Semplice Mindfulness Esercizio per Crocheters

da Kathryn su Agosto 5, 2012 · 24 commenti

in Crochet Salute

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Mindfulness è uno stato di essere pienamente consapevole e immerso nelle azioni del momento presente. Quando si sono concentrati sul presente, non si può essere sconvolto cose che sono successe in passato o preoccuparsi di cose che stanno per accadere in futuro. Si può solo essere qui in questo momento vivendo ciò che sta accadendo proprio davanti a voi. Mindfulness è spesso utilizzato come parte del trattamento per molte condizioni di salute mentale tra cui depressione e disturbo bipolare.

Crochet può essere usato per praticare la consapevolezza. Concentrandosi attivamente al progetto nelle vostre mani, si può stare in sintonia con il momento presente. Questo dà la mente e il corpo una pausa tanto necessaria da eventuali fattori di stress nella vostra vita e può essere una parte terrificante di un piano di benessere totale. Nel mio nuovo libro, Crochet Saved My Life, Ho condiviso sei diversi esercizi di consapevolezza per crocheters. Ho pensato di condividere uno di loro qui con voi oggi.

Semplice Mindfulness Esercizio per crocheters

Leggere attraverso l'esercizio prima poi trovare uno spazio tranquillo in casa a praticare l'esercizio.

Selezionare un uncinetto e filo che sono sia facile da lavorare. Sedetevi ancora con il vostro lavoro in grembo. Tutto ciò che si sta per essere facendo sta facendo una lunga catena crochet. Potrai lavorare lentamente ogni ciclo della catena, contando ogni ciclo come la fate. Concentrare tutta la vostra attenzione sul fare un loop alla volta e non consentendo agli altri pensieri a insinuarsi. Ogni volta che si nota un pensiero, rana la catena (cioè basta prendere a parte) e ricominciare.

Così, per esempio, si inizierà la vostra catena ... Un ciclo, due anelli ... (Sono così infastidito dal fatto che il mio assegno non ha ottenuto ancora diretta depositato, Ho davvero bisogno di andare in banca ... oops, Sto pensando, meglio ricominciare.) Frog ..., riavviare la catena ... Un ciclo, due anelli, tre anelli ... (Mi piace molto questo filato ma sembra un tale spreco deve essere utilizzato per un esercizio di consapevolezza. Accidenti. Sto pensando di nuovo.) Rana e ricominciare.

Prova a continuare questo esercizio fino a quando avete focalizzato con successo sugli anelli a portata di mano e lasciare tutti gli altri pensieri passano per la lunghezza di una catena di dieci-loop. Quando stai imparando mindfulness, you may only be able to achieve a chain length of five or six. Va bene. Cut yourself some slack. Mindfulness isn’t easy. We have busy brains.

I would love to hear your experience if you try this exercise!

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aclark3012
aclark3012

Ciao: I love your articles--I can relate to you when you say "crochet mi ha salvato la vita" I have been crocheting since I was 8--I am now 59 and retired and love crocheting and knitting--keep up the work--you are a great encouragement--

FabianaIacovelli
FabianaIacovelli

per favore, let me translate it to spanish and share it in my FB page (www.facebook.com/fabytatejidoscrochet) with a link to your page :)

Elisabeth Andree
Elisabeth Andree

Oh mio, Riconosco questo esercizio, perché sembra molto simile a un esercizio che spesso ho fatto. Funziona davvero bene, quindi vi consiglio a chiunque! Grande post, Kathryn!

CrochetBlogger
CrochetBlogger moderatore

Sì, è simile a quello che lei ha citato a me. Penso che sia torsione di una crocheter su un esercizio di conteggio comune che penso che funziona davvero bene per la meditazione e la consapevolezza!

Ultimo post sul blog: filati - Crochet concupiscenza

quaternityknits
quaternityknits

Crochet è infatti una forma di meditazione per me. Ganci e gli aghi sono le uniche cose che mi aiutano a cancellare la mia mente. I think that's why I like to learn complex stitch patterns and new techniques. You can't really worry about whether you paid the electric bill or returned that phone call while you are keeping track of where to put the next ch3 space. To be successful with a new technique you have to be present in each stitch at least in the learning stage. Crochet can train you to be "in the moment" because once your mind wanders to something else, you mess up and have to frog. I guess that's why I am always looking to learn new aspects of the craft.

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