Início 10 Motivos de crochê pode ajudá-lo a curar

Este post é parte de um série de dez dia de posts sobre os benefícios de curativas de crochê que eu estou fazendo para comemorar o lançamento do meu novo livro, Crochê salvou a minha vida.

Eu sabia intuitivamente por causa de minha própria experiência que o crochê pode ser algo para ajudar as pessoas a curar através de uma variedade de condições de saúde diferentes. Eu não sabia por que isso foi antes de eu tiver delved Pesquisar o tema, Embora. Há muitas razões que crochê ajuda cura. Aqui estão dez dos mais comuns:

1. Crochê constrói auto-estima.

Sua auto-estima pode levar a um enorme bater quando você está lidando com uma doença a longo prazo. Esta é a verdade da doença mental, em parte por causa do estigma associado a diversas condições, mas na maior parte apenas como um efeito colateral terrível da condição. É quase impossível se sentir verdadeiramente deprimido e ainda ter a auto-estima elevada, por exemplo. Auto-estima pode diminuir durante períodos de doença física, bem como, Porque o paciente pode se sentir impotente e incapaz de fazer as coisas que eles poderiam fazer normalmente e, portanto, de alguma forma menos digna do que eles estavam antes da doença. Baixa auto-estima pode agravar a doença de qualquer tipo.

Crochê é uma grande embarcação para a construção de auto-estima. Incentiva você a fazer escolhas com base em preferências pessoais (como o tipo de fio de cor e projeto). Quando você aprende um novo ponto ou concluir um projeto, Você sente uma sensação de orgulho. Há a sensação de que, “Ei, Se eu posso fazer isso, Então eu posso fazer outras coisas, também!” E quando as pessoas ver o item acabado e manifestar o seu interesse nela, então fica com a auto-estima ainda outro impulso.

2. Crochet is a distraction activity.

Sometimes the best way to deal with an illness is to take your mind off of it. Aqui estão alguns exemplos:

  • If you’re dealing with depression and anxiety then you may experience a cycle of rumination that drives you deeper and deeper into a dark mental space and it becomes imperative that you take your mind out of that cycle by focusing on other activities.
  • In the case of addiction, it becomes important to focus the mind on something other than the object or act one craves.
  • When you have a pain condition that requires non-narcotic pain management it can help to take the mind off of the part of the body that hurts.
Crochet is a focused activity that can keep both the mind and the hands busy.

3. Crochet can enable mindfulness.

Mindfulness means being aware of how you are feeling and experiencing the present moment. Tuning into the present is another form of distraction as well as a means to calming the body. Mindfulness therapy is commonly used to treat a myriad of mental health conditions including depression and bipolar disorder. When approached with practiced attention, crochet can be used as a tool to reach a mindful state.

4. Crochet releases serotonin.

Scientific studies suggest that repetitive activities like the act of crocheting can release serotonin in the body. Serotonin increases your pain threshold (which I mentioned earlier today in my article about the benefícios de crochê para problemas da gravidez) so it can help with pain conditions. Higher serotonin levels also play an important role in getting depression under control (which is why many psychiatrists prescribe medications designed to boost serotonin). Crochet is a natural way to get that serotonin release in the body.

5. Crochet is colorful.

There is much evidence available that suggests that color can be healing for a variety of health conditions including both physical and mental health. Color therapy (and the related art of light therapy) has be used to treat depression (including Seasonal Affective Disorder), addictions, eating disorders and even bowel problems. Yarn comes in every color of the rainbow so if you believe in the value of color for altering mood and improving how you feel about your health then you might explore which colors are best to introduce into your upcoming projects!

6. Crochet connects you to others.

Feeling a sense of connection to people in your community can vastly improve your health. Some of the ways crochet can create a sense of connection include:

  • The connection you feel to someone when you crochet an item specifically for them
  • Connecting through crocheting in groups with others
  • Connecting to other crocheters in an online community
  • A general sense of being part of the whole when crafting for charity
  • A feeling of connection to the generations that came before you as you carry on this craft

7. Crochê é tangível e atrai muitos sentidos.

Crochet o castigo para o aqui e agora. Você pode sentir e tocar. Você pode moldá-la e vê-lo crescer. Isso pode ser incrivelmente cura em determinadas situações. Por exemplo, pessoas que sofrem de flashbacks de PTSD podem aprender a chegar para o fio e um gancho para se trazer de volta para o presente. E quem luta com alucinações relacionadas com esquizofrenia pode encontrar que crochê ajuda-os a distinguir melhor entre o que é real e o que não é.

8. Benefícios de Visualizar e concluir um projeto

Crochê ensina uma habilidade fantástica, que é a capacidade de Visualizar um projeto e então trabalhar nesse projecto através de conclusão. Esta habilidade não só ajuda a construir a auto-estima, mas também ajuda a treinar a mente para imaginar e criar possibilidades para o futuro. Isto é especialmente importante em lidar com a depressão. Depressão ekes fora esperança para o futuro. Aprender a re-imaginar o futuro e ver que você pode tomar medidas para fazer algo acontecer no futuro é inestimável. É importante notar aqui que muitas pessoas com condições de saúde física crônica também experimentam depressão e desesperança e isso podem ajudá-los pelas mesmas razões.

9. Crochê move o corpo.

Certeza que, crochê não vai fazer o sangue circular como exercício cardio, Mas cada pouco de movimento em nossas vidas é melhor que não se mexe em tudo. Você queimar algumas calorias mais crochê através de um filme se você apenas sentei como um nódulo com sua Netflix na. Você pode manter suas mãos ativo e ágil e mesmo evitar doenças como artrite. Não é coisa pequena!

10. Crochê é um ato criativo de auto-expressão.

Há muitos relatórios e estudos e livros e até mesmo classes lá fora, sobre por que precisamos de criatividade em nossas vidas. Não sei exatamente por que ser criativo é uma força de cura em seres humanos, mas eu sei que é!

 

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Kathryn

San Francisco com base e crochê obcecada pelo escritor, sonhador e espírito criativo!

20 Comentários:

  1. This is amazing and really interesting. I suffer from chronic depression but have been crocheting for nearly three years again after an embarrassingly loooong break. For the past year, let’s say, I’ve noticed that my mood is betterI have to do score sheets for my doctor, scoring my mood and they’ve been in the low numbers for a while now (which is good). So obviously, I picked up on its natural antidepressant qualities!

    Also I have hypermobility syndrome (sorry, I sound like a right whiner! But it is related to the post?), and am interested to see that crochet can lessen pain, since part of the syndrome is pain in the joints. So I will have to try to notice next time I am crocheting if the pain recedes (it should, and probably has, but I’ve never known about that, so never known to look for it).

    • @rootsandbones I’m sorry to hear that you struggle with depression. I know all too well that it’s a difficult, often unrelenting thing, but am so glad to hear that crochet seems to be playing a role in helping you!

      I’d love to hear what you discover as you pay more attention to the role that crochet can play in reducing pain. In my research I frequently read about people who were using it as a type of natural painkiller. I haven’t seen anyone mention it specifically for hypermobility syndrome but I’ve seen it mentioned as helpful for people with arthritis and other joint conditions. É claro, there’s a flip side, and that’s that it can aggravate the finger joints if you work too tightly or with smaller hooks, etc. Do you use ergonomic hooks when you crochet?

      • @CrochetBlogger I will keep note and let you know!

        I don’t use ergonomic hooks, na verdade. I have heard they’re good for reducing pain, Embora. I used to crochet very tightly when I was a teenager, but now I work quite loosely, so that doesn’t seem to occur *touches wood*

        • @rootsandbones I haven’t tried too many ergonomic hooks myself. I seem to be stuck on Boye aluminum hooks and never like anything else. But I’ve heard good things about the use of the right hooks if you ever have hand pain.

  2. Congratulations Kathryn on another incredible blog post! I can relate to every one of your BIG 10 but I didn’t truly understand how crochet was helping me- I didn’t connect the dots like you’ve done so beautifully. All I knew was that something deep inside drove me to want to crochet when I was in pain, going through depression or avoiding the desire to use drugs to block the pain and depression.
    I also knew it almost always lifts my mood to communicate with other crocheters online but I really didn’t dig much deeper into my thought process.
    And yes to boosting self-esteem and every other item on the rest of your list!
    As they say-the unexamined life is not worth livingand you are helping us towards that noble end. I’m sure you are touching many lives in ways you may never know. God bless you Kathryn.

  3. Pingback: Mindfulness simples exercício para crocheteiras — concupiscência de crochê

  4. Pingback: A doença de Alzheimer, Crochê e um Fundraiser — concupiscência de crochê

  5. I cannot but agree with you, as though diagnosed late in life, I knew something was not “direito”. I was toosensitiveI do notplay nice with others, etc. A single mother by choice, when my daughter left for her studies, my world crashed around me. Unable to pick up the pieces, a friend and co-worker introduced me to crochet. My first winter , I made what I call thenever-ending blanket” (it’s lopsided, too long and has other faults). I keep saying I’ll re-do it , but it is a reminder of how I was saved by a hook. Though this friend left the country, I can never forget how she saved me through crochet. My only regret is that I did not know how to do this before.( so much time wasted and so many things to create! )SO thank you Kate (you know who you are) and crochet and to all those that helped on thenet”. And to all those dealing with hardships- try it, you never know how much seeing something you created can change your outlook. May the angles watch over you all. Obrigado

    • I think sometimes the thing that is wonderful about handmade pieces is that they show us how we survived, imperfections and all! I’m so glad you found strength in this craft. Do what Kate did and pay it forward by introducing someone else to it when they need it!!

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  7. I was hospitalized with severe depression in 1999. When I got out 10 days later, I decided to crochet a cardigan just to keep my mind busy. I still have the cardi. It’s a little beat up now because one of my cats (the late lamented Xena) used it as a bed during the last couple of years of her life. So it’s doubly special to me as one of the things which helped me get out of the hole I was in back in 1999 and one of the comforts for my beloved cat’s life.

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    Crochê salvou a minha vida conta minha história de como elaborar me curou da depressão crônica. Ele também compartilha as histórias de 24 outras mulheres incríveis que viciado para curar. Ler o livro hoje!