Parlo spesso il benefici per la salute di uncinetto. Quello che non ho parlato molto di è il fatto che a volte il movimento ripetitivo di uncinetto possa causare o esacerbare mano dolore per alcuni individui. Nella maggior parte dei casi, Questo non significa che la persona deve fermarsi all'uncinetto; significa solo che gli adattamenti potrebbero essere necessario prevedere una riduzione del dolore di stress ripetitivo. Oggi diamo un'occhiata a cinque degli strumenti disponibili per la mano all'uncinetto legati sollievo dal dolore.

1. Uncinetti ergonomico

Uno dei modi più comuni per affrontare il dolore della mano uncinetto-correlati è di procedere agli adeguamenti ai ganci utilizzati. Piccolo, duro-a-grip ganci sono di solito più difficili sulle mani così semplicemente scegliendo i progetti che utilizzano più grandi ganci può aiutare. Altre opzioni sono:

  • Uncinetti ergonomico venduto in particolare allo scopo di ridurre il dolore della mano uncinetto-correlati. Ci sono molte marche differenti e stili quindi dovrete leggere alcune recensioni e provare alcuni per te per vedere se questa opzione funziona per voi.
  • L'aggiunta di argilla polimerica gestisce gli ami. Questo rende il gancio più grasso e più facile da impugnare. Ganci e filati ha alcune istruzioni per fare questi.
  • Matita grip il uncinetti. Solo l'aggiunta di una presa di matita gli ami può aiutare a rendere più facile per tenerli e mettere meno stress sulle mani. Oltre all'opzione fai da te, si potrebbe esaminare l'acquisto di specifici proudcts come il nuovo Mani facile Crochet Grips creato da Jeanie A. Valle di San Tan, AZ.

2. Il filato giusto

Se si verifica frequentemente dolore quando sono uncinetto allora si potrebbe trovare vale la pena il vostro sforzo per giocare con diversi tipi e pesi di filato. Alcune persone trovano che più ingombrante, filato più agevole sarà più facile lavorare con, che richiedono meno sforzo da braccia e delle mani e quindi meno probabilità di causare o esacerbare il dolore.

3. Un cuscino

Molte persone mi hanno detto che aiuta a riposare le loro mani su un cuscino o un laminati asciugamano o una coperta come essi crochet. Questo cambiamento aiuta dove la pressione è posto e rilassa le mani in modo che non hanno la tensione che provoca dolore. Idea: Crochet voi stessi un cuscino che è possibile utilizzare per mettere le mani su quando si crochet progetti futuri!

4. Resto, Tratto, Esercizio

Fammi divagando per un minuto qui … Per chi soffre di frequente collo, dolore schiena e delle spalle. È stato così male nel tempo che ho visto più chiropratici e regolarmente andato a terapisti di massaggio. Ho speso una fortuna cercando di ridurre il dolore nel mio corpo. So qual è il problema. Il problema è che come scrittore spesso spendere 8 o più ore al giorno davanti al mio computer, digitando via sulla mia tastiera. Mie spalle salire nelle mie orecchie, Io e il mio tirare scapole insieme sono spesso nel dolore come risultato.

Oltre ai chiropratici e terapisti di massaggio, Ho guardato in una varietà di prodotti progettati per aiutarmi con il problema – cose come sedie ergonomiche e tastiere. Non sto dicendo che non c'è nessun valore a queste cose, ma devo dire che quello che ho imparato nel corso del tempo è che quella adeguata cura di sé è molto più utile di qualsiasi altra cosa che abbia mai provato. Quando io sono essere intelligente e auto-amare, Prendere pause di dieci minuti lontano dal computer ogni ora per riposare, tratto, lenire il mio corpo e dargli una pausa. Se non lo faccio, alla fine della giornata significa dolore; Quando lo faccio, di solito c'è meno dolore.

Penso che sia allo stesso modo con crochet. Se le mani del male quando si lavora, lavorare in brevi spezzoni di tempo. Prendere tempo per impostare giù il tuo gancio e solo ammirare il progetto mentre si esegue piccoli tratti per le mani. Accettare che potrebbe richiedere un po ' più di prima per ottenere progetti fatto ma che si otterrà loro fatto senza dolore.

5. Il tuo preferito Painkiller

Penso che sia importante prendere tutte le azioni che è possibile prevenire e riparare il problema che stai avendo con dolore piuttosto che mascherarlo. Che ha detto, Alcune persone trovano che il dolore cronico richiede loro di assumere un antidolorifico, come l'aspirina, Oltre alle altre azioni stanno prendendo.

Fare le mani, i polsi o le braccia del male da uncinetto? Cosa fare per ridurre il dolore?

Autore

San Francisco basato e scrittore ossessionato all'uncinetto, sognatore e spirito creativo!

25 Commenti

  1. Ogni volta che passo da maglia a uncinetto, Ho esperienza qualche dolore nella mia mano sinistra. So solo che dopo una giornata se non è andato via, Ho bisogno di dare la mano a riposo per un po'. Io amo ergonomici ganci, ma dal momento che tengo il gancio nella mia mano destra, non è così sicuro che aiuta con la sinistra. Solo meno frugando nel mio palmo.

    • CrochetBlogger Risposta

      HM, interessante che, per rendere l'interruttore sembra innescare qualcosa. Buono a sapersi circa … sembra che tu stai facendo la cosa giusta da riposo come necessario.

  2. Sono interessato a tutte le idee che la gente vuole condividere per aiutare con il dolore al polso e la mano che si verifica quando maglia e uncinetto. Ho un infortunio alla mano e non sono in grado di lavorare su cose che mi aiutano sooth quando sono stressato.

    • CrochetBlogger Risposta

      @craftytjt che credo che non ci sono guanti speciali che possono essere indossati … Hai provato quelli?

  3. Ho l'artrite reumatoide e fortemente strombate dita su entrambe le mani. Non ho molto dolore dalla mia mano destra che tiene il gancio, ma dal mio dito indice sulla mia mano sinistra dalla tenuta il filato. Ho imparato una stretta modificata avvolgendo il filo intorno mia pinky, sotto il dito successivo, e sopra il dito medio, utilizzando il mio dito indice per organizzare il mio lavoro mi uncinetto. Molto meno stress su quello giunto.

    • CrochetBlogger Risposta

      @TammyTaber grazie mille per il commento utile. Modificare il metodo di tenere il filato sembra essere un modo fondamentale che persone si occupano di dolore della mano.

  4. Mi piace molto questo video b/c che funziona davvero davvero su come liberarsi di tensione del braccio/spalla/collo. Se si guarda “Intro per l'allenamento di Essentrics” su youtube, questo è quello che io uso quasi ogni giorno. C'è un altro che lo fa per i giocatori di hockey, ma è fantastico per noi crocheters e chi si siede tutto il giorno come funziona la parte superiore delle gambe e fianchi. Piano non funziona affatto! Sono solo circa 12 lungo ogni minuti.

  5. barbaramartin1 Risposta

    il mio mignolo e dito successivo intorpidiscono quando ho uncinetto per lunghi periodi di tempo. Il mio chiropratico dice che è venuta dal mio gomito. Massaggiare il mio gomito aiuta, ma a volte devo solo mettere il mio uncinetto via per pochi giorni. Ho provato uncinetto senza piegare i gomiti così tanti – haha – Non potevo farlo. Così, Cerco di prendere lunghe pause – come 30 minuti o più – ogni ora – e che riduce il problema. Non fanno per progetti, ma facciamo quello che dobbiamo fare.

    • CrochetBlogger Risposta

      @barbaramartin1 Sì, prendersi delle pause sembra essere cruciale – una cosa che faccio quando si scrive per lunghi periodi di tempo anche.

  6. Volevo solo ricordare che ho usato per ottenere orribile dolore del braccio e mano da uncinetto e maglia nonostante lo stretching, utilizzando guanti di crafter, ganci ergonomici, è il nome. Ero stupito di quanto velocemente questo problema risolto quando ho cominciato a fare Bikram Yoga caldo una volta o due volte a settimana inizi dello scorso anno! Tra quello e prendersi delle pause più frequenti, è raramente un problema piu '. :)

    • CrochetBlogger Risposta

      Grazie mille per la condivisione – che non aveva pensato come opzione anche se faccio yoga me stesso.

  7. Ti ringrazio per questo articolo. Sto soffrendo grave dito, mano, polso, gomito, braccio, spalla, pettorali, e mal di schiena dopo la fine di ottobre. Io ho attribuito questo alla maglieria e utilizzando un iPad e iPod. A volte disegno, scrittura, portando il mio bimbo, spingendo il passeggino, taglio della carta, preparando il cibo per i pasti, anche la guida ha fatto del male!
    Ho notato che posa sul divano e guardare la TV con la mia testa attivato presso un 33-45 angolo di gradi frustra il dolore. Come fa la posa nel letto lettura. Il dolore è per lo più sulla mia destra, tho mio lato sinistro soffre a volte, troppo.
    Di là di frustrante.
    Il mio doc mi ha consigliato di “non fare che cosa sta causando il dolore” e le ha prescritto un anti-infiammatorio. Io ho solo lavorare su 1.5 ore dalla fine di ottobre. Sto pensando di pianificare una seconda di follow-up appt prossima settimana come il dolore continua, anche tho ho estremamente ridotto il mio tempo di lavoro a maglia e ridotto le altre attività il più possibile. Ha preso il sangue allo schermo per parecchie malattie (artrite, ecc), ma che esami del sangue è venuto torna normale.
    Pratica yoga una volta a settimana, ma trovato certe pose essere non tollerabile.
    Recentemente mi sono chiesto se la commutazione indietro per uncinetto aiuterebbe i miei problemi (Io all'uncinetto per anni prima di imparare il lavoro a maglia). Anche io ho pensato di provare. Per insegnare a me stesso per crochet sinistro (o lavorare a maglia in stile inglese) sarebbe d'aiuto. Hanno anche considerato iniziando a ricamare o cross stitch (ma credo che i super piccoli aghi sarebbe problematici).
    Non ho ancora provato i guanti crocheters, ma che approfondirò.
    Come un 36-yo con una scorta di filato sano, una mente creativa che non essere acquietata, un bambino in crescita di disputare, e una vita moderna di condurre, Sto veramente sperando di risolvere il problema. (E che desiderano che mie recenti sessioni di ore di lavoro a maglia erano stato rotto con tratti e periodi di riposo.)
    Ill seguire questo post con interesse di sentire gli altri’ consigli e storie.

    • CrochetBlogger Risposta

      Grazie per la condivisione di Beth. Sembra che stai facendo la cosa più importante che è quello di prestare attenzione a ciò che ti sta dicendo il tuo corpo e vedere ciò che aggrava il problema. Ho bisogno di follow-up con Linda per scoprire se ha imparato più dalla sua ricerca in questo argomento dato che ho postato prima. Io continuerò sicuramente tenere tutti consapevoli di quali correzioni potenziali trovo!

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  11. Sto sperimentando intorpidimento nelle dita ad anello dal tentativo di uncinetto tutti i miei regali di Natale nel tempo. Dopo aver fatto qualche ricerca ho letto su diversi siti web che l'assunzione di B12 aiuterà. Spero che fa.

  12. Volevo solo ricordare che ho usato per ottenere orribile dolore del braccio e mano da uncinetto e maglia nonostante lo stretching, utilizzando guanti di crafter, ganci ergonomici, è il nome. Ero stupito di quanto velocemente questo problema risolto quando ho cominciato a fare Bikram Yoga caldo una volta o due volte a settimana inizi dello scorso anno! Tra quello e prendersi delle pause più frequenti, è raramente un problema piu '.

  13. Utilizzando una doppietta di polso stoffa aiuta a sostenere il polso e mantenere i muscoli del polso e della mano da estendere oltre. In questo modo si aiuta anche a stabilizzare i muscoli ed è uno strumento molto efficace per un sacco di crocheters lo so. (Il tutore aiuta a proteggere contro lesioni causate da movimenti ripetitivi se usato dentro e fuori per tutta la durata del progetto. Pensate a come un impacco di ghiaccio! 15 minuti su, 15 off., ripetere, regolazione del tempo come necessario.)

  14. Jennie rasaq Risposta

    Il mio amico ha sofferto con crampi male così ho suggerito i rulli tagliati e posizionati sulle maniglie. Questo fermato i crampi.

  15. Qualcuno sa di strumenti o tecniche per aiutare a mantenere la tensione sul filo? Sono una giovane donna che ha difficoltà motorie. Recentemente ho imparato a lavorare a maglia con un telaio & sempre voluto imparare a uncinetto. Uncinetti ergonomico & impugnature matita sono grandi idee quando si tratta di tenendo l'uncinetto, ma sto lottando per trovare soluzioni plausibili per aiutare a mantenere la tensione del filo (data la mia multa difficoltà motorie).

  16. Vorrei anche essere interessato a strumenti o tecniche per mantenere la tensione sul filato e tiene il filo. A causa di un problema del nervo ho perso l'uso e la sensazione in tre anni e mezzo dita sulla mia mano sinistra. Non sono stato in grado di uncinetto dato perché non ho trovato un modo per tenere il filo e mantenere la tensione su di esso.

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  18. Mary Catherine Risposta

    Il mio pollice destro schiacciato verso il basso per l'articolazione. In realtà diventato nero un azzurro. Non so cosa fare, tranne smettere Kroger per un po '.

  19. Sono contento mi sono imbattuto in questo! Mia mamma ha una vasta dolore da uncinetto, al punto lei ha preso 6 mesi fuori dal farlo. In questi giorni sta rallentando facilitare di nuovo dentro. Per lei solo prendendo pause e agitando la mano sembra per aiutare veramente. Guarderò nelle uncinetti ergonomici ora.

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