5 Ferramentas para Redução Crochet-Related dor na mão … E a chance de participar de um grupo de foco

por Kathryn em Outubro 26, 2012 · 16 comentários

em Crochet Saúde

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Eu falo muitas vezes sobre o benefícios de saúde de crochê. O que eu não falei muito sobre o fato de que às vezes o movimento repetitivo de crochê pode causar ou agravar a dor na mão para certos indivíduos. Na maioria dos casos, isso não significa que a pessoa tem que parar crochê; isso significa apenas que as adaptações podem precisar ser feito para reduzir a dor de esforço repetitivo. Hoje vamos olhar para cinco das ferramentas disponíveis para aliviar a dor na mão relacionados com crochê. Mas antes de fazer isso, deixe-me dizer-lhe sobre uma oportunidade única que você tem que participar de um grupo de foco sobre este tema agora se você é alguém que tem dor na mão relacionados com crochê …

Crocheters’ Mão Dor Focus Group

Linda Skuja, da bela marca Onze Handmade, is seeking a few motivated people to help her out with a focus group designed to research and solve thehurting handproblem that some people experience when crocheting. She is studying Design at the University of Pennsylvania and has an assignment to make a design that solves a problem; crochet-related hand pain is the unique problem she has chosen.

Participants may qualify if:

  • You have pain in your left hand/fingers (that’s for right-handed crocheters; vice versa for lefties) when crocheting too long.
  • You are willing to test some devices and see if they are working. The participation is online only so the focus group members will need to be willing and able to make simple tools to try out, using sketches provided by Linda. O custo deve ser mínima e pode até não ser nada, como você pode ter os materiais de artesanato em casa já.
  • Você é livre para participar deste grupo de foco on-line a partir da próxima semana e continuando até meados de dezembro.

Os participantes podem realmente ajudar na pioneira a próxima fase de dispositivos de tratamento para as pessoas com este problema crochê único por isso, embora não há nenhuma compensação para o envolvimento que proporciona uma grande chance de ser parte de algo em nossa comunidade crochê. Se você está interessado, entre em contato com Linda em linda.skuja (em) gmail (ponto) com.

Ok, agora essas ferramentas que estávamos falando no início deste post …

1. Ergonômico Crochet Hooks

Uma das maneiras mais comuns para lidar com a dor da mão relacionados com crochê é fazer adaptações aos ganchos que são usados. Pequeno, de difícil aderência ganchos são geralmente mais difícil nas mãos tão simplesmente escolhendo projetos que usam ganchos maiores podem ajudar. Outras opções são:

  • Crochê ergonômicas especificamente vendidos com a finalidade de reduzir a dor na mão relacionados com crochê. Existem muitas marcas e estilos diferentes, assim você vai ter que ler alguns comentários e experimentar alguns para si mesmo para ver se essa opção funciona para você.
  • Adicionando argila do polímero alças para seus ganchos. Isso faz com que o gancho mais gordo e mais fácil de segurar. Ganchos e Fios tem algumas instruções para fazer estes.
  • Apertos lápis em crochê. Basta adicionar um aperto de lápis para seus ganchos pode ajudar a torná-lo mais fácil de mantê-los e colocar menos estresse em suas mãos. Além da opção DIY, você pode olhar para a compra de proudcts específicas, como o novo Mãos Fácil Crochet Grips sendo criado por Jeanie A. do vale de San Tan, THE.

2. O fio certo

If you frequently experience pain when you are crocheting then you might find it worth your effort to play around with different types and weights of yarn. Some people find that bulkier, smoother yarn will be easier to work with, requiring less effort from the arms and hands and therefore less likely to cause or exacerbate pain.

3. A Pillow

Many people have told me that it helps to rest their hands on a pillow or a rolled up towel or blanket as they crochet. This helps change where the pressure is placed and relaxes the hands so that they don’t have tension that causes pain. Idea: crochet yourself a pillow that you can use to place your hands on when you crochet future projects!

4. Rest, Stretch, Exercise

Let me digress for a minute hereI suffer from frequent neck, dores nas costas e ombro. Tem sido tão ruim ao longo do tempo que eu tenho visto vários quiropráticos e regularmente ido para massagistas. Eu gastei uma fortuna tentando reduzir a dor em meu corpo. Eu sei qual é o problema. O problema é que, como um escritor que freqüentemente passam 8 ou mais horas por dia na frente do meu computador, teclando no meu teclado. Meus ombros subir em meus ouvidos, meus ombros reunir e estou muitas vezes com dor, como resultado.

Além dos quiropráticos e massagistas, Eu olhei uma variedade de produtos desenvolvidos para me ajudar com o problema – coisas como cadeiras e teclados. Eu não estou dizendo que não há valor a essas coisas, mas eu vou dizer que o que eu aprendi ao longo do tempo é que a auto-cuidado apropriado é muito mais útil do que qualquer outra coisa que eu já tentei. Quando eu estou sendo inteligente e auto-amorosa, Eu levar dez minutos pausas longe do computador a cada hora para descansar, trecho, acalmar o meu corpo e dar-lhe uma pausa. Se eu não fizer isso, No final do dia significa dor; quando eu faço isso, geralmente há menos dor.

Eu acho que é a mesma coisa com crochê. Se suas mãos doem quando você trabalha, trabalhar em rajadas de tempo mais curtos. Tire um tempo longe de estabelecer o seu gancho e apenas admirar seu projeto enquanto executa pequenos trechos para as suas mãos. Aceitar que pode demorar um pouco mais do que antes de se fazer, mas projetos que você vai fazê-las sem dor.

5. Seu Painkiller preferido

Eu acho que é importante tomar todas as ações que você pode prevenir e reparar o problema que você está tendo com a dor, em vez de mascará-lo. Dito, algumas pessoas acham que a dor crônica obriga a tomar um analgésico, tais como aspirina, em adição a outras acções que estão a tomar.

Faça suas mãos, pulsos ou braços nunca ferir de crochê? O que você faz para reduzir a dor?

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Beth
O que

Obrigado por este artigo. Venho sofrendo dedo grave, mão, pulso, cotovelo, braço, ombro, peitoral, e dores nas costas desde o final de outubro. Eu já atribuiu isso ao tricô e usando um iPad e iPod. Às vezes desenho, escrita, carregando minha criança, empurrando carrinho de bebê, corte de papel, preparar alimentos para as refeições, mesmo dirigindo feriu! Tenho notado que coloca no sofá e assistir TV com a minha cabeça voltada para um 33-45 ângulo grau frustra a dor. Como se deitado na cama lendo. A dor é mais do meu lado direito, tho meu lado esquerdo, por vezes, sofre, também. Além frustrante. Meu médico me aconselhou a "não fazer o que está causando a dor" e receitou-lhe um anti inflamatório. Eu só tricotar sobre 1.5 horas desde o final de outubro. Estou planejando para marcar uma segunda acompanhamento agendamento na próxima semana, a dor continua, mesmo tho eu extremamente reduzido o meu tempo de tricô e reduziu as outras atividades, tanto quanto possível. Ele tomou o sangue para a tela para várias doenças (artrite, etc), mas que bloodwork foram normais. Eu faço a prática de yoga uma vez por semana, mas encontrou algumas poses para ser não-tolerável. Recentemente eu me perguntava se mudar de volta para crochê ajudaria meus problemas (Eu malha por anos antes de aprender tricô). Também já pensei em tentar. Para ensinar-me a fazer crochê esquerda handed (ou tricô no estilo Inglês) ajudariam. Já considerou também a começar a bordar ou ponto cruz (mas acho que os super-pequenas agulhas seria problemático). Eu não tentei as luvas crocheters, mas vou olhar para isso. Como 36-yo com um fio esconderijo saudável, uma mente criativa que não será acalmado, um miúdo que cresce para disputar, e uma vida moderna para liderar, Estou realmente esperando para corrigir esse problema. (E desejando que minhas recentes sessões de hora-longos de tricô tinha sido quebrado com trechos e períodos de descanso.) Ill seguir este post com interesse em ouvir dicas e histórias dos outros.

CrochetBlogger
CrochetBlogger mediador

Obrigado por compartilhar Beth. Parece que você está fazendo a coisa mais importante que é a de prestar atenção ao que seu corpo está dizendo a você e ver o que agrava o problema. Preciso seguir com Linda para descobrir se ela aprendeu mais de sua investigação sobre este tema desde que eu postei. Eu definitivamente vou continuar a manter todos cientes do que possíveis correções eu acho!

Sharment
Sharment

Eu só queria dizer que eu costumava ficar lado horrível e dor no braço de crochê e tricô, apesar de alongamento, usando luvas de crafter, ganchos ergonômicas, o nome dele. Fiquei espantado com a rapidez com este problema resolvido quando eu comecei a fazer Bikram Yoga quente uma ou duas vezes por semana no ano passado! Entre isso e fazer pausas mais freqüentes, raramente é mais um problema. :)

barbaramartin1
barbaramartin1 like.author.displayName 1 Como

meu dedo mindinho e no próximo dedo ficar dormente quando eu crochet por longos períodos de tempo. Meu quiroprático diz que está vindo do meu cotovelo. Massagear o cotovelo ajuda, mas às vezes eu só tenho que colocar meu crochê afastado por alguns dias. Tentei crochê sem dobrar os cotovelos tanto - haha - Eu não poderia fazê-lo. Assim, Eu tento fazer pausas longas - como 30 minutos ou mais - todas as horas - e que reduz o problema. Não faz para projetos rápidos, mas nós fazemos o que temos que fazer.

Violet C
Violeta C

Eu realmente amo este vídeo b / c ele seja realmente funciona em se livrar da tensão ombro / pescoço / braço. Se você olhar para "Introdução ao Exercício Essentrics" no youtube isso é o que eu uso quase todos os dias. Há outro que ela faz para jogadores de hóquei, mas é ótimo para nós crocheteiras e qualquer um que se senta todos os dias desde que funcione as coxas e quadris. No piso de trabalho em tudo! São apenas cerca de 12 minutos de duração cada.

TammyTaber
TammyTaber like.author.displayName 1 Como

Tenho artrite reumatóide e dedos severamente splayed em ambas as mãos. Eu não tenho muita dor de minha mão direita segurando o gancho, mas do meu dedo indicador da mão esquerda de prender o fio. Eu aprendi um porão modificado envolvendo o fio em volta do meu dedo mindinho, no âmbito do próximo dedo, e sobre o dedo médio, usando o meu dedo indicador para segurar o meu trabalho como eu crochet. Muito menos estresse sobre essa articulação.

craftytjt
craftytjt like.author.displayName 1 Como

Estou interessado em todas as idéias que as pessoas querem compartilhar para ajudar com a dor de punho e mão que ocorre quando tricô e crochê. Eu tenho uma lesão na mão e não sou capaz de trabalhar em coisas que ajudam a acalmar-me, quando estou estressado.

tamdoll
tamdoll

Sempre que eu mudar de tricô para crochê, Eu experimentar alguns dor na minha mão esquerda. Eu só sei que depois de um dia se ele não desapareceu, Eu preciso dar um descanso a minha mão por um tempo. Eu amo ganchos ergonômicas, mas desde que eu mantenha o gancho na mão direita, não tão certo que ajuda com a esquerda. Apenas menos cutucando na palma da minha mão.

Trackbacks

  1. [...] Você menciona que há benefícios para a saúde física para usar luvas sem dedos; você pode explicar o que aqueles [...]

  2. [...] design ergonômico ajuda suas mãos. Muitas pessoas experimentam cólicas mão e dor na mão quando crochê. A espessura e a facilidade de aderência das alças ajuda a evitar [...]

  3. [...] também destacou seu projeto de pesquisa sobre a dor da mão relacionados com crochê. Expliquei: “Ela está estudando Design na Universidade da Pensilvânia e tem uma atribuição [...]

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