Mindfulness semplice esercizio per Crocheters

Mindfulness è uno stato di essere pienamente consapevole e immerso nelle azioni del momento presente. Quando si sono concentrati sul presente, non puoi essere arrabbiato per le cose che sono successe nel passato o preoccuparsi di cose che stanno per accadere in futuro. Si può solo essere giusto qui in questo momento vivendo ciò che sta accadendo davanti a voi. Mindfulness è spesso usata come parte della trattamento per molte condizioni di salute mentale tra cui depressione e disturbo bipolare.

Uncinetto può essere utilizzato per la pratica di mindfulness. Concentrandosi attivamente al progetto nelle tue mani, si può rimanere in sintonia con il momento presente. Questo dà una pausa molto bisogno di mente e corpo da eventuali fattori di stress nella vostra vita e può essere una formidabile parte di un piano di totale benessere. Nel mio nuovo libro, Uncinetto salvato la mia vita, Ho condiviso sei esercizi di consapevolezza diversi per crocheters. Pensavo che vuoi condividere uno di loro qui con voi oggi.

Mindfulness semplice esercizio per Crocheters

Leggere attraverso l'esercizio primo poi trovare uno spazio tranquillo in casa praticare l'esercizio.

Selezionare un uncinetto e filati che sono facile da funzionare con entrambi. Sedersi ancora con il tuo lavoro nel tuo grembo. Tutto ciò che si vuole fare è fare una catena lunga uncinetto. Lavorate lentamente ogni anello della catena, ogni ciclo di conteggio si rendono. Tutta la vostra attenzione si concentrerà su facendo un ciclo alla volta e non consentendo altri pensieri a insinuarsi. Ogni volta che si nota un pensiero, rana la catena (significato solo smontarlo) e ricominciare.

Così, ad esempio, si inizierà la vostra catena... Un ciclo, due loop... (Sono così seccato che il mio assegno non ha ottenuto direttamente depositato ancora, Ho davvero bisogno di andare in banca... oops, Sto pensando, meglio ricominciare.) … Rana, ri-iniziare la catena... Un ciclo, due loop, tre cicli di... (Mi piace molto questo filato ma sembra un tale spreco di essere usandolo per un esercizio di consapevolezza. Maledetto. Sto ancora pensando.) Rana e ricominciare da capo.

Prova a continuare questo esercizio finché non avete correttamente focalizzato sui loop a portata di mano e lasciare tutti gli altri pensieri passare alla lunghezza di una catena di dieci-ciclo. Quando stai imparando innanzitutto consapevolezza, si può solo essere in grado di raggiungere una lunghezza di catena di cinque o sei. Va bene. Tagliarsi un certo allentamento. Consapevolezza non è facile. Abbiamo il cervello occupato.

Mi piacerebbe sentire la vostra esperienza se provate questo esercizio!

pinit fg en rect gray 28 Simple Mindfulness Exercise for Crocheters

Iscriviti a tutti i messaggi di e-mail al giorno o attraverso un lettore di feed.

Sottoscrivere mia newsletter dove condivido uncinetto notizie e aggiornamenti ogni 1-2 mesi.

Kathryn

San Francisco basato e scrittore ossessionato all'uncinetto, sognatore e spirito creativo!
  • Image of Cover for Crochet Saved My Life

    Uncinetto salvato la mia vita racconta la mia storia di come mi crafting guarito dalla depressione cronica. Condivide anche le storie di 24 altre donne incredibili che agganciato per guarire. Leggere il libro oggi!