Crochet è guarigione... Anche per le persone con PTSD

Questo è un articolo che mostra in anteprima ciò che deve venire nel libro che sto scrivendo circa i benefici di salute mentale e fisica di uncinetto. Se ritenete che uncinetto ha aiutato la vostra salute in qualsiasi modo e sono interessato a completare un'intervista e-mail parlano, per favore contattatemi.

Crochet è un mestiere meraviglioso che offre non solo il crafter la possibilità di esprimere se stessi, ma può anche fornire numerosi benefici per la salute. A un livello di base, Crochet fornisce sollievo dallo stress generale e una sensazione rilassante. Ma non credo che sia tutto ciò che può offrire all'uncinetto. Persone hanno usato uncinetto per assisterli nell'affrontare problemi gravi per la salute mentale come PTSD.

Che cosa è PTSD?

Disturbo post traumatico da Stress (PTSD) si riferisce ad una combinazione di pensieri, sentimenti, atteggiamenti e comportamenti che si verificano in qualcuno che ha vissuto un trauma. Il trauma può variare da guerra combattimento a incidenti di abuso infantile, ma ci sono modelli di comportamento e fasi di recupero che tendono ad essere simili per tutte le persone che soffrono di PTSD. Si ritiene da alcuni che crochet ha il potenziale per assistere la persona che soffre di PTSD a distrarre la mente per affrontare lo stress e anche i flashback che possono ostacolare in modo significativo la vita di qualcuno che ha affrontato con il trauma.

Crochet come una forma di Self-gentilezza

Nel suo libro Guarigione da Stress Post traumatico: Una cartella di lavoro per il recupero, Monique Lang, LCSW sottolinea che una delle cose più importanti che si possono fare per voi stessi se siete affetti da PTSD è dedicare tempo e attenzione alla cura di sé. Lei spiega che "il trauma tronca la nostra omeostasi, il nostro normale modo di essere nel mondo"e che un ambiente di cura di sé è necessario per la riparazione emotivo dopo il trauma.

Prendendo tempo per uncinetto è un ottimo modo per essere gentili con voi stessi. Innanzitutto, vi state dando il lusso del tempo per sedersi e fare qualcosa che è speciale per te. Secondo, si possono fare scelte che migliorano quanto sia speciale per voi di coccolarvi con i filati che ami. In terzo luogo si possono fare cose per te stesso che continuerà a viziare e per ricordarvi del valore nel prendersi cura di sé. Se crochet è qualcosa che ti piace allora Prendetevi del tempo per esso come uno strumento di guarigione, Se si soffre di PTSD o non.

Crochet per ansia e flashback

Essendo di tipo a se stessi come avete a che fare con PTSD è importante, ma non sta per risolvere i sintomi di PTSD da solo. Questi sintomi includono non solo i flashback che tutti abbiamo sentito parlare, ma anche sentimenti e sintomi anche fisici associati con la paura, stress e ansia. PTSD può manifestarsi fisicamente in molti modi tra cui sudorazione, agitazione e persino dolore. Al fine di ridurre tutti questi sintomi è necessario intraprendere azioni che calma la mente e il corpo. Uncinetto, con le sue caratteristiche meditative e la sua attività fisica lenta, può essere un grande strumento per portare calma alla tua vita, quando si sente gli effetti del PTSD.

Il sintomo più diffuso per molte persone è l'ansia. Quando si verifica un evento traumatico, il tuo corpo entra in modalità di "lotta o fuga". Pompe di adrenalina, il cuore accelera e tutto il corpo entra in uno stato di iper-eccitazione. Ciò che spesso accade per chi soffre di PTSD è che il corpo cessa di rendersi conto che ora è sicuro. Ciò può causare periodici o anche persistenti sentimenti di stress che tengono la mente ansioso.

Autore Monique Lang offre numerosi suggerimenti per reprimere questa ansia, uno dei quali è quello di "impegnarsi in un progetto esigente attenzione o avvincente" (ad esempio all'uncinetto!) Fondamentalmente se un'attività sta prendendo tutti della vostra attenzione la mente non può continuare a concentrarsi sullo stress e l'ansia nel corpo diminuisce. Un altro suggerimento prezioso che ci offre è quello di diventare acutamente consapevoli dei tempi quando non ti senti ansioso quindi se il vostro tempo all'uncinetto è uno di quei momenti è possibile aumentare il suo beneficio di rendersi conto che e assaporando esso.

Se trovi che la tua ansia non diminuisce quando si crochet, è possibile chiedere a te stesso dove la mente sta andando come si lavora. La natura meditativa del crochet è un vantaggio ma non se permette la ruminazione su cose che provocano ansia. Potrebbe essere necessario provare una nuova tecnica che richiede maggiore attenzione se stai attraversando questo problema. Una grande punta è quello di portare te stesso al momento presente e chiedete a voi stessi, "quale pericolo mi trovo in questo momento?"Se è possibile realizzare che il pericolo maggiore è che il tuo progetto all'uncinetto non rivelarsi diritto allora si può ottenere un po ' di prospettiva e ridurre i livelli di ansia.

Questo tipo di "tornando al momento in cui" può anche essere un ottimo strumento per affrontare con flashback. Flashback si riferiscono a quando la persona di PTSD si sente davvero come se fossero tornati nella stessa situazione esatta che ha causato loro traumi in primo luogo. Si sentono davvero come sono lì. Tuttavia, con la pratica, il paziente di PTSD può imparare a portare se stessi nel presente, per dire a se stessi che questo è solo un flashback e che sono in un luogo sicuro. Può essere un vantaggio di avere una cosa vai alla come crochet che raggiungete sempre per quando sai che stai avvertite un flashback, qualcosa che può si terra come si portare indietro al momento presente. Essere in grado di afferrare una palla morbida di filato e un gancio liscio come dici tu, "Guarda, Io sono qui in questo momento e le cose sono morbida e liscia"può essere un altro strumento per il malato di PTSD.

Ovviamente condizioni di salute mentale come PTSD sono gravi e deve essere diagnosticata e trattata il corretta dai professionisti di sanità. Io non sono un medico e questo Consiglio non dovrebbe prendere il posto di consulenza da un professionista qualificato. Che ha detto, Crochet può essere uno strumento nella casella degli strumenti per aiutare se stessi per guarire!

Support posts like this one with a a small monthly contribution through Patreon. A minimum of $1 per month gives you access to my monthly newsletter; additional rewards at higher funding levels.

Iscriviti a tutti i messaggi di e-mail al giorno o attraverso un lettore di feed.

Kathryn

San Francisco basato e scrittore ossessionato all'uncinetto, sognatore e spirito creativo!

6 Commenti:

  1. grande come si mette tutto insieme, Io sono un superstite di tornado qui a Tuscaloosa, AL (4-27-2011) Questo può anche causare una forma di PTSD . Il mio essere un gancio-er ha aiutato ad ottenere “normale” tempeste. Ho il mio “progetto-borsa” sempre al mio fianco. Inoltre ho imparato ad aggiungere quei documenti importanti.(c nascita. ecc) mi fa sentire pronto nel caso in cui ho eseguito la prossima volta.

    • È tale un buon punto di Mary. Lo sapevi che c'era una donna anziana che era nel terremoto in Italia un paio di anni fa e lei era bloccato tra le macerie per più di 24 ore prima che potevano ottenere fuori e lei all'uncinetto per passare il tempo?!

  2. Pingback: Uncinetto Blog Roundup: Gennaio 2012 — Uncinetto concupiscenza

  3. Pingback: Uncinetto: 2011, 2012, 2013 (1/14 – 1/20) — Uncinetto concupiscenza

  4. Pingback: Uncinetto salvato la mia vita: Storia di E |

  5. Pingback: 3 Reasons to Love CrochetSarasota Crochet

Lasciare una risposta

Indirizzo email non sarà pubblicato. Campi obbligatori sono contrassegnati *