Simples Mindfulness Exercício para Crocheters

por Kathryn em Agosto 5, 2012 · 24 comentários

em Crochet Saúde

Post image for Simple Mindfulness Exercise for Crocheters

Mindfulness é um estado de estar plenamente consciente e imerso nas ações do momento presente. Quando você está focado no presente, você não pode estar chateado com as coisas que aconteceram no passado ou se preocupar com as coisas que vão acontecer no futuro. Você só pode estar aqui neste momento experimentando o que está acontecendo bem na frente de você. Atenção é freqüentemente usado como parte do tratamento para muitos problemas de saúde mental, incluindo depressão e transtorno bipolar.

Crochet pode ser usado para a prática de mindfulness. Ao concentrar-se ativamente no projeto em suas mãos, você pode ficar em sintonia com o momento presente. Isto dá o corpo ea mente de uma pausa muito necessária de qualquer estresse em sua vida e pode ser uma parte fantástica de um plano de bem-estar total. Em meu novo livro, Crochet Saved My Life, Eu compartilhei seis exercícios diferentes para mindfulness crocheteiras. Eu pensei que eu iria partilhar um deles aqui com você hoje.

Simples Mindfulness Exercício para Crocheters

Leia o primeiro exercício, em seguida, encontrar um espaço tranquilo em sua casa para praticar o exercício.

Selecione uma agulha de crochê e fios que são fáceis de trabalhar com. Sente-se ainda com o seu trabalho no seu colo. Tudo o que você vai estar fazendo é uma cadeia longa de crochê. Você vai trabalhar lentamente cada loop da cadeia, contando cada loop como você faz. Concentre toda a sua atenção em fazer um laço em um momento e não permitindo que qualquer outro pensamento a fluência em. Toda vez que você notar um pensamento, sapo da cadeia (significando apenas desmontá-lo) e começar de novo.

Assim, por exemplo, você vai começar a sua cadeia ... Um laço, dois loops ... (Estou tão irritado que o cheque não chegou ainda depositado direto, Eu realmente preciso ir ao banco ... oops, Estou pensando, melhor começar de novo.) Sapo ..., re-iniciar a cadeia ... Um laço, dois loops, três voltas ... (Eu realmente gosto deste fio, mas parece que um desperdício usá-lo para um exercício de atenção. Maldição. Estou pensando novamente.) Sapo e começar de novo.

Tente continuar este exercício até que você se concentrou com sucesso nos circuitos na mão e deixar todos os outros pensamentos passar para o comprimento de uma cadeia de dez laço. Quando você está aprendendo mindfulness, só pode ser capaz de atingir um comprimento de cadeia de cinco ou seis. Tudo bem. Corte-se alguma folga. Mindfulness não é fácil. Temos cérebros ocupados.

Eu gostaria de ouvir a sua experiência se você tentar este exercício!

pinit fg en rect gray 28 Simple Mindfulness Exercise for Crocheters
Gosto deste post, por favor, aperte o botão de ação! Realmente amo o que estou fazendo com Crochet Concupiscence? Considere fazer uma doação ou tornar-se um patrocinador do blog.
aclark3012
aclark3012

Oi: Eu amo seus artigos - Posso me relacionar com você quando você diz "crochê salvou a minha vida" Eu tenho crochê desde que eu tinha 8 - eu sou agora 59 e retirou-se e amar crochê e tricô - manter o trabalho - você é um grande incentivo--

FabianaIacovelli
FabianaIacovelli

por favor, deixe-me traduzi-lo para o espanhol e compartilhá-lo em minha página do FB (www.facebook.com / fabytatejidoscrochet) com um link para sua página :)

Elisabeth Andree
Elisabeth Andree

Oh meu, Eu reconheço este exercício, porque ele se parece muito com um exercício que muitas vezes eu fiz. Ele funciona muito bem, por isso eu recomendo a ninguém! Ótimo post, Kathryn!

CrochetBlogger
CrochetBlogger mediador

Sim, é semelhante ao que você mencionou para mim. Eu acho que é uma torção do crocheter em um exercício de contagem comum que eu acho que funciona muito bem para a meditação mindfulness e!

Último post do blog: fios - Crochet Concupiscence

quaternityknits
quaternityknits

Crochet é de fato uma forma de meditação para mim. Ganchos e agulhas são as únicas coisas que me ajudam a limpar a minha mente. Eu acho que é por isso que eu gosto de aprender padrões de pontos complexos e novas técnicas. Você realmente não pode se preocupar se você pagou a conta de energia elétrica ou retornou o telefonema enquanto você está mantendo o controle de onde colocar o próximo espaço ch3. Para ter sucesso com uma nova técnica que tem que estar presente em cada ponto, pelo menos, na fase de aprendizagem. Crochet pode treiná-lo para ser "no momento" porque uma vez que sua mente divaga para outra coisa, você fracassar e ter de sapo. Eu acho que é por isso que eu estou sempre à procura de aprender novos aspectos do ofício.

Trackbacks

  1. [...] mais tranqüilo, mas ainda permite que você abra a sua voz interior criativo. As pessoas que querem usar o crochê para mindfulness e meditação pode achar que os fios roxos são uma boa opção para facilitar [...]

  2. [...] pode utilizar crochê para ajudar na manutenção de um mesmo quilha. Crochê também é útil na aprendizagem de mindfulness, que é uma parte fundamental de muitos tratamento bipolar [...]

  3. [...] fornece uma pausa de saúde mental. Você pode até usar crochê para mindfulness [...]

  4. [...] espaço meditativo, oferecendo minha mente uma pausa de ruminar sobre seus problemas. Ele serve como um caminho para a plena consciência, o qual pode ser tão cura e [...]

  5. [...] ser uma experiência meditativa, algo que eu falar sobre um monte no meu livro, Crochet Saved My Life. Ver um exercício de atenção simples para crocheteiras. Cole diz que cada criação, em sua coleção é uma meditação sobre [...]

  6. [...] + Atenção. Eu amo a primeira parte deste artigo Depressão Getaway no cruzamento entre a atenção plena e [...]

  7. [...] Envolver-se em um total de trinta minutos de atenção crochê. Isso significa que você sintonize a sua mente e meditar inteiramente em seu projeto. Preste atenção a todos [...]

  8. [...] Simples Mindfulness Exercício para Crocheters [...]

  9. [...] Use-os para a prática de novos pontos ou apenas fazer um xale de crochê, que oferece um ponto repetitivo para crochê meditativo. Existem muitos, muitos padrões grande xale de crochê lá fora, e mais a sair de todos os tempos. [...]

  10. [...] descobriram que crochê me ajuda a relaxar e estar atento. Recentemente, aprendi a fazer crochê, Estou aprendendo muito todos os dias. Comecei por fazer alguns [...]

Post anterior:

Próximo post: