Mindfulness semplice esercizio per Crocheters

Mindfulness è uno stato di essere pienamente consapevole e immerso nelle azioni del momento presente. Quando si sono concentrati sul presente, non puoi essere arrabbiato per le cose che sono successe nel passato o preoccuparsi di cose che stanno per accadere in futuro. Si può solo essere giusto qui in questo momento vivendo ciò che sta accadendo davanti a voi. Mindfulness è spesso usata come parte della trattamento per molte condizioni di salute mentale tra cui depressione e disturbo bipolare.

Uncinetto può essere utilizzato per la pratica di mindfulness. Concentrandosi attivamente al progetto nelle tue mani, si può rimanere in sintonia con il momento presente. Questo dà una pausa molto bisogno di mente e corpo da eventuali fattori di stress nella vostra vita e può essere una formidabile parte di un piano di totale benessere. Nel mio nuovo libro, Uncinetto salvato la mia vita, Ho condiviso sei esercizi di consapevolezza diversi per crocheters. Pensavo che vuoi condividere uno di loro qui con voi oggi.

Mindfulness semplice esercizio per Crocheters

Leggere attraverso l'esercizio primo poi trovare uno spazio tranquillo in casa praticare l'esercizio.

Selezionare un uncinetto e filati che sono facile da funzionare con entrambi. Sedersi ancora con il tuo lavoro nel tuo grembo. Tutto ciò che si vuole fare è fare una catena lunga uncinetto. Lavorate lentamente ogni anello della catena, ogni ciclo di conteggio si rendono. Tutta la vostra attenzione si concentrerà su facendo un ciclo alla volta e non consentendo altri pensieri a insinuarsi. Ogni volta che si nota un pensiero, rana la catena (significato solo smontarlo) e ricominciare.

Così, ad esempio, si inizierà la vostra catena... Un ciclo, due loop... (Sono così seccato che il mio assegno non ha ottenuto direttamente depositato ancora, Ho davvero bisogno di andare in banca... oops, Sto pensando, meglio ricominciare.) … Rana, ri-iniziare la catena... Un ciclo, due loop, tre cicli di... (Mi piace molto questo filato ma sembra un tale spreco di essere usandolo per un esercizio di consapevolezza. Maledetto. Sto ancora pensando.) Rana e ricominciare da capo.

Prova a continuare questo esercizio finché non avete correttamente focalizzato sui loop a portata di mano e lasciare tutti gli altri pensieri passare alla lunghezza di una catena di dieci-ciclo. Quando stai imparando innanzitutto consapevolezza, si può solo essere in grado di raggiungere una lunghezza di catena di cinque o sei. Va bene. Tagliarsi un certo allentamento. Consapevolezza non è facile. Abbiamo il cervello occupato.

Mi piacerebbe sentire la vostra esperienza se provate questo esercizio!

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Kathryn

San Francisco basato e scrittore ossessionato all'uncinetto, sognatore e spirito creativo!

30 Commenti:

  1. Crochet è infatti una forma di meditazione per me. Ganci e aghi sono le uniche cose che mi aiutano a eliminare la mia mente. Io penso che sia perché mi piace imparare nuove tecniche e schemi punto complesso. Davvero non può preoccupare se pagato la bolletta elettrica o restituita quella telefonata mentre si mantiene una traccia di dove mettere il prossimo spazio ch3. Per avere successo con una nuova tecnica che deve essere presente in ogni punto almeno nella fase di apprendimento. Uncinetto può allenarsi ad essere “nel momento in cui” perché una volta che la vostra mente vaga a qualcos'altro, si rovinare e devono rana. Io direi che sono il motivo per cui sto sempre cercando di imparare nuovi aspetti del mestiere.

  2. Non so se potevo fare questo esercizio – Penso che mi avrebbero spinto noci. :)

    Se si partecipa ad blog awards – Ho un premio per te sul mio blog di mestieri – http://dlyscraftsandstuff.blogspot.com/

  3. Oh mio, Riconosco questo esercizio, perché assomiglia molto ad un esercizio che ho fatto spesso. Funziona davvero bene, quindi lo consiglio a chiunque! Grande post, Kathryn!

  4. Pingback: Un esercizio semplice consapevolezza per crochetets | MMM… Meditazione, Salute mentale, Memore uncinetto

  5. Ciao, Ho appena postato sul mio blog link a questo ' MMM… Meditazione, Salute mentale, Memore uncinetto’ presso: http://delemares.wordpress.com/2012/08/06/a-simple-mindfulness-exercise-for-crochetets/
    e anche citato il tuo libro. Ho scaricato un campione su kindle e intendo scrivere una recensione quando ho letto. Leggendo l'elenco dei contenuti, sembra fantastico.
    Grazie per questo post; Spero che non ti dispiaccia la mia condivisione… Sandra

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  9. Come ha fatto a perdere questo post!? Sono così felice di aver visto un link ad esso nel post di oggi, Grazie! Come badante, Questo esercizio di consapevolezza sta per essere grande da utilizzare quando sottolineo su tutte le parti di una miriade di cura di mia madre. Mia figlia, anche un crocheter, usi all'uncinetto come mezzo di funzionamento a un accumulo di energia nervosa da ansia e ADHD. Lei troverete questo esercizio molto utile pure. Grazie!

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  16. per favore, Fatemi tradurre allo spagnolo e condividerlo nella mia pagina FB (www.facebook.com/ fabytatejidoscrochet) con un link alla tua pagina :)

  17. Pingback: Mio “Mindfulness” Uncinetto | Blog di ickletrixter

  18. Ciao: Adoro i tuoi articoli–Posso riferire a te quando dici “uncinetto salvato la mia vita” Sono stato all'uncinetto da quando avevo 8–Io sono ora 59 ritirato e amore di uncinetto e maglieria–Continuate a lavorare–Sei un grande incoraggiamento–

  19. Amore questo! Cercherà di oggi. Crochet è recentemente diventato una parte enorme della mia salute mentale che auto-cura. Credo davvero che aiuta a mantenere me bene :)

  20. Quello che un ottimo esercizio! Io vado a fare questa prima cosa la mattina per vedere quanto ottenere. Io ho detto per età voglio fare una sorta di consapevolezza e questo è perfetto. Ho intenzione di incoraggiare tutti i miei compagni crocheters di provare questo. Grazie x

    • Grazie! Ho cinque altri esercizi all'uncinetto di consapevolezza nel mio libro, Uncinetto salvato la mia vita, e un intero capitolo sul tema essere compreso nel mio prossimo libro, Gancio per guarire <3 Penso che sia così importante!

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