5 Ferramentas para redução da dor de mão Crochet-relacionados … E a Chance de participar de um grupo de foco

Falo muitas vezes sobre o benefícios de saúde de crochê. O que não falamos muito sobre é o fato de que às vezes o movimento repetitivo de crochê pode causar ou agravar a mão da dor para certos indivíduos. Na maioria dos casos, Isto não significa que a pessoa tem que parar de crochê; significa apenas que as adaptações podem precisar de ser feito para reduzir a dor do esforço repetitivo. Today let’s look at five of the tools available for crochet-related hand pain relief.

1. Ganchos do Crochet ergonômico

Uma das maneiras mais comuns de lidar com a dor de mão de crochê-relacionados é fazer adaptações para os ganchos que são usados. Pequeno, ganchos do duro-à-aperto são geralmente mais difíceis nas mãos tão simplesmente escolher projetos que usam maiores ganchos pode ajudar. Outras opções são:

  • Ganchos de crochê ergonômica vendidos especificamente com a finalidade de redução da dor de mão de crochê-relacionados. Existem muitas marcas diferentes e estilos, então você vai ter que ler alguns clientes e experimentar por si mesmo ver se esta opção funciona para você.
  • Adição de argila do polímero manipula seus anzóis. Isso faz com que o gancho mais gordo e mais fácil de segurar. Ganchos e fios tem algumas instruções para fazer estes.
  • Apertos de lápis ganchos do crochet. Adicionar apenas um aperto de lápis seus anzóis pode ajudar a tornar mais fácil para segurá-los e colocar menos stress em suas mãos. Além da opção de DIY, Você pode olhar em comprar proudcts específicos como o novo Apertos de mãos fácil Crochet sendo criado por Jeanie A. do vale de Tan San, AZ.

2. O fio certo

Se você freqüentemente sentir dor quando você é crochê, então você pode encontrá-lo vale a pena seu esforço para brincar com diferentes tipos e gramaturas de fios. Algumas pessoas acham que mais volumoso, fios mais suave será mais fácil trabalhar com, que exige menos esforço dos braços e mãos e, portanto, menos propensos a causar ou agravar a dor.

3. Um travesseiro

Muitas pessoas já me disseram que ajuda a descansar as mãos em um travesseiro ou uma rolada toalha ou cobertor como eles crochê. Esta mudança de ajuda, onde a pressão é colocada e relaxa nas mãos, para que eles não têm a tensão que causa dor. Idéia: crochê-se um travesseiro que você pode usar para colocar suas mãos sobre quando você projetos futuros de crochê!

4. Descanso, Trecho, Exercício

Deixe-me divagar um pouco aqui … Eu sofro de pescoço frequente, dores nas costas e ombro. Tem sido tão ruim com o tempo que eu tenho visto vários quiropráticos e ido regularmente massoterapeutas. Gastei uma fortuna para tentar reduzir a dor no meu corpo. Eu sei qual é o problema. O problema é que como um escritor freqüentemente passam 8 ou mais horas por dia na frente do meu computador, digitando no meu teclado. Meus ombros subir em meus ouvidos, meu ombros puxar junto e eu estou muitas vezes na dor como resultado.

Além dos quiropraxistas e massoterapeutas, Eu olhei para uma variedade de produtos concebidos para me ajudar com o problema – coisas como cadeiras ergonómicas e teclados. Não estou dizendo que não há nenhum valor para essas coisas, mas vou dizer que o que aprendi ao longo do tempo é que o auto-cuidado adequado é muito mais útil do que qualquer outra coisa que eu já tentei. Quando estou sendo inteligente e auto amar, Eu faço pausas de dez minutos longe do computador cada hora de descansar, trecho, acalmar o meu corpo e dá um tempo. Se eu não fizer isto, o final do dia significa dor; Quando eu faço isso, Geralmente, há menos dor.

Acho que é da mesma forma com crochê. Se suas mãos doem quando você trabalha, trabalhar em rajadas mais curtas de tempo. Tome tempo para estabelecer seu gancho e admiro seu projeto enquanto você executar pequenos trechos para as mãos. Aceitar que pode demorar um pouco mais do que antes para obter projetos feitos mas que você vai ter-lhes feito sem dor.

5. Seu analgésico preferido

Acho que é importante tomar todas as ações que você pode para prevenir e reparar o problema que você está tendo com dor ao invés de mascarar isso. Que disse, algumas pessoas acham que a dor crônica os obriga a tomar um analgésico, como a aspirina, Além de outras ações que estão tomando.

Fazer as mãos, os pulsos ou braços já doem de crochê? O que você faz para reduzir a dor?

Kathryn

San Francisco com base e crochê obcecada pelo escritor, sonhador e espírito criativo!

25 Comentários:

  1. Sempre que eu mudar de tricô, de crochê, Sinto algumas dores na minha mão esquerda. Só sei que depois de um dia se ele não foi embora, Preciso dar minha mão um pouco. Eu amo ganchos ergonômicos, Mas desde que eu segurar o gancho na minha mão direita, Não sei se isso ajuda com a esquerda. Apenas menos cutucando na palma da minha mão.

  2. Estou interessado em alguma idéia que as pessoas querem compartilhar para ajudar com a dor do punho e mão que ocorre quando o tricô e crochê. Eu tenho uma lesão na mão e não sou capaz de trabalhar em coisas que me ajudam a acalmar quando estou estressado.

  3. Eu tenho artrite reumatóide e inclinados severamente os dedos das duas mãos. Não tenho muita dor de minha mão direita segurando o gancho, Mas do meu dedo indicador na minha mão esquerda de segurando o fio. Eu aprendi uma preensão modificada envolvendo o fio ao redor do meu mindinho, sob o dedo seguinte, e sobre o dedo médio, usando o dedo indicador para segurar o meu trabalho como faço croché. Muito menos estresse sobre a articulação.

  4. Eu realmente amo este vídeo b/c que ele realmente funciona em livrar-se da tensão do braço/ombro/pescoço. Se você olhar para “Introdução ao treino Essentrics” no youtube, isto é o que eu uso quase todos os dias. Há outro que ela faz para os jogadores de hóquei, Mas é ótimo para nós crocheteiras e qualquer um que se senta o dia todo como funciona o superiores pernas e quadris. O chão não funciona em todos! Eles são apenas cerca 12 minutos cada tempo.

  5. meu dedo mindinho e o dedo seguinte adormecem quando faço croché por longos períodos de tempo. Meu quiroprático diz que vem do meu cotovelo.. Ajuda a massagear meu cotovelo, Mas às vezes tenho que colocar meu crochê afastado por alguns dias. Eu tentei crochê sem dobrar os cotovelos tanto – haha – Eu não conseguiria. Então, Eu tento fazer longas pausas – como 30 minutos ou mais – cada hora – e isso reduz o problema. Não faz para projetos rápidos, Mas fazemos o que temos que fazer.

  6. Eu só queria mencionar que eu costumava ter dores horríveis de mão e braço de crochê e tricô, apesar de alongamento, a utilização de luvas do crafter, ganchos ergonômicos, nome dele. Fiquei espantado em como rapidamente este problema resolvido quando comecei fazendo Bikram Yoga quente uma ou duas vezes por semana no início do ano passado! Entre isso e tirar pausas mais freqüentes, raramente é um problema. 🙂

  7. Obrigado por este artigo. Eu tenho sofrido grave dedo, mão, pulso, cotovelo, braço, ombro, peitorais, e dor nas costas desde o final de outubro. Eu já atribuiu isso ao tricô e usando um iPad e iPod. Às vezes desenho, escrita, carregando o meu bebê, empurrando o carrinho de passeio, papel de corte, preparando a comida para as refeições, mesmo dirigindo machucou!
    Já reparei que deitado no sofá e assistindo TV com a minha cabeça se transformou em um 33-45 ângulo de grau frustra a dor. Como faz deitado na leitura de cama. A dor é na maior parte do meu lado direito, tho o meu lado esquerdo sofre às vezes, também.
    Além de frustrante.
    Meu médico aconselhou-me a “Não fazer o que está causando a dor” e receitou um anti inflamatório. Eu tenho só tricotar sobre 1.5 horas desde o final de outubro. Eu estou planejando para agendar um segundo acompanhamento appt na próxima semana, como a dor continua, mesmo tho eu extremamente reduzido tempo de confecção de malhas e reduzida as outras atividades, tanto quanto possíveis. Ele tirou sangue de tela para várias doenças (artrite, etc), Mas que o exame de sangue foi normal.
    Eu pratico ioga, uma vez por semana, Mas encontrei algumas poses para ser não-toleráveis.
    Recentemente eu me perguntei se a comutação para crochê ajudaria meus problemas (Eu malha durante anos antes de aprender a tricotar). Também pensei em tentar. Para ensinar-me a mão esquerda de crochê (ou tricô em estilo inglês) ajudaria. Também têm considerado começando a bordar ou cross stitch (Mas acho que o super pequenas agulhas seria problemáticas).
    Eu não tentei as luvas de crocheteiras, Mas vou olhar para isso.
    Como um 36-Ei com um estoque de fios saudáveis, uma mente criativa que não vai ser aquietou, uma criança crescente para disputar, e uma vida moderna para liderar, Eu verdadeiramente estou esperando para corrigir esse problema. (E desejando que minhas recentes sessões de tricô horas de duração tinham sido terminados com trechos e períodos de descanso.)
    III siga este post com interesse em ouvir os outros’ Dicas e histórias.

    • Obrigado por compartilhar Beth. Parece que você está fazendo a coisa mais importante que é para prestar atenção ao que seu corpo está lhe dizendo e ver o que agrava o problema. Eu preciso acompanhar com Linda para descobrir se ela aprendeu mais com a sua pesquisa para este tópico desde que primeiro postou. Eu definitivamente vou continuar mantendo todos cientes de que correções possíveis encontrar!

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  11. I am experiencing numbness in my ring fingers from trying to crochet all of my Christmas presents in time. After doing some research I have read on several websites that taking B12 will help. I sure hope it does.

  12. Eu só queria mencionar que eu costumava ter dores horríveis de mão e braço de crochê e tricô, apesar de alongamento, a utilização de luvas do crafter, ganchos ergonômicos, nome dele. Fiquei espantado em como rapidamente este problema resolvido quando comecei fazendo Bikram Yoga quente uma ou duas vezes por semana no início do ano passado! Entre isso e tirar pausas mais freqüentes, raramente é um problema.

  13. Using a cloth wrist brace helps support the wrist and keep the muscles in your wrist and hand from over extending. In this way it also helps to stabilize the muscles and is a very effective tool for a lot of crocheters I know. (The brace helps protect against repetitive motion injuries if used on and off throughout the duration of your project. Think of it like an ice pack! 15 minutes on, 15 off., repeat, adjusting time as necessary.)

  14. My friend suffered with cramps badly so I suggested the rollers cut and placed on the handles. This stopped the cramps.

  15. Does anyone know of any tools or technics to help with keeping tension on the yarn? I am a young woman who has fine motor difficulties. I recently learned to knit using a loom & always wanted to learn how to crochet. Ganchos de crochê ergonômica & pencil grips are great ideas when it comes to holding the crochet hook, but I’m struggling to find plausible solutions to help with keeping yarn tension (given my fine motor impairments).

  16. I would also be interested in tools or techniques for keeping tension on the yarn and holding the yarn. Due to a nerve problem I lost the use and feeling in three and a half fingers on my left hand. I have not been able to crochet since because I haven’t found a way to hold the yarn and keep the tension on it.

  17. Pingback: Crochê Link amor por todos os Top Posts da semana |

  18. My right thumb bruised down to the joint. Actually turned black an blue. Don’t know what to do except quit Kroger for a while.

  19. Glad I stumbled across this! My mom has extensive pain from crochet, to the point she took 6 months off from doing it. These days she’s slowing easing back into it. For her just taking breaks and shaking her hand out seems to really help. I’ll look into the ergonomic crochet hooks now.

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