5 Strumenti per ridurre il dolore mano uncinetto-correlati … E la possibilità di partecipare a un Focus Group

Parlo spesso il benefici per la salute di uncinetto. Quello che non ho parlato molto di è il fatto che a volte il movimento ripetitivo di uncinetto possa causare o esacerbare mano dolore per alcuni individui. Nella maggior parte dei casi, Questo non significa che la persona deve fermarsi all'uncinetto; significa solo che gli adattamenti potrebbero essere necessario prevedere una riduzione del dolore di stress ripetitivo. Oggi diamo un'occhiata alle cinque degli strumenti disponibili per alleviare il dolore della mano uncinetto-correlati. Ma prima di farlo, Permettetemi di raccontarvi un'occasione unica che per partecipare a un gruppo di messa a fuoco su questo argomento in questo momento se sei una persona che ha dolore mano uncinetto-correlati hai …

Crocheters’ Dolore mano Focus Group

Linda Skuja, del marchio bello Undici a mano, sta cercando alcune persone motivate per aiutarla con un focus group progettato per ricerca e risolvere il “danneggiare la mano” problema che alcune persone sperimentano quando uncinetto. Lei sta studiando Design presso l'Università della Pennsylvania e ha l'incarico di fare un disegno che risolve un problema; dolore della mano uncinetto-correlati è l'unico problema che ha scelto.

I partecipanti possono qualificarsi se:

  • Hai dolore dita mano sinistra (che è per mano destra crocheters; viceversa per i mancini) Quando lavorate a troppo a lungo.
  • Siete disposti ad alcuni dispositivi di prova e vedere se stanno lavorando. La partecipazione è in linea solo per i membri del gruppo di fuoco dovrà essere disposto e in grado di rendere semplici strumenti per provare, usando gli schizzi forniti da Linda. Il costo dovrebbe essere minimo e può anche essere nulla come potrebbe essere il mestiere a casa fornisce già.
  • Siete liberi di partecipare a questo gruppo focus online a partire la prossima settimana e continuando fino a metà dicembre.

I partecipanti possono veramente aiutare a pionieristico la fase successiva di dispositivi di trattamento per le persone con questo problema all'uncinetto unici così anche se non c'è alcun compenso per la partecipazione fornisce una grande occasione per essere parte di qualcosa nella nostra comunità di uncinetto. Se siete interessati, Contattare Linda a linda.skuja (presso) Gmail (dot) con.

OK, ora quegli strumenti stavamo parlando all'inizio di questo post …

1. Uncinetti ergonomico

Uno dei modi più comuni per affrontare il dolore della mano uncinetto-correlati è di procedere agli adeguamenti ai ganci utilizzati. Piccolo, duro-a-grip ganci sono di solito più difficili sulle mani così semplicemente scegliendo i progetti che utilizzano più grandi ganci può aiutare. Altre opzioni sono:

  • Uncinetti ergonomico venduto in particolare allo scopo di ridurre il dolore della mano uncinetto-correlati. Ci sono molte marche differenti e stili quindi dovrete leggere alcune recensioni e provare alcuni per te per vedere se questa opzione funziona per voi.
  • L'aggiunta di argilla polimerica gestisce gli ami. Questo rende il gancio più grasso e più facile da impugnare. Ganci e filati ha alcune istruzioni per fare questi.
  • Matita grip il uncinetti. Solo l'aggiunta di una presa di matita gli ami può aiutare a rendere più facile per tenerli e mettere meno stress sulle mani. Oltre all'opzione fai da te, si potrebbe esaminare l'acquisto di specifici proudcts come il nuovo Mani facile Crochet Grips creato da Jeanie A. Valle di San Tan, AZ.

2. Il filato giusto

Se si verifica frequentemente dolore quando sono uncinetto allora si potrebbe trovare vale la pena il vostro sforzo per giocare con diversi tipi e pesi di filato. Alcune persone trovano che più ingombrante, filato più agevole sarà più facile lavorare con, che richiedono meno sforzo da braccia e delle mani e quindi meno probabilità di causare o esacerbare il dolore.

3. Un cuscino

Molte persone mi hanno detto che aiuta a riposare le loro mani su un cuscino o un laminati asciugamano o una coperta come essi crochet. Questo cambiamento aiuta dove la pressione è posto e rilassa le mani in modo che non hanno la tensione che provoca dolore. Idea: Crochet voi stessi un cuscino che è possibile utilizzare per mettere le mani su quando si crochet progetti futuri!

4. Resto, Tratto, Esercizio

Fammi divagando per un minuto qui … Per chi soffre di frequente collo, dolore schiena e delle spalle. È stato così male nel tempo che ho visto più chiropratici e regolarmente andato a terapisti di massaggio. Ho speso una fortuna cercando di ridurre il dolore nel mio corpo. So qual è il problema. Il problema è che come scrittore spesso spendere 8 o più ore al giorno davanti al mio computer, digitando via sulla mia tastiera. Mie spalle salire nelle mie orecchie, Io e il mio tirare scapole insieme sono spesso nel dolore come risultato.

Oltre ai chiropratici e terapisti di massaggio, Ho guardato in una varietà di prodotti progettati per aiutarmi con il problema – cose come sedie ergonomiche e tastiere. Non sto dicendo che non c'è nessun valore a queste cose, ma devo dire che quello che ho imparato nel corso del tempo è che quella adeguata cura di sé è molto più utile di qualsiasi altra cosa che abbia mai provato. Quando io sono essere intelligente e auto-amare, Prendere pause di dieci minuti lontano dal computer ogni ora per riposare, tratto, lenire il mio corpo e dargli una pausa. Se non lo faccio, alla fine della giornata significa dolore; Quando lo faccio, di solito c'è meno dolore.

Penso che sia allo stesso modo con crochet. Se le mani del male quando si lavora, lavorare in brevi spezzoni di tempo. Prendere tempo per impostare giù il tuo gancio e solo ammirare il progetto mentre si esegue piccoli tratti per le mani. Accettare che potrebbe richiedere un po ' più di prima per ottenere progetti fatto ma che si otterrà loro fatto senza dolore.

5. Il tuo preferito Painkiller

Penso che sia importante prendere tutte le azioni che è possibile prevenire e riparare il problema che stai avendo con dolore piuttosto che mascherarlo. Che ha detto, Alcune persone trovano che il dolore cronico richiede loro di assumere un antidolorifico, come l'aspirina, Oltre alle altre azioni stanno prendendo.

Fare le mani, i polsi o le braccia del male da uncinetto? Cosa fare per ridurre il dolore?

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Kathryn

San Francisco basato e scrittore ossessionato all'uncinetto, sognatore e spirito creativo!

17 Commenti:

  1. Ogni volta che passo da maglia a uncinetto, Ho esperienza qualche dolore nella mia mano sinistra. So solo che dopo una giornata se non è andato via, Ho bisogno di dare la mano a riposo per un po'. Io amo ergonomici ganci, ma dal momento che tengo il gancio nella mia mano destra, non è così sicuro che aiuta con la sinistra. Solo meno frugando nel mio palmo.

  2. Sono interessato a tutte le idee che la gente vuole condividere per aiutare con il dolore al polso e la mano che si verifica quando maglia e uncinetto. Ho un infortunio alla mano e non sono in grado di lavorare su cose che mi aiutano sooth quando sono stressato.

  3. Ho l'artrite reumatoide e fortemente strombate dita su entrambe le mani. Non ho molto dolore dalla mia mano destra che tiene il gancio, ma dal mio dito indice sulla mia mano sinistra dalla tenuta il filato. Ho imparato una stretta modificata avvolgendo il filo intorno mia pinky, sotto il dito successivo, e sopra il dito medio, utilizzando il mio dito indice per organizzare il mio lavoro mi uncinetto. Molto meno stress su quello giunto.

  4. Mi piace molto questo video b/c che funziona davvero davvero su come liberarsi di tensione del braccio/spalla/collo. Se si guarda “Intro per l'allenamento di Essentrics” su youtube, questo è quello che io uso quasi ogni giorno. C'è un altro che lo fa per i giocatori di hockey, ma è fantastico per noi crocheters e chi si siede tutto il giorno come funziona la parte superiore delle gambe e fianchi. Piano non funziona affatto! Sono solo circa 12 lungo ogni minuti.

  5. il mio mignolo e dito successivo intorpidiscono quando ho uncinetto per lunghi periodi di tempo. Il mio chiropratico dice che è venuta dal mio gomito. Massaggiare il mio gomito aiuta, ma a volte devo solo mettere il mio uncinetto via per pochi giorni. Ho provato uncinetto senza piegare i gomiti così tanti – haha – Non potevo farlo. Così, Cerco di prendere lunghe pause – come 30 minuti o più – ogni ora – e che riduce il problema. Non fanno per progetti, ma facciamo quello che dobbiamo fare.

  6. Volevo solo ricordare che ho usato per ottenere orribile dolore del braccio e mano da uncinetto e maglia nonostante lo stretching, utilizzando guanti di crafter, ganci ergonomici, è il nome. Ero stupito di quanto velocemente questo problema risolto quando ho cominciato a fare Bikram Yoga caldo una volta o due volte a settimana inizi dello scorso anno! Tra quello e prendersi delle pause più frequenti, è raramente un problema piu '. :)

  7. Ti ringrazio per questo articolo. Sto soffrendo grave dito, mano, polso, gomito, braccio, spalla, pettorali, e mal di schiena dopo la fine di ottobre. Io ho attribuito questo alla maglieria e utilizzando un iPad e iPod. A volte disegno, scrittura, portando il mio bimbo, spingendo il passeggino, taglio della carta, preparando il cibo per i pasti, anche la guida ha fatto del male!
    Ho notato che posa sul divano e guardare la TV con la mia testa attivato presso un 33-45 angolo di gradi frustra il dolore. Come fa la posa nel letto lettura. Il dolore è per lo più sulla mia destra, tho mio lato sinistro soffre a volte, troppo.
    Di là di frustrante.
    Il mio doc mi ha consigliato di “non fare che cosa sta causando il dolore” e le ha prescritto un anti-infiammatorio. Io ho solo lavorare su 1.5 ore dalla fine di ottobre. Sto pensando di pianificare una seconda di follow-up appt prossima settimana come il dolore continua, anche tho ho estremamente ridotto il mio tempo di lavoro a maglia e ridotto le altre attività il più possibile. Ha preso il sangue allo schermo per parecchie malattie (artrite, ecc), ma che esami del sangue è venuto torna normale.
    Pratica yoga una volta a settimana, ma trovato certe pose essere non tollerabile.
    Recentemente mi sono chiesto se la commutazione indietro per uncinetto aiuterebbe i miei problemi (Io all'uncinetto per anni prima di imparare il lavoro a maglia). Anche io ho pensato di provare. Per insegnare a me stesso per crochet sinistro (o lavorare a maglia in stile inglese) sarebbe d'aiuto. Hanno anche considerato iniziando a ricamare o cross stitch (ma credo che i super piccoli aghi sarebbe problematici).
    Non ho ancora provato i guanti crocheters, ma che approfondirò.
    Come un 36-yo con una scorta di filato sano, una mente creativa che non essere acquietata, un bambino in crescita di disputare, e una vita moderna di condurre, Sto veramente sperando di risolvere il problema. (E che desiderano che mie recenti sessioni di ore di lavoro a maglia erano stato rotto con tratti e periodi di riposo.)
    Ill seguire questo post con interesse di sentire gli altri’ consigli e storie.

    • Grazie per la condivisione di Beth. Sembra che stai facendo la cosa più importante che è quello di prestare attenzione a ciò che ti sta dicendo il tuo corpo e vedere ciò che aggrava il problema. Ho bisogno di follow-up con Linda per scoprire se ha imparato più dalla sua ricerca in questo argomento dato che ho postato prima. Io continuerò sicuramente tenere tutti consapevoli di quali correzioni potenziali trovo!

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  11. I am experiencing numbness in my ring fingers from trying to crochet all of my Christmas presents in time. After doing some research I have read on several websites that taking B12 will help. I sure hope it does.

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