Proste ćwiczenie uważności dla crocheters

przez Kathryn na Sierpień 5, 2012 · 24 komentarze

w Szydełka Zdrowie

Post image for Simple Mindfulness Exercise for Crocheters

Uważność jest stan bycia w pełni świadomy i zanurzone w działaniach obecnej chwili. Kiedy skupiamy się na teraźniejszości, nie możesz być zdenerwowany, o rzeczach, które wydarzyły się w przeszłości lub martwić się o rzeczy, które będą się w przyszłości. Możesz być tutaj tylko w tej chwili przeżywa to, co dzieje się przed tobą. Uważność jest często używany jako część leczenie wielu warunków zdrowia psychicznego, w tym depresja i zaburzenie dwubiegunowe.

Szydełka można je stosować w praktykowaniu uważności. Aktywnie skupiając się na projekcie w Twoich rękach, możesz pozostać w zgodzie z obecnym momencie. To daje ciało i umysł bardzo potrzebne przerwę od wszelkich czynników stresogennych w życiu i może być wspaniała część całkowitego planu odnowy. W mojej nowej książce, Szydełka uratował mi życie, Udostępniam sześć różne ćwiczenia uważności crocheters. Pomyślałam, że jeden z nich podzielić się z wami dzisiaj tutaj.

Proste ćwiczenie uważności dla Crocheters

Zapoznaj się z ćwiczeń najpierw wtedy znaleźć spokojne miejsce w domu do wykonywania ćwiczeń.

Wybierz szydełko i przędzy, które są zarówno łatwe do pracy z. Usiedzieć w pracy na kolanach. Wszystko, co masz zamiar robić robi długi łańcuch szydełka. Będzie wolno pracować każdej pętli łańcucha, liczenie każdej pętli, jak uczynić go. Skupić całą swoją uwagę na tworzeniu jednej pętli na raz i nie dopuszczając innych myśli do pełzania w. Za każdym razem, że można zauważyć myśl, żaba łańcuch (co oznacza po prostu wziąć go od siebie) i zacząć od nowa.

Tak, na przykład, można rozpocząć jednej pętli łańcucha ..., dwie pętle ... (Jestem tak zły, że mój wyboru nie ma zdobyć jeszcze bezpośredniego zdeponowane, Naprawdę muszę iść do banku ... ups, Myślę, lepiej zacząć od początku.) Żaba ..., ponownie uruchomić łańcuch ... Jedna pętla, dwie pętle, trzy pętle ... (Bardzo lubię ten przędzy, ale wydaje się, że takie odpady, które mają być zastosowane do ćwiczenia uważności. Cholerny. Myślę, że ponownie.) Żaba i zacząć od nowa.

Spróbuj kontynuować to ćwiczenie, aż pomyślnym koncentruje się na pętli pod ręką i niech wszystkie inne myśli przejść do długości łańcucha dziesięć pętli. Kiedy po raz pierwszy nauki uważność, może być tylko w stanie osiągnąć długość łańcucha pięciu lub sześciu. To jest w porządku. Wytnij sobie trochę luzu. Uważność nie jest łatwe. Mamy zajęty mózg.

Bardzo chciałbym usłyszeć swoje doświadczenie, jeśli spróbujesz to ćwiczenie!

pinit fg en rect gray 28 Simple Mindfulness Exercise for Crocheters
Podoba Ci się ten post, proszę nacisnąć przycisk akcji! Naprawdę kocham to, co robię z Crochet pożądliwość? Rozważyć darowizna lub staje Sponsor bloga.
10 komentarze
aclark3012
aclark3012

Cześć: Kocham swoje artykuły - mogę odnosić się do ciebie, gdy mówisz "szydełka uratował mi życie" Byłem szydełkowania, ponieważ byłem 8 - Jestem teraz 59 oraz emerytów i kochać szydełkowania i dziania - utrzymać pracę - jesteś wielka zachęta--

FabianaIacovelli
FabianaIacovelli

proszę, daj mi to przetłumaczyć na hiszpański i udostępnić go w mojej stronie FB (www.facebook.com / fabytatejidoscrochet) z linkiem do twojej strony :)

Elisabeth Andree
Elisabeth Andree

Oh my, Uznaję to ćwiczenie, bo wygląda bardzo podobnie jak ćwiczenia, które często zrobił. To działa bardzo dobrze, więc polecam ją każdemu! Wielki post, Kathryn!

CrochetBlogger
CrochetBlogger moderator

Tak, jest on podobny do tego, który wspomniał mi. Myślę, że to skręt w sprawie danego crocheter wspólne ćwiczenia liczenia, że ​​myślę, że działa bardzo dobrze do medytacji i uważności!

Najnowszy wpis na blogu: przędzy - Szydełko Zmysłowość

quaternityknits
quaternityknits

Crochet jest rzeczywiście formą medytacji dla mnie. Haczyki i igły są tylko rzeczy, które pomogą mi oczyścić umysł. Myślę, że to dlatego lubię uczyć się skomplikowanych wzorów ściegów i nowe techniki. Naprawdę nie można się martwić o to, czy zapłacił rachunek za energię elektryczną lub zwrócić ten telefon, gdy jesteś śledzenie gdzie umieścić następną przestrzeń CH3. Aby odnieść sukces w nowej technice musisz być obecny w każdym ściegu przynajmniej na etapie uczenia się. Szydełka może trenować, aby być "W tym momencie" bo raz twój umysł wędruje do czegoś innego, bałagan i trzeba żaba. Myślę, że to, dlaczego ja zawsze chce nauczyć się nowych aspektów rzemiosła.

Trackbacks

  1. [...] bardziej spokojny, ale wciąż pozwalają otworzyć się na swoim wewnętrznym głosem twórczej. Ludzie, którzy chcą korzystać z szydełka do uważności i medytacji, może stwierdzić, że purpurowe przędze są dobrym wyborem w celu ułatwienia [...]

  2. [...] szydełka można wykorzystać, aby pomóc w utrzymaniu w równowadze. Crochet jest również przydatna w nauce uważność, który jest kluczowym elementem leczenia wielu dwubiegunowej [...]

  3. [...] zapewnia przerwę zdrowia psychicznego. Można nawet użyć szydełka na uważności [...]

  4. [...] medytacyjną przestrzeń, oferując zdanie przerwę od rozmyślając nad jego problemami. Służy jako drodze do uważności, , które mogą być tak gojenia i [...]

  5. [...] być doświadczenie medytacyjne, coś mówię o wielu w mojej książce, Szydełka uratował mi życie. Zobacz proste ćwiczenie uważności crocheters. Cole mówi, każde stworzenie w jej kolekcji jest medytacja [...]

  6. [...] + Uważność. Uwielbiam pierwszą część tego artykułu Depresja Getaway na skrzyżowaniu uważności i [...]

  7. [...] Angażować się w pełne trzydzieści minut uważności szydełkowania. Oznacza to, że utwór z twojego umysłu i medytacji nad projektem w całości. Zwrócić uwagę, aby wszystkie [...]

  8. [...] Proste ćwiczenie uważności dla crocheters [...]

  9. [...] Używaj ich do praktyki nowych szwów lub po prostu zrobić szal szydełka, który oferuje powtarzalne ścieg szydełka do medytacji. Istnieje wiele, wiele wzorów szydełkowych szal świetnie tam i więcej wychodzi cały czas. [...]

  10. [...] Stwierdziliśmy, że szydełkowania pomaga mi się zrelaksować i być świadoma. Niedawno dowiedziałem się szydełka, Uczę się tyle codziennie. I Zacznij od niektórych [...]

Poprzedni post:

Następny post: