Questo post fa parte di un serie di dieci giorno di post sui benefici di guarigione di uncinetto che sto facendo per celebrare l'uscita del mio nuovo libro, Uncinetto salvato la mia vita.

Sapevo intuitivamente a causa della mia esperienza che uncinetto potrebbe essere qualcosa per aiutare le persone a guarire attraverso una varietà di condizioni di salute differenti. Non so perche ' e ' stato prima approfondito l'argomento di ricerca, però. Ci sono molti motivi che uncinetto aiuta con la guarigione. Qui sono dieci di quelli più comuni:

1. Uncinetto costruisce l'autostima.

L'autostima può prendere un enorme battendo quando avete a che fare con una malattia a lungo termine. Questo è vero della malattia mentale, in parte a causa dello stigma associato a varie condizioni, ma per lo più solo come un terribile effetto collaterale della condizione. È quasi impossibile sentire veramente depressa e ancora avere alta autostima, ad esempio. L'autostima può calare durante i periodi di malattia fisica pure, perché il paziente può sentirsi impotente e incapace di fare le cose che normalmente potrebbero fare e quindi in qualche modo meno degno di quello che erano prima della malattia. Bassa autostima può esacerbare la malattia di qualsiasi tipo.

Crochet è una grande imbarcazione per costruire l'autostima. Incoraggia a fare scelte basate su preferenze personali (come tipo di filato colore e progetto). Quando si impara una nuova maglia o completa un progetto, ti senti un senso di orgoglio. C'è la sensazione che, “Ehi, Se posso fare questo, allora posso fare altre cose, troppo!” E quando la gente vedere l'articolo finito ed esprimere il loro interesse in esso, allora l'autostima riceve un'ulteriore Spinta.

2. Crochet è un'attività di distrazione.

A volte il modo migliore per affrontare una malattia è quello di prendere la vostra mente fuori di esso. Ecco alcuni esempi:

  • Se hai a che fare con la depressione e l'ansia quindi si può verificare un ciclo di ruminazione che ti spinge più profondo e più profondo in uno spazio buio mentale e diventa imperativo che si prende la vostra mente fuori di quel ciclo puntando su altre attività.
  • Nel caso di dipendenza, diventa importante focalizzare la mente su qualcosa di diverso da quello dell'oggetto o dell'atto una brama.
  • Quando si ha una condizione di dolore che richiede la gestione del dolore non-narcotico può aiutare a prendere la mente fuori la parte del corpo che fa male.
Crochet è un'attività mirata che può tenere mani e mente occupato.

3. Uncinetto può attivare la consapevolezza.

Consapevolezza significa essere consapevoli di come sei sentendo e vivendo il momento presente. Accordatura nel presente è un'altra forma di distrazione, così come un mezzo per calmare il corpo. Terapia di consapevolezza è comunemente usata per trattare una miriade di condizioni di salute mentale tra cui depressione e disturbo bipolare. Quando si avvicinò con attenzione praticata, uncinetto può essere utilizzato come strumento per raggiungere uno stato di memore.

4. Uncinetto rilascia serotonina.

Studi scientifici suggeriscono che l'attività ripetitive, come l'atto di lavorando può rilasciare serotonina nel corpo. Serotonina aumenta la soglia del dolore (che oggi citato nel mio articolo circa la vantaggi di uncinetto per problemi di gravidanza) così può aiutare con condizioni di dolore. Più alti livelli di serotonina giocano anche un ruolo importante nell'ottenere la depressione sotto controllo (Ecco perché molti psichiatri prescrivono farmaci progettati per aumentare la serotonina). Crochet è un modo naturale per ottenere quel rilascio di serotonina nel corpo.

5. Crochet è colorato.

Ci sono molte prove disponibili che suggeriscono che il colore può essere guarigione per una varietà di condizioni di salute, compresa la salute fisica e mentale. Terapia del colore (e l'arte correlato della terapia della luce) ha essere usato per trattare la depressione (tra cui il disturbo affettivo stagionale), dipendenze, disturbi alimentari e anche problemi intestinali. Filato è disponibile in ogni colore dell'arcobaleno quindi se credi nel valore del colore per alterare l'umore e migliorare come ti senti sulla tua salute quindi si potrebbe esplorare quali colori sono migliori per introdurre nei vostri progetti imminenti!

6. Uncinetto si collega agli altri.

Sentendo un senso di collegamento alle persone nella vostra comunità può notevolmente migliorare la vostra salute. Alcuni dei modi all'uncinetto può creare un senso di connessione includono:

  • La connessione si sente a qualcuno quando si uncinetto un elemento appositamente per loro
  • Connessione tramite uncinetto in gruppi con altri
  • Collegamento ad altri crocheters in una comunità online
  • Un generale senso di essere parte del tutto quando crafting per beneficenza
  • Una sensazione di connessione alle generazioni che è venuto prima di te come portano su questo mestiere

7. Crochet è tangibile e fa appello a molti sensi.

Uncinetto si motiva il qui e ora. Si può sentire e toccare. Potete modellarlo e vederlo crescere. Questo può essere incredibilmente guarigione in determinate situazioni. Ad esempio, persone che soffrono di flashback di PTSD possono imparare a raggiungere per filati e un gancio per riportare se stessi nel presente. E la gente che lotta con allucinazioni legate alla schizofrenia può trovare che uncinetto li aiuta a meglio distinguere tra ciò che è reale e ciò che non è.

8. Vantaggi di visualizzazione e di completare un progetto

Uncinetto insegna un'abilità davvero formidabile che è la capacità di rappresentare graficamente un progetto e poi lavorare su quel progetto attraverso fino al completamento. Questa abilità non solo aiuta a costruire l'autostima, ma aiuta anche allenare la mente a immaginare e creare la possibilità per il futuro. Ciò è particolarmente importante nel trattare con la depressione. Depressione ekes via speranza per il futuro. Imparare a re-immaginare il futuro e vedere che si può prendere la procedura per rendere qualcosa succederà in futuro è inestimabile. È importante notare qui che molte persone con condizioni di salute fisica cronica avvertono anche depressione e disperazione e questo li può aiutare per gli stessi motivi.

9. Uncinetto si muove il corpo.

Sicuro, uncinetto non ha intenzione di ottenere il pompaggio del sangue come esercizio cardio, ma ogni po ' di movimento nella nostra vita è meglio che non si muove affatto. Da bruciare qualche caloria in più uncinetto attraverso un film che se tu lì seduto come un nodulo con vostro Netflix su. Potete tenere le mani, attivo e agile e anche scongiurare condizioni come l'artrite. Non è alcuna piccola cosa!

10. Crochet è un atto creativo di auto-espressione.

Ci sono molti rapporti e studi e libri e classi anche là fuori sul perché abbiamo bisogno di creatività nelle nostre vite. Non so esattamente perchè essere creativi è una tale guarigione forza negli esseri umani, ma so che è!

 

Autore

San Francisco basato e scrittore ossessionato all'uncinetto, sognatore e spirito creativo!

32 Commenti

  1. rootsandbones Risposta

    Questo è davvero interessante e sorprendente. Soffre di depressione cronica, ma sono stato all'uncinetto per quasi tre anni ancora dopo un'interruzione di moooolto imbarazzante. Per l'anno passato, Diciamo che, Ho notato che il mio umore è meglio – Devo segnare i fogli per il mio medico, segnando il mio stato d'animo e sei stato nei numeri bassi per un po' ora (che è buono). Quindi ovviamente, Raccolto in sue qualità naturale antidepressivo!

    Anche io ho la sindrome di ipermobilità (Mi dispiace, Io suono come un bene piagnucolone! Ma è legato al post?), e sono curioso di vedere che all'uncinetto può diminuire il dolore, Poiché parte della sindrome è dolore nei giunti. Quindi devo provare a notare la prossima volta sto uncinetto se il dolore si allontana (esso dovrebbe, e probabilmente ha, ma mai ho saputo che, così mai conosciuto a cercarla).

    • CrochetBlogger Risposta

      @rootsandbones mi dispiace sentire che si lotta con la depressione. So tutti troppo bene che è un difficile, cosa spesso inesorabile, ma sono così felice di sentire che uncinetto sembra giocare un ruolo nell'aiutare voi!

      Piacerebbe sentire cosa è scoprire come si prestare maggiore attenzione al ruolo che può svolgere all'uncinetto nella riduzione del dolore. Nella mia ricerca ho letto spesso di persone che stavano usando come tipo di antidolorifico naturale. Non ho visto nessuno parlarne in modo specifico per la sindrome di ipermobilità ma ho visto che e menzionato come utile per le persone con artrite e altre condizioni comuni. Naturalmente, c'è un rovescio della medaglia, e cioè che esso possa aggravare le articolazioni del dito se si lavora troppo stretto o con piccoli ganci, ecc. Si usa ganci ergonomici quando tu all'uncinetto?

      • rootsandbones Risposta

        @CrochetBlogger sarà mantenere la nota e ti faccio sapere!

        Io non uso ergonomici ganci, in realtà. Ho sentito che sono buoni per ridurre il dolore, però. Ho usato per molto strettamente all'uncinetto quando ero un adolescente, ma ora io lavoro abbastanza liberamente, così che non sembra verificarsi * tocca legno *

        • CrochetBlogger Risposta

          @rootsandbones non ho provato troppe ganci ergonomici me stesso. Mi sembra di essere bloccato su ganci in alluminio Boye e mai come niente altro. Ma ho sentito cose buone circa l'uso dei ganci di destro se mai avete dolore mano.

  2. Sacredcrocheter Risposta

    Kathryn complimenti su un altro post del blog incredibile! Posso riguardare ogni uno dei vostri grandi 10 ma non ho capito veramente quanto all'uncinetto mi aiutava- Non collegare i puntini come non hai fatto così splendidamente. Tutto quello che sapevo era che qualcosa dentro mi ha spinto a voler lavorare quando ero nel dolore, attraversando la depressione o evitando il desiderio di utilizzare farmaci per bloccare il dolore e la depressione.
    Sapevo anche che solleva quasi sempre il mio stato d'animo per comunicare con altri crocheters online ma io davvero non scavare più a fondo nel mio processo di pensiero.
    E sì per incrementare l'autostima e ogni altro elemento sul resto del tuo elenco!
    Come si suol dire-“la vita non esaminata non è degna di essere vissuta” e ci aiuti verso quel fine nobile. Sono sicuro che si stanno toccando molte vite in modi che non non può mai sapere. Dio vi benedica Kathryn.

    • CrochetBlogger Risposta

      @Sacredcrocheter grazie per il vostro gentile commento! Non mi rendevo conto come all'uncinetto mi stava aiutando in un primo momento neanche, ma poi ho iniziato questo blog e più ho scritto crochet, in più ha pensato:, e tutte le connessioni è entrato in luogo. :)

      • Sacredcrocheter Risposta

        @CrochetBlogger
        Penso che tu sei una di quelle persone il cui cervello destro è sviluppato così come il loro cervello sinistro! Se c'è una cosa del genere!

        • CrochetBlogger Risposta

          @Sacredcrocheter penso che tu abbia ragione. Sono decisamente una strana miscela di cervello destro e sinistro!

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  5. Non posso che essere d'accordo con te, come se diagnosticata tardi nella vita, Sapevo che c'era qualcosa non “diritto”. Ero troppo” sensibile” Non lo faccio “Gioca a Nizza con gli altri, ecc. Una madre single per scelta, Quando mia figlia ha lasciato per i suoi studi, il mio mondo si è schiantato intorno a me. Incapace di raccogliere i pezzi, un amico e collega di lavoro mi ha introdotto a uncinetto. Il mio primo inverno , Ho fatto quello che io chiamo la “coperta infinita” (è sbilenco, troppo lungo e ha altri difetti). Io continuo dicendo lo ri-farò , ma è un ricordo di come ero salvata da un gancio. Anche se questo amico ha lasciato il paese, Non posso mai dimenticare come lei mi ha salvato attraverso all'uncinetto. Il mio unico rammarico è che non so come fare questo prima.( così tanto tempo sprecato e tante cose da creare! )COSÌ vi ringrazio Kate (Sai chi sei) e all'uncinetto e a tutti coloro che hanno contribuito a sulla “NET”. E a tutti coloro che occupano di disagi- Provalo, non si sa mai quanto vedendo qualcosa creato può modificare outlook. Gli angoli guardare sopra tutti voi. Grazie

    • CrochetBlogger Risposta

      Penso che a volte la cosa che è meravigliosa sui pezzi fatti a mano è che ci mostrano come siamo sopravvissuti, imperfezioni e tutti! Sono felice che hai trovato la forza in questo mestiere. Fare quello che ha fatto Kate e pagarlo avanti introducendo qualcun altro ad esso quando ne hanno bisogno!!

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  7. Ero ricoverato in ospedale con una grave depressione in 1999. Quando sono uscito 10 giorni dopo, Ho deciso di lavorare un cardigan giusto per tenere occupato la mia mente. Ho ancora i cardi. È un po ' beat ora perché uno dei miei gatti (il ritardo lamentato Xena) usato come un letto durante l'ultimo paio di anni della sua vita. Quindi è doppiamente speciale per me come una delle cose che mi ha aiutato a uscire dal buco in fondo ero in 1999 e uno dei comfort per la vita del mio amato gatto.

    • CrochetBlogger Risposta

      Grazie mille per aver condiviso la tua storia. È incredibile, non è vero, come queste cose che creiamo assumono significato così tanto? Sorprendente e meraviglioso!

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  13. Maria Ramirez Risposta

    IR mai venuto in mente che uncinetto potrebbe aiutare con la depressione. Ciò che un grande, modo facile ed economico per affrontare questa condizione. Ho intenzione di provare il memore uncinetto invece di affrettarsi per vedere il prodotto finito.

  14. Io ho stato uncinetto per circa tre anni. Auto pensato da video di youtube. Anche io ho in corso attraverso la depressione per diversi anni. Bambini, lasciando la casa (quello grande) menapause, (altra grande). In ogni caso, Ho un amore odio con uncinetto. Che lotta con le cose di apprendimento. Devo vedere visivamente ha svolto la maggior parte del tempo, o io sono trowing e attraverso la stanza. Noi abbiamo stato strappare nostra pittura apart casa e altre cose cercando di farlo pronto a vendere così noi possiamo giù dimensione. Questo è stato un lungo processo, che ha tenuto il suo pedaggio sulla mia depressione andando backwords nel processo di guarigione. Ho messo tutti i miei filati via per proteggerlo dalla polvere temuta! Ho tirato fuori l'altro giorno, e sto avendo un momento difficile tornare nel piacere di farlo. Guarda il video di ancora, ma ho bisogno di ottenere il gancio torna in mano. Ho un problema con tendinidus (soprattutto del pollice) Non voglio rinunciare a questo, quindi inviarmi alcune buone vibrazioni mio modo tutti!!

    • Kathryn Risposta

      Appendere lì! Si potrebbe ottenere qualche ispirazione dalle idee in questo post su cosa fare durante una pausa di crafting: http://blog.lionbrand.com/2014/08/05/10-ideas-to-stay-inspired-during-a-crafting-hiatus/ … Siete anche invitati a partecipare il mio gruppo Crochet salvato la mia vita su Ravelry, dove è possibile connettersi con altre persone. ABBRACCI.

  15. Carol ann kruse Risposta

    Questo è molto interessante. Amo di crochet. Ho dolore severo in ginocchia dall'artrite che sto aspettando per chirurgia di sostituzione del ginocchio più dolore avanti. Ho una tolleranza bassa su true pain.its che mi fa sentire bene quando fanno i regali per i miei nipoti

  16. Carol ann kruse Risposta

    Penso che Face Book mi aiuta a tutti i people.all cordiale i bei modelli gratuiti che posso fare.

  17. Pingback: Tutto quello che volete sapere su come Crochet guarisce persone |

  18. Meraviglioso post. Sono pienamente d'accordo con te che uncinetto è terapeutico e aiuta a vivere nel presente. Certamente aumenta la nostra fiducia in se stessi.
    Io ho stato uncinetto / maglia e lo hanno amato sempre.
    Grazie per il post

  19. Io ho maglia sin dall'età di 4. Ora a 30 con dolore cronico, affaticamento e la depressione è una stampella. Ho uncinetto ogni giorno, mantiene le mie mani morbida, anche mentre tutto il resto si arrende il fantasma. Mantiene la mia mente suoi recessi più bui.

    Non è certo a buon mercato però! A fare gli indumenti per me e i miei cani, e io sono una signora di grande. Io uso solo fibre vegetali e animali, materiali sintetici bruciano la mia pelle come io lavoro li e non sono così buono per l'ambiente.

  20. Pingback: La mia nube scura -

  21. Malena Locci Marafanti Risposta

    Ho comprato il suo libro. Ho avuto il più alto grado di sindrome da stanchezza cronica, qNon scoperto che mio marito era c / una leucemia incurabile. Ha finito per la guarigione e sono diventato un sedentario, Ho avuto nessun potere o p / stand nella vasca da bagno, Non ho potuto fare a piedi e non andare alle classi di aerobica. Questa depressione è peggiorata, uncinetto perché avevo imparato c / 8 anni, potrebbe aiutarmi a riempire il tempo libero, ma per un dentista, Tutti i miei muscoli del collo, spalle e le braccia erano già molto richiesto e uncinetto finito per portare il dolore. dopo 13 anni, Ho scoperto che mi ha trattato come avere la fibromialgia e p / una malattia che ho, trattamento sarebbe differente. migliorato molto, ma ho ancora i muscoli della schiena, collo e le braccia più sensibili e fragili. Mio marito è morto, dopo aver vinto 3 leucemie, Ero guarito da 2007 e, in 2015 Morì di complicazioni renali del diabete. Sto combattendo contro la tristezza, lutto, perché eravamo anime gemelle, e la depressione e pensiero di tornare a uncinetto. E 'stato molto bello leggere tutte queste testimonianze, Credo che inizierò da solo 5min / giorno e ho lentamente aumentando. voi ragazzi davvero mi ha motivato molto, Non mi resta che ringraziare. qualche tempo fa, non riusciva nemmeno a scrivere questo testo, sedersi come p / tipo, Mi ha causato collo estremamente dolorosa. Mi piace fare bei pezzi, la moda e che impatto causam, e questo è molto buono, perché qNon ricevuto elogi, abbiamo un grande miglioramento nella stima di sé. Non abbiamo avuto figli, Ho avuto una meravigliosa Maltese, era il nostro bambino da 14 anni, ma tb morì mesi dopo papà. si può immaginare quanto ho bisogno di uncinetto? grazie per tutto l'incoraggiamento che ho letto qui e tornerò a raccontare la mia guarigione, grazie mille!!!! Malena

  22. Croche è grande mesmo.Estou amando.Porem'm prendendo troppo tempo per finire i pezzi e questo mi scoraggia molto e mi frustra troppo.

    Sì ho sentito tutto quello che lei ha citato, ma l'uncinetto ha migliorato la mia depressione,ansia (obs: Sono troppo giovane) ,tuttavia, i problemi non saranno….e, a volte mi ritrovo nella stessa disperazione.

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