Crochet è la guarigione ... Anche per le persone con PTSD

da Kathryn su Gennaio 19, 2012 · 4 commenti

in Crochet Salute

crochet heart bag Crochet Is Healing … Even for People With PTSD

Questo è un articolo che prevede ciò che è a venire nel libro che sto scrivendo circa i benefici per la salute mentale e fisica di crochet. Se ritieni che crochet ha aiutato la vostra salute in qualsiasi modo e sei interessato a completare un'intervista email su questo, per favore in contatto con me.

Crochet è un mestiere meraviglioso che offre non solo l'artigiano la possibilità di auto-espressione, ma può anche fornire numerosi benefici per la salute. A livello di base, crochet fornisce sollievo dallo stress generale e una sensazione lenitiva. Ma non credo che sia tutto quello che può offrire crochet. La gente ha usato uncinetto per assisterli nel trattare con gravi problemi di salute mentale come la PTSD.

Che cosa è PTSD?

Disturbo da Stress Post Traumatico (PTSD) si riferisce ad una combinazione di pensieri, sentimenti, atteggiamenti e comportamenti che si verificano in una persona che ha vissuto un trauma. Il trauma può variare da combattimento guerra per incidenti stradali per abuso infantile, ma ci sono modelli di comportamento e le fasi di recupero che tendono ad essere simili per tutte le persone che soffrono di PTSD. Si ritiene da alcuni che crochet ha il potenziale per aiutare la persona che soffre di PTSD nel distrarre la mente per affrontare lo stress e anche i flashback che possono ostacolare in modo significativo la vita di qualcuno che ha affrontato il trauma.

Crochet come una forma di auto-Kindness

Nel suo libro Guarigione da stress post traumatico: Un manuale per il recupero Crochet Is Healing … Even for People With PTSD, Monique Lang, LCSW sottolinea che una delle cose più importanti che si possono fare da soli se si è affetti da PTSD è quello di dedicare tempo e attenzione adeguata alla cura di sé. Lei spiega che "trauma tronca la nostra omeostasi, il nostro normale modo di essere nel mondo "e che un ambiente di cura di sé è necessario per la riparazione emotivo dopo un trauma.

Prendendo tempo per uncinetto è un ottimo modo per essere gentile con te stesso. Prima di tutto, lei si attribuisce il lusso del tempo per sedersi e fare qualcosa che è speciale per voi. Secondo, si possono fare scelte che migliorano quanto sia speciale per voi da rovinare te stesso con i filati che ami. Terzo è possibile fare le cose per te stesso che continueranno a rovinare voi e per ricordare il valore nel prendersi cura di sé. Se crochet è qualcosa che si ama poi il tempo per come strumento di guarigione, se si soffre di PTSD o non.

Crochet per l'ansia e flashback

Essere gentili con voi stessi come avete a che fare con PTSD è importante, ma non sta andando a risolvere i sintomi di PTSD solo. Questi sintomi includono non solo i flashback che tutti abbiamo sentito parlare, ma anche sentimenti e sintomi anche fisici associati con la paura, stress e ansia. PTSD può manifestarsi fisicamente in molti modi, tra cui sudorazione, agitazione e anche il dolore. Al fine di ridurre tutti questi sintomi è necessario intraprendere azioni che calma la mente e il corpo. Gancio, con le sue caratteristiche meditative e la sua lenta attività fisica, può essere un ottimo strumento per portare tranquillità alla tua vita quando ti senti gli effetti del PTSD.

Il sintomo più diffuso per molte persone è l'ansia. Quando si verifica un evento traumatico, il corpo entra in modalità "lotta o fuga". Pompe Adrenaline, il vostro cuore batte e tutto il corpo entra in uno stato di iper-eccitazione. Ciò che spesso accade per chi soffre di PTSD è che il corpo cessa di rendersi conto che è ora al sicuro. Ciò può provocare sensazioni periodiche o anche persistenti di stress che mantengono la mente ansiosa.

Autore Monique Lang offre numerosi suggerimenti per sedare l'ansia, uno dei quali è quello di "impegnarsi in un progetto di attenzione impegnativo o avvincente" (come crochet!) In sostanza, se un'attività sta prendendo tutta la vostra attenzione allora la tua mente non può continuare a concentrarsi sullo stress e l'ansia nel corpo diminuisce. Un altro suggerimento importante che offre è quello di diventare acutamente consapevoli delle volte in cui non ti senti in ansia, quindi se il vostro tempo crochet è una di quelle volte poi si può aumentare la sua prestazione di rendersi conto che e assaporando essa.

Se si scopre che l'ansia non diminuisce quando si crochet allora si potrebbe desiderare di chiedersi dove la vostra mente sta andando come si lavora. La natura meditativa di uncinetto è un vantaggio, ma non se permette ruminazione sulle cose che causano ansia. Potrebbe essere necessario provare una nuova tecnica che richiede maggiore attenzione, se stai passando questo problema. Una grande punta è quello di portare di nuovo al momento presente e chiedetevi, "Quale pericolo mi trovo in questo momento?"Se si può capire che il pericolo maggiore è che il progetto crochet non andrà a finire a destra e poi si può ottenere un po 'di prospettiva e di ridurre i livelli di ansia.

Questo tipo di "tornare al momento" può anche essere un ottimo strumento per affrontare flashback. Flashback si riferiscono al quando la persona PTSD si sente realmente come se fossero di nuovo nella stessa identica situazione che ha causato loro un trauma, in primo luogo. Hanno davvero sentono come se non ci sono. Tuttavia, con la pratica, il paziente PTSD può imparare a portare se stessi al presente, dire a se stessi che questo è solo un flashback e che sono in un luogo sicuro. Può essere un vantaggio per avere un go-to cosa simile crochet che si raggiunge sempre per quando sai che sei l'esperienza di un flashback, qualcosa che può terra voi come si mettono di nuovo al momento presente. Essere in grado di afferrare una palla morbida di filati e un gancio liscia come dici tu, "Guardare, Io sono qui in questo momento e le cose sono morbidi e lisci "può essere un altro strumento per il malato di PTSD.

Ovviamente condizioni di salute mentale come la PTSD sono gravi e dovrebbero essere diagnosticati e trattati dai professionisti adeguati di assistenza sanitaria. Io non sono un medico e questo consiglio non dovrebbe prendere il posto della consulenza di un professionista qualificato. Detto, crochet può essere uno strumento nella vostra cassetta degli attrezzi per aiutare se stessi a guarire!

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