5 Strumenti per la riduzione a mano all'uncinetto-Related Pain … E la possibilità di partecipare in un Focus Group

da Kathryn su Ottobre 26, 2012 · 16 commenti

in Crochet Salute

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Parlo spesso della benefici per la salute di crochet. Quello che non ho parlato molto è il fatto che a volte il movimento ripetitivo del crochet può causare o esacerbare il dolore della mano per alcuni individui. Nella maggior parte dei casi, questo non significa che la persona deve fermarsi all'uncinetto; significa solo che gli adattamenti possono avere bisogno di essere fatto per ridurre il dolore di stress ripetitivo. Oggi diamo un'occhiata alle cinque degli strumenti disponibili per alleviare il dolore a mano all'uncinetto relativi. Ma prima di farlo, lasciate che vi parli di una opportunità unica devi partecipare a un focus group su questo argomento in questo momento, se sei una persona che ha dolore a mano all'uncinetto relativi …

Crocheters’ Mano Pain Focus Group

Linda Skuja, della bella marca Undici Handmade, è alla ricerca di un paio di persone motivate per aiutarla con un focus group progettato per ricercare e risolvere il “mano male” problema che alcune persone sperimentano quando uncinetto. Studia Design presso l'Università della Pennsylvania e ha l'incarico di fare un disegno che risolve un problema; dolore della mano crochet-correlato è il problema unico che ha scelto.

I partecipanti possono beneficiare se:

  • Hai dolore nella sinistra mano / dita (questo è crocheters mano destra; viceversa per i mancini) quando uncinetto troppo lungo.
  • Siete disposti a testare alcuni dispositivi e vedere se stanno lavorando. La partecipazione è solo on-line in modo che i membri del focus group dovranno essere disposti e in grado di fare semplici strumenti per provare, utilizzando gli schizzi forniti da Linda. Il costo dovrebbe essere minimo e può anche essere nulla, come si può avere il bricolage a casa già.
  • Siete liberi di partecipare a questo focus group on-line a partire dalla prossima settimana e continuando fino a metà dicembre.

I partecipanti possono davvero aiutare in pionieristico la prossima fase di dispositivi di trattamento per le persone con questo problema crochet unico modo, anche se non c'è nessun risarcimento per il coinvolgimento offre una grande occasione per essere parte di qualcosa nella nostra comunità crochet. Se siete interessati, contattare Linda a linda.skuja (a) gmail (punto) con.

Bene, ora questi strumenti di cui parlavamo all'inizio di questo post …

1. Ergonomico Crochet Hooks

Uno dei modi più comuni per affrontare il dolore della mano all'uncinetto legati è quello di rendere adattamenti ai ganci che vengono utilizzati. Piccolo, difficili da presa ganci sono di solito più difficili le mani in modo semplicemente scegliendo i progetti che utilizzano ganci più grandi possono aiutare. Altre opzioni sono:

  • Uncinetti ergonomici specificamente venduto allo scopo di ridurre il dolore mano crochet connessi. Ci sono molte marche e stili diversi in modo dovrete leggere alcune recensioni e provare alcuni di voi stessi per vedere se questa opzione funziona per voi.
  • L'aggiunta di argilla polimerica maniglie ai tuoi ami. Questo rende il gancio più grasso e più facile da impugnare. Ganci e Filati ha alcune istruzioni per fare questi.
  • Prese Matita su uncinetti. Basta aggiungere una presa matita per i tuoi ganci può contribuire a rendere più facile per loro tenere e mettere meno stress sulle vostre mani. Oltre all'opzione bricolage, si potrebbe esaminare l'acquisto di proudcts specifici come il nuovo Facile Mani Crochet Grips essendo creato da Jeanie A. della valle di San Tan, IL.

2. Il filato Destra

Se si verificano di frequente dolore quando si sta uncinetto allora si potrebbe trovare degno il vostro sforzo di giocare con diversi tipi e pesi di filati. Alcune persone trovano che più ingombranti, filato più liscio sarà più facile lavorare con, richiede meno sforzo da braccia e mani e quindi meno probabilità di causare o esacerbare il dolore.

3. Un cuscino

Molte persone mi hanno detto che aiuta a riposare le mani su un cuscino o un asciugamano o una coperta arrotolata come crochet. Questo aiuta cambiamento in cui è posta la pressione e rilassa le mani in modo che essi non hanno tensione che provoca dolore. Idea: crochet te un cuscino che è possibile utilizzare per mettere le mani su quando si crochet progetti futuri!

4. Resto, Stretch, Esercizio

Lasciatemi divagare un attimo qui … Soffro di collo frequenti, schiena e dolore alla spalla. E 'stato così male nel tempo, che ho visto più chiropratici e regolarmente andato a massaggiatori. Ho speso una fortuna cercando di ridurre il dolore nel mio corpo. Io so qual è il problema. Il problema è che come scrittore ho spesso spendo 8 o più ore al giorno davanti al computer, digitando via sulla mia tastiera. Le mie spalle si arrampicano nelle mie orecchie, le scapole tirare insieme e sono spesso in dolore come conseguenza.

Oltre ai chiropratici e massaggiatori, Ho guardato una vasta gamma di prodotti progettati per aiutarmi con il problema – cose come sedie ergonomiche e tastiere. Non sto dicendo che non c'è alcun valore a queste cose, ma devo dire che quello che ho imparato nel tempo è che una corretta cura di sé è il modo più utile di qualsiasi altra cosa io abbia mai provato. Quando sto di essere intelligente e di auto-amante, Prendo dieci minuti di pausa dal computer ogni ora di riposo, tratto, lenire il mio corpo e dargli una pausa. Se non faccio questo, Alla fine della giornata significa dolore; quando lo faccio, di solito c'è meno dolore.

Penso che sia allo stesso modo con crochet. Se le mani fanno male quando si lavora, lavorare in raffiche brevi di tempo. Prendetevi il tempo via per impostare il vostro gancio e solo ammirare il progetto mentre si eseguono piccoli tratti per le vostre mani. Accettare che si può prendere un po 'di più rispetto a prima per ottenere progetti di fatto, ma che avrai fatto loro senza dolore.

5. Il tuo Painkiller preferito

Penso che sia importante prendere tutte le azioni che è possibile per prevenire e riparare il problema che hai con il dolore, piuttosto che mascherarlo. Detto, alcune persone trovano che il dolore cronico impone loro di prendere un antidolorifico, come l'aspirina, in aggiunta alle altre azioni stanno prendendo.

Fate le vostre mani, polsi o le braccia mai male da uncinetto? Che cosa fare per ridurre il dolore?

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Beth
Beth

Thank you for this article. I've been suffering severe finger, hand, wrist, elbow, arm, shoulder, pectoral, and back pain since the end of October. I've attributed this to knitting and using an iPad and iPod. At times drawing, scritto, carrying my toddler, pushing stroller, cutting paper, prepping food for meals, even driving has hurt! I've noticed that laying on couch and watching TV with my head turned at a 33-45 degree angle frustrates the pain. As does laying in bed reading. The pain is mostly on my right side, tho my left side sometimes suffers, troppo. Beyond frustrating. My doc advised me to "not do what's causing the pain" and has prescribed an anti inflammatory. I've only knit about 1.5 hours since the end of October. I'm planning to schedule a second follow up appt next week as the pain continues, even tho I've extremely reduced my knitting time and reduced the other activities as much as possible. He took blood to screen for several diseases (arthritis, eccetera), but that bloodwork came back normal. I do practice yoga once per week, but found certain poses to be non-tolerAble. Recently I wondered if switching back to crochet would help my problems (I crocheted for years before learning knitting). Also I've thought about trying. To teach myself to crochet left handed (or knitting in the English style) would help. Have also considered starting to embroider or cross stitch (but think the super small needles would be problematic). I haven't tried the crocheters gloves, but I will look into that. As a 36-yo with a healthy yarn stash, a creative mind that won't be quieted, a growing kid to wrangle, and a modern life to lead, I'm truly hoping to fix this problem. (And wishing that my recent hours-long knitting sessions had been broken up with stretches and rest periods.) Ill follow this post with interest to hear others' tips and stories.

CrochetBlogger
CrochetBlogger moderatore

Thanks for sharing Beth. It sounds like you're doing the most important thing which is to pay attention to what your body is telling you and see what aggravates the problem. I need to follow up with Linda to find out if she learned any more from her research into this topic since I first posted it. I'll definitely continue keeping everyone aware of what potential fixes I find!

Sharment
Sharment

I just wanted to mention that I used to get horrible hand and arm pain from crochet and knitting despite stretching, using crafter's gloves, ergonomic hooks, you name it. I was astounded at how quickly this problem resolved when I began doing Bikram Hot Yoga once or twice a week early last year! Between that and taking more frequent breaks, it is rarely a problem anymore. :)

barbaramartin1
barbaramartin1 like.author.displayName 1 Come

my little finger and next finger go numb when I crochet for long periods of time. My chiropractor says it is coming from my elbow. Massaging my elbow helps, but sometimes I just have to put my crochet away for a few days. I tried crocheting without bending my elbows so much - haha - I couldn't do it. Così, I try to take long breaks - come 30 minutes or more - every hour - and that reduces the problem. Doesn't make for fast projects, but we do what we have to do.

Violet C
Violet C

I really love this video b/c it REALLY REALLY WORKS on getting rid of shoulder/neck/arm tension. If you look for "Intro to the Essentrics Workout" on youtube this is what I use almost every day. There's another one she does for hockey players, but it's great for us crocheters and anyone who sits all day long as it works the upper legs and hips. No floor work at all! They're only about 12 minutes long each.

TammyTaber
TammyTaber like.author.displayName 1 Come

I have rheumatoid arthritis and severely splayed fingers on both hands. I don't have much pain from my right hand holding the hook, but from my index finger on my left hand from holding the yarn. I have learned a modified hold wrapping the yarn around my pinky, under the next finger, and over the middle finger, using my index finger to hold my work as I crochet. Much less stress on that joint.

craftytjt
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I am interested in any ideas that people want to share to help with wrist and hand pain that occurs when knitting and crocheting. I have a hand injury and am not able to work on things that help sooth me when I am stressed.

tamdoll
tamdoll

Whenever I switch from knitting to crochet, I experience some ache in my left hand. I just know that after a day if it hasn't gone away, I need to give my hand a rest for a while. I love ergonomic hooks, but since I hold the hook in my right hand, not so sure that helps with the left. Just less poking in my palm.

Trackbacks

  1. [...] Lei ha accennato che ci sono benefici per la salute fisica per indossare guanti senza dita; si può spiegare ciò che coloro [...]

  2. [...] design ergonomico aiuta le mani. Molte persone esperienza crampi mano e il dolore mano quando uncinetto. Lo spessore e la facilità di presa delle maniglie aiuta a prevenire [...]

  3. [...] inoltre evidenziato il suo progetto di ricerca sul dolore a mano all'uncinetto relativi. Ho spiegato: “Studia Design presso l'Università della Pennsylvania e ha un'assegnazione [...]

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