Di seguito è riportato un Estratto dal Crochet salvato la mia vita. Spiega come lo stress danneggia il sistema immunitario e come uncinetto de-sottolinea il corpo per prevenire questo problema. Acquista la tua copia di Crochet salvato la mia vita oggi!

 

Lo stress si sfoga sul sistema immunitario. A peggiorare le, Quando siamo stressati spesso facciamo scelte sbagliate in termini di dieta, esercizio e ottenere abbastanza sonno e ciò indebolisce il sistema immunitario ulteriormente. Il più debole il sistema immunitario, Siamo più inclini ad ottenere una gamma diversificata di malattie da raffreddore infezioni mortali e malattie cardiache.

La cosa principale che devi sapere per capire gli effetti dello stress sul sistema immunitario è che lo stress cronico può aumentare i livelli di cortisolo nel corpo umano. Il cortisolo è un ormone, a volte chiamato "l'ormone dello stress", che ha una relazione diretta con la funzione immune del corpo. Cortisolo viene rilasciato in livelli più elevati quando il corpo è sotto stress. La funzione evolutiva di questo è quello che noi conosciamo come la risposta "lotta o fuga", che possono contribuire a salvare noi in situazioni di immediato pericolo potenziale. Tuttavia, Se la vostra risposta di lotta o fuga è costantemente acceso poi il tuo corpo comincia a abbattere. Livelli elevati di cortisolo possono portare a problemi con il metabolismo del glucosio, regolazione della pressione arteriosa e l'infiammazione nel corpo. Può anche portare a immunità significativamente abbassata, Puoi mettere a rischio per qualsiasi numero di problemi di salute diversi.

Uno dei principali modi per gestire i livelli di stress è quello di imparare a indurre quello che viene chiamato "la risposta di rilassamento" nel tuo corpo. In un corpo sano, questo è lo stato che segue naturalmente la risposta"lotta o fuga." Fondamentalmente, una volta che siete fuori dal senso del danno, il corpo si rilassa e torna alla normalità, permettendo per il corretto funzionamento nonostante l'esperienza di stress momentaneo. Nelle persone le cui vite sono pieni di stress cronico, la risposta di rilassamento non arriva e abbattere il corpo e il sistema immunitario. La cosa positiva di questo è che ci sono numerose cose che potete fare per indurre intenzionalmente la risposta di rilassamento al fine di guarire e ripristinare il tuo corpo. Meditazione, inserimento nel diario, esercizio, Yoga ed esercizi di respirazione sono metodi comuni la gente usa per ripristinare il loro senso di rilassamento. Un hobby ripetitivo come uncinetto è un'altra opzione.

Allo stesso modo che imparare a ridurre lo stress del corpo può aiutare a trattare con asma, imparare a ridurre lo stress fisico ed emotivo può aiutare a ridurre gli impatti negativi sul sistema immunitario. Questo migliora le possibilità per migliorare la salute generale. E sì, c'è almeno uno studio là fuori che supporta questa. Anndee Hochman ha scritto una 2004 Tempo salute Inc. articolo su uno studio fatto da Gene D. Cohen, M.D., PH. d. un gruppo di persone che è seguito per un anno, la metà dei quali sono stati coinvolti in attività creative come prendere lezioni di pittura e gioielli-making, e mezzo che non erano. Lo studio ha rilevato che dopo un anno "arte studenti registrati meno visite dal medico, ha preso un minor numero di farmaci da prescrizione, segnalato morale meglio e speso più tempo socializzando".

Cohen ha sostenuto che "la creatività è una parte dell'essere umano, e ha profonde implicazioni per la nostra salute." Ci possono essere molte ragioni per questo. Può essere vero che c'è un bisogno profondo dentro di noi di essere creativi e che facendo così rinforza il sistema immunitario. Oppure si può credere che essere creativi solo prende tua mente fuori di vostri problemi in modo che si non sono così concentrati sulla andando dal medico ogni volta che ottenete il raffreddore. In entrambi i casi, la ricerca indica che facendo cose creative, come all'uncinetto, vi farà sentire meno stressata e generalmente più sano.

Questo post fa parte di una serie di dieci giorni di salute del crochet articoli.

Autore

San Francisco basato e scrittore ossessionato all'uncinetto, sognatore e spirito creativo!

9 Commenti

  1. Pingback: Scegliere il giusto colore filato per elevare il vostro umore — concupiscenza Crochet

  2. KatieMcCollumDeaderick Risposta

    Ho la malattia di Graves. Sono stato nella remissione per un po' ora. Io ho maglia durante questo tempo, e io mi domando se c'è una correlazione. So che la mia pressione sanguigna è abbassato da quando ho iniziato.

  3. KatieMcCollumDeaderick Risposta

    Ho la malattia di Graves. Sono stato nella remissione per un po' ora. Io ho maglia durante questo tempo, e io mi domando se c'è una correlazione. So che la mia pressione sanguigna è abbassato da quando ho iniziato.

    • CrochetBlogger Risposta

      @KatieMcCollumDeaderick sicuramente suona come potrebbe esserci una correlazione!

  4. Pingback: Uncinetto Blog Roundup: Agosto in recensione — uncinetto concupiscenza

  5. QME amore tutti gli articoli su uncinetto perché io anche mi sento depresso e voglio imparare a fare all'uncinetto Dio vi benedica

  6. Pingback: Tutto quello che volete sapere su come Crochet guarisce persone |

  7. A. L. Dowdall Risposta

    Affascinante. Questo spiega molto. Ora, qual è l'effetto di shopping per filo. ;)

  8. Pingback: Crochet contro lo stress - elegante in

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