevoegen van een potlood greep naar uw haken kan helpen gemakkelijker te houd hen en zetten minder stress op uw handen. Naast de DIY optie, je zou kunnen kijken naar de aankoop van specifieke proudcts zoals de nieuwe Gemakkelijk handen haak Grips wordt gemaakt door Jeanie A. van San Tan Valley, AZ.

2. Het juiste garen

Als u vaak pijn ervaren wanneer u zijn Haakvideo zou kunnen dan u vinden uw moeite om rond te spelen met verschillende typen en gewichten van garen. Sommige mensen vinden die omvangrijker, soepeler garen zal worden makkelijker om te werken met, vereisen minder inspanning van de armen en handen en dus minder kunnen veroorzaken of verergeren pijn.

3. Een kussen

Veel mensen hebben mij verteld dat het helpt om uit te rusten van hun handen op een kussen of een opgerolde handdoek of deken als ze haak. Dit helpt verandering waar het druk is geplaatst en ontspant de handen zodat ze niet hoeft spanning die pijn veroorzaakt. Idee: haak jezelf een kussen dat u gebruiken kunt om uw handen op wanneer u haak toekomstige projecten!

4. Rest, Rek, Oefening

Laat ik dwaal af voor een minuut hier … Ik last van frequente nek, rug-en schouder. Het is al zo slecht na verloop van tijd dat ik heb meerdere chiropractors en regelmatig weg te massagetherapeuten. Ik heb een fortuin proberen om de pijn in mijn lichaam te verminderen. Ik weet wat het probleem is. Het probleem is dat als een schrijver ik vaak besteden 8 of meer uur per dag achter mijn computer, typen weg op mijn toetsenbord. Mijn schouders klimmen in mijn oren, mijn schouderbladen trekken samen en ik ben vaak in pijn als gevolg.

Naast de chiropractors en massagetherapeuten, Ik heb gekeken naar een verscheidenheid van producten ontworpen om te helpen me met het probleem – dingen zoals ergonomische stoelen en toetsenborden. Ik zeg niet dat er geen waarde aan deze dingen is, maar ik zeggen zal dat wat ik heb geleerd na verloop van tijd is dat goede zelfzorg is veel meer nuttig dan iets anders die ik ooit heb geprobeerd. Toen ik ben slim en zelf liefdevolle, Ik neem een pauze 10 minuten verwijderd van de computer elk uur om uit te rusten, rekken, kalmeren van mijn lichaam en geef het een pauze. Als ik dit niet doen, het einde van de dag betekent pijn; Wanneer ik dat doen, meestal is er minder pijn.

Ik denk dat het is op dezelfde manier met haak. Als je handen pijn wanneer u werkt, werken in kortere uitbarstingen van tijd. Neem tijd weg om uw haak vastgelegd en alleen bewonder uw project terwijl u kleine stukken voor uw handen uitvoeren. Het ermee eens dat het duurt een beetje langer dan voor om projecten gedaan maar dat krijg je hen gedaan zonder pijn.

5. Uw voorkeur pijnstiller

Ik denk dat het belangrijk is om te nemen alle van de acties die u kunt om te voorkomen en herstellen van het probleem dat u bent die met pijn in plaats van het maskeren. Dat gezegd, Sommige mensen vinden dat chronische pijn vereist hen om te nemen van een pijnstiller, zoals aspirine, Naast de andere acties nemen zij.

Doen van uw handen, polsen of armen ooit gewond uit Haakvideo? Wat moet je doen om de pijn te verminderen?

Auteur

San Francisco gebaseerd en haak-geobsedeerde schrijver, dromer en creatieve geest!

25 Opmerkingen

  1. Wanneer ik overschakelen van breien haak, Ik heb ervaring sommige pijn in mijn linker hand. Ik weet dat net na een dag als het nog niet verdwenen, Ik moet mijn hand geven een rust voor een tijdje. Ik hou van ergonomische haken, maar aangezien ik houd de haak in mijn rechterhand, niet zo zeker dat helpt met de linker. Gewoon minder porren in mijn palm.

    • CrochetBlogger Antwoord

      HM, interessant dat het maken van de schakelaar lijkt te leiden tot iets. Goed om te weten over … klinkt alsof je doet het juiste ding door te laten rusten als nodig.

  2. Ik ben geïnteresseerd in alle ideeën die mensen delen om te helpen met de pols en hand pijn dat zich voordoet wilt wanneer breien en haak. Ik heb een hand schade en ben niet kundig voor werkzaamheden op dingen die verzacht mij helpen als ik ben benadrukt.

    • CrochetBlogger Antwoord

      @craftytjt die ik denk dat er speciale handschoenen die kunnen worden gedragen … u heeft geprobeerd hen?

  3. Ik heb reumatoïde artritis en ernstig gespreide vingers op beide handen. Ik heb niet veel pijn van mijn rechterhand houdt de haak, maar vanuit mijn wijsvinger op mijn linkerhand uit het bezit van het garen. Ik heb geleerd een gemodificeerde greep inwikkeling van het garen om mijn pinky, onder de volgende vinger, en over de middelvinger, met behulp van mijn wijsvinger om te houden van mijn werk als ik haak. Veel minder stress op dat gezamenlijke.

    • CrochetBlogger Antwoord

      @TammyTaber thanks so much voor de nuttige opmerking. Wijzigen van de methode voor het aanhouden van garen lijkt te zijn een belangrijke manier die mensen hand pijn behandelen.

  4. Ik hou echt van deze video b/c die het echt werkt op het wegwerken van schouder/nek/arm spanning. Als u op zoek naar “Inleiding tot de Essentrics training” op youtube is dit wat ik gebruik bijna elke dag. Er is een andere één die ze voor hockeyspelers doet, maar het is geweldig voor ons crocheters en wie hele dag lang zit als het werkt de bovenkant van de benen en de heupen. Geen woord helemaal werken! Ze zijn slechts ongeveer 12 minuten lang elke.

  5. barbaramartin1 Antwoord

    mijn kleine vinger en de volgende vinger gaan verdoofd wanneer ik haak voor langere tijd. Mijn chiropractor zegt dat het afkomstig is van mijn elleboog. Masseren van mijn elleboog helpt, maar soms heb ik gewoon mijn haak om weg te zetten voor een paar dagen. Ik probeerde Haakvideo zonder buigen mijn ellebogen zo veel – haha – Ik kon het niet. Dus, Ik probeer te nemen lange pauzes – zoals 30 minuten of meer – elk uur – en dat vermindert het probleem. Niet maken voor snelle projecten, maar we doen wat we moeten doen.

    • CrochetBlogger Antwoord

      @barbaramartin1 Ja, pauzes te nemen lijkt te zijn van cruciaal belang – iets wat ik doen bij het schrijven voor langere tijd zo goed.

  6. Ik wilde alleen maar te vermelden dat ik gebruikt om afschuwelijke hand en arm pijn van haken en breien ondanks uitrekken, met behulp van de crafter handschoenen, ergonomische haken, u noemt het. Ik was verbaasd over hoe snel dit probleem opgelost toen ik begon te doen Hot Bikram Yoga of twee keer per week begin vorig jaar! Tussen dat en het nemen van meer frequente onderbrekingen, het is zelden een probleem meer. :)

    • CrochetBlogger Antwoord

      Thanks so much voor het delen van dat. – had niet gedacht dat als een optie, hoewel ik yoga mezelf doen.

  7. Dank u voor dit artikel. Ik heb al last heeft ernstige vinger, hand, pols, elleboog, arm, schouder, pectoral, en pijn in de rug sinds het einde van oktober. Ik heb dit toegeschreven aan breien en met behulp van een iPad en iPod. Soms tekenen, schrijven, uitvoering van mijn peuter, duwen wandelwagen, snijden papier, prepping voedsel voor maaltijden, zelfs het rijden heeft gekwetst!
    Ik heb gemerkt dat tot op de Bank en TV-kijken met mijn hoofd draaide zich op een 33-45 hoek van graden frustreert de pijn. Evenals leggen in bed lezing. De pijn is meestal aan mijn rechterzijde, tho lijdt mijn linker kant soms, ook.
    Beyond frustrerend.
    Mijn doc adviseerde me om te “niet doen wat de oorzaak van de pijn” en een anti-inflammatoire heeft voorgeschreven. Ik heb alleen brei over 1.5 uren sinds het einde van oktober. Ik ben van plan om het plannen van een tweede follow-up appt volgende week als de pijn blijft, zelfs tho ik heb zeer verminderd mijn tijd breien en verminderd de andere activiteiten zoveel mogelijk. Hij nam bloed naar scherm voor verschillende ziekten (artritis, enz), maar dat bloodwork kwam terug normaal.
    Ik de praktijk yoga eenmaal per week, maar bepaalde houdingen als niet-aanvaardbaar gevonden.
    Onlangs vroeg ik me af als het schakelen terug naar haak mijn problemen zou helpen (Ik haakwerk jarenlang voor leren breien). Ook heb ik nagedacht over het proberen. Om te leren mezelf haak linkerzijde-overhandigde (of breien in de Engelse stijl) zou helpen. Hebben ook beschouwd als beginnen te borduren of cross stitch (maar denk dat de super kleine naalden zou problematisch).
    Ik heb niet geprobeerd de crocheters handschoenen, maar ik zal kijken naar dat..
    Als een 36-yo met een gezonde garen stash, een creatieve geest die zal niet worden quieted, een groeiend kind te ruzie, en een moderne leven te leiden, Ik hoop echt dit probleem op te lossen. (En willen dat mijn recente uur durende breien sessies had gebroken met stukken en rusttijden.)
    Ziek Volg deze post met belangstelling om te horen van anderen’ Tips en verhalen.

    • CrochetBlogger Antwoord

      Bedankt voor het delen van Beth. Het klinkt alsof je het belangrijkste ding dat is aandacht te besteden doet aan wat uw lichaam u vertelt en zie wat verergert het probleem. Mij nood te volgen met Linda om erachter te komen als ze geleerd meer van haar onderzoek naar dit onderwerp sinds ik voor het eerst geplaatst. Ik zal zeker blijven houden iedereen bewust van wat potentiële fixes ik vind!

  8. Pingback: Haak Texting Mitts (Beoordeling, Interview, Blog Tour en Giveaway!) — Haak wellust

  9. Pingback: JR Crafter haak haken Review-Haak wellust

  10. Pingback: Designer's Tips voor het patroon steun vragen haken (Gastpost!) — Haak wellust

  11. Ik ervaar gevoelloosheid in mijn ringvinger van het proberen om al mijn kerstcadeautjes te haken in de tijd. Na wat onderzoek Ik heb gelezen op verschillende websites dat het nemen van B12 zal helpen. Ik hoop dat het doet.

  12. Ik wilde alleen maar te vermelden dat ik gebruikt om afschuwelijke hand en arm pijn van haken en breien ondanks uitrekken, met behulp van de crafter handschoenen, ergonomische haken, u noemt het. Ik was verbaasd over hoe snel dit probleem opgelost toen ik begon te doen Hot Bikram Yoga of twee keer per week begin vorig jaar! Tussen dat en het nemen van meer frequente onderbrekingen, het is zelden een probleem meer.

  13. Met behulp van een doek pols brace helpt bij de ondersteuning van de pols en houden de spieren in je pols en hand van zich uitstrekt over. Op deze manier helpt het ook om de spieren te stabiliseren en is een zeer effectief instrument voor een heleboel crocheters ik weet. (De brace helpt beschermen tegen RSI als het gebruikt wordt op en af ​​gedurende de looptijd van uw project. Denk aan het als een zak ijs! 15 minuten, 15 uit., herhaling, het aanpassen van de tijd als nodig is.)

  14. Mijn vriend last van krampen slecht dus ik stelde voor de rollen gesneden en geplaatst op de handgrepen. Dit stopte de krampen.

  15. Kent iedereen van om het even welke hulpmiddelen en technieken om te helpen met het houden van de spanning op het garen? Ik ben een jonge vrouw die fijne motorische problemen. Ik heb onlangs geleerd te breien met behulp van een weefgetouw & altijd al willen leren hoe om te haken. Ergonomische haaknaalden & potlood grips zijn grote ideeën als het gaat om het houden van de haaknaald, maar ik ben moeite om plausibele oplossingen om te helpen met het houden van garenspanning vinden (gezien mijn fijne motorische stoornissen).

  16. Ik zou ook geïnteresseerd in instrumenten of technieken voor het houden van de spanning op het garen en het houden van het garen. Als gevolg van een zenuw probleem dat ik verloor het gebruik en het gevoel in drie en een half vingers op mijn linkerhand. Ik ben niet in staat om te haken sindsdien omdat ik niet een manier om het garen te houden en houdt de spanning op het gevonden hebben.

  17. Pingback: Haak Link liefde voor de hoogste posten van de Week |

  18. Mijn rechter duim gekneusd tot aan het gewricht. Eigenlijk werd zwart een blauw. Weet niet wat te doen, behalve stoppen Kroger voor een tijdje.

  19. Blij dat ik struikelde over dit! Mijn moeder heeft een uitgebreide pijn van haak, to the point nam zij 6 maanden af ​​van het doen van het. Deze dagen is ze vertragen versoepeling in terug. Voor haar gewoon het nemen van pauzes en schudde haar hand uit lijkt om echt te helpen. Ik zal kijken naar de ergonomische haaknaalden nu.

Schrijf een reactie