5 Outils pour réduire les douleurs liées au Crochet main … Et une Chance de participer à un groupe de discussion

Je parle souvent de la avantages pour la santé de crochet. Ce que je n'ai pas beaucoup parlé, c'est le fait que parfois les mouvements répétitifs de crochet peuvent causer ou exacerber la main de la douleur pour certains individus. Dans la plupart des cas, Cela ne signifie pas que la personne doit s'arrêter au crochet; Cela signifie simplement que des adaptations peuvent devoir être faits pour réduire la douleur, de stress répétitifs. Aujourd'hui intéressons-nous à cinq des outils disponibles pour soulager les douleurs liées au crochet main. Mais avant de nous le faire, Permettez-moi de vous parler d'une opportunité unique, que vous devez participer à un groupe de discussion sur ce sujet dès maintenant si vous êtes quelqu'un qui a des douleurs liées au crochet main …

Crochet’ Groupe de discussion de douleur main

Linda Skuja, de la belle marque Onze fait main, cherche quelques personnes motivées pour aider dehors avec un groupe de discussion destiné à la recherche et de résoudre les “blesser la main” problème que certaines personnes ressentent quand crochet. Elle étudie le Design à l'Université de Pennsylvanie et a une affectation à faire un dessin qui permet de résoudre un problème; douleur main liés au crochet est l'unique problème, qu'elle a choisi.

Les participants peuvent être considérées si:

  • Vous avez une douleur dans les doigts/main gauche (C'est pour droitier crochet; Inversement pour les gauchers) Lorsque le crochet trop longtemps.
  • Vous êtes prêt à tester certains périphériques et voir si elles fonctionnent. La participation est en ligne uniquement pour les membres du groupe de discussion devra être disposée et apte à faire des outils simples d'essayer, à l'aide de croquis fournis par Linda. Le coût devrait être minime et peut être même rien que vous pouvez avoir le métier fournit déjà à la maison.
  • Vous êtes libre de participer à ce groupe de discussion en ligne dès la semaine prochaine et continuant jusqu'à la mi-décembre.

Les participants peuvent vraiment aider dans la prochaine étape de dispositifs de traitement d'avant-garde pour les personnes ayant ce problème de crochet unique donc bien qu'il n'y a aucune indemnité pour participation il fournit une grande chance de faire partie de quelque chose dans notre communauté de crochet. Si vous êtes intéressé, Contacter Linda au linda.skuja (à) Gmail (dot) avec.

OK, maintenant ces outils nous parlions au début de ce post …

1. Crochets ergonomiques

Une des façons plus courantes pour traiter les douleurs liées au crochet main consiste à procéder à une adaptation à des crochets qui servent. Petit, crochets de dur-à-grip sont généralement les plus difficiles sur les mains si simplement choisir les projets qui utilisent les plus grands crochets peut aider. Autres options sont:

  • Crochets ergonomiques vendus spécifiquement dans le but de réduire les douleurs liées au crochet main. Il y a beaucoup de marques différentes et de styles vous devrez lire certains commentaires et essayer par vous-même pour voir si cette option fonctionne pour vous.
  • Ajout d'argile polymère gère à vos hameçons. Cela rend le crochet plus gros et plus facile à la poignée. Crochets et fils a quelques instructions pour la fabrication de ces.
  • Poignées de crayon sur crochets. Juste ajouter une poignée de crayon à vos hameçons peut aider à rendre plus facile à manipuler et mettre moins de stress sur vos mains. En plus de l'option bricolage, vous pourriez regarder en achetant des proudcts spécifiques comme le nouveau Poignées de mains faciles au Crochet créé par Jeanie A. de la vallée de San Tan, AZ.

2. Le fil de droite

Si vous rencontrez fréquemment des douleurs quand vous êtes crochet puis vous trouverez peut-être votre peine de jouer avec différents types et poids de la laine. Certaines personnes qui trouvent plus volumineux, fil lisse sera plus facile de travailler avec, nécessitant moins d'efforts des bras et des mains et donc moins susceptibles de provoquer ou d'aggraver la douleur.

3. Un oreiller

Beaucoup de gens m'ont dit qu'il est utile de reposer les mains sur un oreiller ou un roulé serviette ou une couverture comme ils crochet. Ce changement d'aide où la pression est placée et assouplit les mains afin qu'ils n'ont pas tension qui provoque la douleur. Idée: crochet vous-même un oreiller qui vous permet de placer vos mains sur lorsque vous crochet projets futurs!

4. Reste, Stretch, Exercice

Je voudrais ouvrir une parenthèse pour une minute ici … Je souffre de fréquente cou, douleur de dos et aux épaules. Il a été si mal au fil du temps que j'ai vu plusieurs chiropraticiens et régulièrement allé à massothérapeutes. J'ai dépensé une fortune en essayant de réduire la douleur dans mon corps. Je sais quel est le problème. Le problème est que comme un écrivain que je passe souvent 8 ou plus d'heures par jour devant mon ordinateur, taper loin sur mon clavier. Mes épaules monter dans mes oreilles, Mes omoplates travaillent de concert et je suis souvent dans la douleur ainsi.

Outre les chiropraticiens et les massothérapeutes, J'ai regardé une variété de produits conçus pour m'aider avec le problème – des choses comme des fauteuils ergonomiques et claviers. Je ne dis pas qu'il n'y a pas de valeur à ces choses, mais je dirai que ce que j'ai appris au fil du temps sont que bonne autogestion de la santé est beaucoup plus utile que toute autre chose que j'ai jamais essayé. Quand je suis être intelligent et s'aimer, Je prends des pauses de dix minutes loin de l'ordinateur chaque heure au repos, Stretch, apaiser mon corps et lui donner une pause. Si je ne fais pas cela, la fin de la journée signifie douleur; quand je le fais, Il n'y a généralement moins de douleur.

Je pense que c'est la même manière avec le crochet. Si vos mains mal quand vous travaillez, travailler en courtes rafales de temps. Prenez le temps loin de définir votre crochet et juste admirer votre projet pendant que vous effectuez des petits tronçons pour vos mains. Accepter qu'il faudra peut-être un peu plus avant d'obtenir des projets réalisés, mais que vous les aurez fait sans douleur.

5. Votre préféré Painkiller

Je pense qu'il est important de prendre toutes les mesures que vous pouvez pour prévenir et réparer le problème que vous êtes avec douleur plutôt que masquer. Cela dit, certaines personnes trouvez-vous que la douleur chronique l'oblige de prendre un analgésique, tels que l'aspirine, en plus des autres actions qu'ils prennent.

Faire de vos mains, poignets ou les bras, jamais mal de crochet? Que faites-vous pour réduire la douleur?

S'abonner à tous les postes par email quotidien ou à travers un lecteur de flux RSS.

S'abonner au ma newsletter où je partage crochet nouvelles et mises à jour chaque 1-2 mois.

Kathryn

San Francisco fondée et écrivain obsédé par crochet, rêveur et esprit créatif!

16 Commentaires:

  1. Chaque fois que j'ai passer de tricot au crochet, Je ressens quelques douleurs dans ma main gauche. Je sais juste qu'après une journée si il n'a pas disparu, J'ai besoin de donner ma main un repos pendant un certain temps. J'adore les crochets ergonomiques, mais depuis je tiens le crochet dans ma main droite, pas si sûr que cela est utile à la gauche. Juste moins piquer dans ma paume.

  2. Je suis intéressé par toutes les idées que les gens veulent partager pour aider à la douleur poignet et la main qui se produit lorsque le tricot et le crochet. J'ai une blessure à la main et ne suis pas capable de travailler sur des choses qui m'aident à apaiser quand je suis stressée.

  3. J'ai de la polyarthrite rhumatoïde et doigts écartés sévèrement sur les deux mains. Je n'ai pas beaucoup de douleur de ma main droite en maintenant, mais de mon index sur ma main gauche tenir le fil. J'ai appris une cale mis à jour l'enveloppant le fil autour de mon auriculaire, sous le doigt suivant, et sur le doigt du milieu, à l'aide de mon index de tenir mon travail comme je crochet. Beaucoup moins de stress sur cette articulation.

  4. J'aime vraiment cette vidéo b/c, que ça marche vraiment, vraiment se débarrasser de la tension de la nuque/épaule/bras. Si vous recherchez “Intro à la séance d'entraînement Essentrics” sur youtube, c'est ce que j'utilise presque tous les jours. Il ya un autre qu'elle le fait pour les joueurs de hockey, mais c'est génial pour nous crochet et quelqu'un qui est assis tout au long de la journée car il travaille les cuisses et les hanches. Aucune parole ne fonctionne pas du tout! Ils sont seulement environ 12 minutes de temps chaque.

  5. mon petit doigt et le doigt suivant s'engourdissent quand je crochet pendant de longues périodes de temps. Mon chiropraticien dit que ça vient de mon coude. Permet de masser mon coude, mais parfois, j'ai juste à ranger mon crochet pour quelques jours. J'ai essayé le crochet sans plier mes coudes tellement – haha – Je ne pouvais pas le faire. Alors, J'ai essayer de prendre de longues pauses – comme 30 minutes ou plus – toutes les heures – et qui permet de réduire le problème. Ne fait pas pour les projets rapides, mais nous faisons ce que nous devons faire.

  6. Je voulais juste signaler que j'ai utilisé pour obtenir l'horrible douleur main et du bras de crochet et tricot malgré les étirements, à l'aide de gants de crafter, crochets ergonomiques, vous l'appelez. J'ai été stupéfait par la vitesse à laquelle ce problème résolu lorsque j'ai commencé à faire Bikram Yoga chaud une ou deux fois par semaine au début l'année dernière! Entre ça et prendre des pauses plus fréquentes, Il n'est plus rarement un problème. :)

  7. Merci pour cet article. J'ai souffert de grave doigt, main, poignet, coude, bras, épaule, pectorales, et des maux de dos depuis la fin du mois d'octobre. J'ai attribué cela au tricot et en utilisant un iPad et iPod. Parfois le dessin, écriture, transportant mon tout-petit, en poussant la poussette, papier de découpage, préparer la nourriture pour les repas, même conduite a blessé!
    J'ai remarqué que couché sur le canapé et regarder la télévision avec ma tête tourné à un 33-45 degrés frustre la douleur. Comme le fait la pose en lecture lit. La douleur est surtout sur mon côté droit, quoique mon côté gauche souffre parfois, trop.
    Au-delà de frustrant.
    Mon doc m'a conseillé de “ne pas ce qui cause la douleur” et vous a prescrit un anti inflammatoire. J'ai tricoter uniquement sur 1.5 heures depuis la fin du mois d'octobre. J'ai l'intention de programmer un deuxième suivi appt la semaine prochaine que la douleur continue, Quand bien même j'ai extrêmement réduit mon temps de tricot et réduit les autres activités autant que possibles. Il a pris de sang pour dépister les maladies plusieurs (arthrite, etc.), mais que les analyses sanguines est venu retour normal.
    Je pratiquez l'yoga une fois par semaine, mais trouvé certaines poses pour être non tolérable.
    Récemment, je me demandais si le basculement vers l'arrière pour crocheter aiderait mes problèmes (J'ai crocheté des années avant d'apprendre à tricoter). Aussi, j'ai pensé à essayer. À enseigner moi-même au crochet gaucher (ou tricot dans le style anglais) contribuerait à. Ont également examiné commence à broder ou cross stitch (mais pense que les super petites aiguilles serait problématiques).
    Je n'ai pas essayé les gants crochet, mais je vais regarder dans qui.
    Comme un 36-yo avec une cachette de fils en bonne santé, un esprit créatif qui ne sera pas être apaisé, un enfant en pleine croissance à disputer, et la vie moderne à diriger, J'espère vraiment à résoudre ce problème. (Et souhaitant que mes dernières sessions heures de long tricot avaient été démantelées avec des étirements et des périodes de repos.)
    Ill suivre ce post avec intérêt d'entendre d'autres’ conseils et histoires.

    • Merci pour le partage de Beth. On dirait que vous faites la chose la plus importante qui est de faire attention à ce que votre corps vous dit et voir ce qui aggrave le problème. J'ai besoin d'un suivi auprès de Linda pour savoir si elle a appris plus de ses recherches dans cette rubrique car je l'ai d'abord posté. Je vais certainement continuer à satisfaire tout le monde est au courant de quel potentiel fixe je trouve!

  8. Pingback: Crochet Texting mitaines (Examen, Entrevue, Blog Tour et Giveaway!) — Crochet Concupiscence

  9. Pingback: JR Crafter Crochet crochets Review — Crochet Concupiscence

  10. Pingback: Conseils du concepteur pour quand à demander de l'aide du modèle de crochet (Poste client!) — Crochet Concupiscence

Laisser une réponse

Votre adresse email ne sera pas publié. Les champs obligatoires sont marqués *

Vous pouvez les utiliser HTML balises et attributs: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>