5 Outils pour réduire la main-crochet connexes douleur … Et une chance de participer à un groupe de discussion

par Kathryn sur Octobre 26, 2012 · 16 commentaires

dans Crochet santé

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Je parle souvent de la avantages pour la santé de crochet. Ce que je n'ai pas beaucoup parlé est le fait que, parfois, le mouvement répétitif de crochet peut causer ou exacerber la douleur de main pour certaines personnes. Dans la plupart des cas, cela ne signifie pas que la personne doit cesser de faire du crochet; cela signifie juste que peuvent avoir besoin les adaptations à apporter pour réduire la douleur de stress répétitif. Aujourd'hui, regardons à cinq des outils disponibles pour soulager la douleur liée à la main-crochet. Mais avant de faire cela, permettez-moi de vous parler d'une occasion unique, vous devez participer à un groupe de discussion sur ce sujet dès maintenant si vous êtes quelqu'un qui a des douleurs de la main liée au crochet …

Crocheters’ Main Douleur groupe de discussion

Linda Skuja, de la belle marque Onze main, est à la recherche de quelques personnes motivées pour l'aider avec un groupe de discussion destiné à la recherche et à résoudre le “main mal” problème que certaines personnes éprouvent quand crochet. Elle étudie Design de l'Université de Pennsylvanie et a une mission à faire un design qui résout un problème; douleurs à la main liée crochet-est le problème unique qu'elle a choisi.

Les participants peuvent être admissibles si:

  • Vous avez des douleurs dans vos main gauche / doigts (c'est pour crocheters droitier; vice versa pour les gauchers) quand le crochet trop long.
  • Vous êtes prêt à tester certains périphériques et voir si elles travaillent. La participation est en ligne seulement si les membres des groupes de discussion devront être prêts et en mesure de faire des outils simples pour essayer, l'aide de croquis fournis par Linda. Le coût devrait être minime et peut-être même rien que vous pouvez avoir les fournitures d'artisanat à la maison déjà.
  • Vous êtes libre de participer à ce groupe de discussion en ligne dès la semaine prochaine et continuer jusqu'à la mi-Décembre.

Les participants peuvent vraiment aider en tant que pionnier de la prochaine étape de dispositifs de traitement pour les personnes atteintes de ce problème de crochet unique, donc même si il n'y a pas de compensation pour la participation, il offre une grande chance d'être une partie de quelque chose dans notre communauté de crochet. Si vous êtes intéressé, contactez Linda au linda.skuja (à) gmail (point) avec.

Bien, maintenant ces outils dont nous parlions au début de ce post …

1. Ergonomique Crochet

Une des façons les plus courantes pour faire face à la douleur de la main-crochet est liée à des adaptations aux crochets qui sont utilisés. Petit, crochets difficiles à saisir sont généralement plus difficile sur les mains si simplement le choix des projets qui utilisent des crochets plus grands peuvent aider. D'autres options sont:

  • Ergonomiques crochets de crochet vendu spécifiquement dans le but de réduire la douleur liée à la main-crochet. Il ya beaucoup de marques et de styles différents afin que vous aurez à lire certains commentaires et essayer pour vous-même pour voir si cette option fonctionne pour vous.
  • Ajout de l'argile de polymère gère à vos crochets. Cela rend le crochet plus gros et plus facile à saisir. Crochets et Fils a quelques instructions pour la fabrication de ces.
  • poignées de crayon sur crochets. Le simple ajout d'un crayon poignée à vos crochets peut aider à rendre plus facile pour les tenir et mettre moins de pression sur vos mains. En plus de la possibilité de bricolage, vous pouvez regarder dans l'achat proudcts spécifiques comme la nouvelle Facile mains Crochet Grips être créé par Jeanie A. de la vallée de San Tan, L'.

2. Le droit de fil

Si vous rencontrez fréquemment des douleurs lorsque vous crochetez alors vous trouverez peut-être utile de votre effort de jouer avec différents types et poids de fil. Certaines personnes trouvent que plus volumineux, fil lisse sera plus facile de travailler avec, nécessitant moins d'effort des bras et des mains, et donc moins susceptibles de causer ou exacerber la douleur.

3. Un oreiller

Beaucoup de gens m'ont dit que cela aide à reposer leurs mains sur un oreiller ou une serviette ou une couverture roulée comme ils crochet. Cela permet de changement où la pression est exercée entre les mains et se détend de sorte qu'ils n'ont pas de tension qui provoque des douleurs. Idée: crocheter vous un oreiller que vous pouvez utiliser pour placer vos mains lorsque vous crocheter les projets futurs!

4. Reste, Stretch, Exercice

Permettez-moi une digression pour une minute ici … Je souffre du cou fréquentes, douleurs au dos et à l'épaule. Il a été si mauvais au fil du temps que j'ai vu plusieurs chiropraticiens et régulièrement passé à massothérapeutes. J'ai dépensé une fortune en essayant de réduire la douleur dans mon corps. Je sais quel est le problème. Le problème est que comme un écrivain, je passe souvent 8 heures ou plus par jour devant mon ordinateur, taper loin sur mon clavier. Mes épaules montent dans mes oreilles, mes omoplates ressaisissent et je suis souvent dans la douleur à la suite.

En plus des chiropraticiens et des massothérapeutes, J'ai regardé une variété de produits conçus pour m'aider avec le problème – des choses comme des fauteuils ergonomiques et claviers. Je ne dis pas qu'il n'y a pas de valeur de ces choses, mais je dirai que ce que j'ai appris au fil du temps est que l'auto-soin est beaucoup plus utile que toute autre chose que j'ai jamais essayé. Quand je être intelligent et auto-aimant, Je prends dix pauses minute loin de l'ordinateur toutes les heures pour se reposer, tronçon, apaiser mon corps et lui donner une pause. Si je ne le fais pas, la fin de la journée signifie douleur; quand je le fais, il n'y a généralement moins de douleur.

Je pense que c'est la même chose avec crochet. Si vos mains mal lorsque vous travaillez, travailler dans des éclats courts de temps. Prendre du temps loin de mettre votre crochet et juste admirer votre projet pendant que vous effectuez des petits bouts de vos mains. Accepter que cela peut prendre un peu plus longtemps qu'avant à se faire, mais les projets que vous aurez terminé les sans douleur.

5. Votre Painkiller privilégiées

Je pense qu'il est important de prendre toutes les mesures que vous pouvez pour prévenir et réparer le problème que vous avez avec la douleur plutôt que de le masquer. Cela dit, certaines personnes ne trouvent que la douleur chronique les oblige à prendre un analgésique, tels que l'aspirine, en plus des autres mesures qu'elles prennent.

Faites vos mains, poignets ou les bras jamais blesser de crochet? Que faites-vous pour réduire la douleur?

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Beth
Quoi

Merci pour cet article. J'ai souffert doigt sévère, main, poignet, coude, bras, épaule, pectoral, et les maux de dos depuis la fin de Octobre. J'ai attribué cela au tricot et à l'aide d'un iPad et iPod. Parfois dessin, écriture, porter mon bébé, poussant la poussette, couper le papier, préparant la nourriture pour les repas, même conduite a nui! J'ai remarqué que la pose sur le canapé et regarder la télévision avec ma tête tournait à une 33-45 angle de degré frustre la douleur. En ne portant dans son lit la lecture. La douleur est le plus souvent sur mon côté droit, quoique mon côté gauche souffre parfois, trop. Au-delà frustrant. Mon doc m'a conseillé d' "pas faire ce qui cause la douleur" et a prescrit un anti-inflammatoire. Je n'ai tricote sur 1.5 heures depuis la fin de Octobre. J'ai l'intention d'organiser une deuxième appt suivi la semaine prochaine que la douleur persiste, même quand je suis extrêmement réduit mon temps de tricotage et réduit les autres activités autant que possible. Il a pris du sang pour le dépistage de plusieurs maladies (arthrite, etc), mais que des analyses sanguines revint normale. Je fais la pratique du yoga une fois par semaine, mais j'ai trouvé certaines poses soient non tolérables. Récemment, je me demandais si de revenir au crochet aiderait mes problèmes (Je crocheté pendant des années avant de continuer l'apprentissage). Aussi j'ai pensé à essayer. Pour moi apprendre à crocheter gaucher (ou tricoter dans le style anglais) aiderait. Sont également considérés comme de commencer à broder au point de croix ou (mais pensent que les super-petites aiguilles seraient problématiques). Je n'ai pas essayé les gants de crocheters, mais je vais examiner ce que. En 36 ans avec une cachette de fil sain, un esprit créatif qui ne sera pas apaisé, un enfant de plus en plus à disputer, et une vie moderne pour diriger, Je suis vraiment dans l'espoir de résoudre ce problème. (Et souhaitant que mes dernières sessions de tricotage heures de long ont été brisées avec des étirements et des périodes de repos.) Suivez malade ce poste avec intérêt d'entendre les conseils et les histoires des autres.

CrochetBlogger
CrochetBlogger modérateur

Merci pour le partage de Beth. On dirait que vous faites la chose la plus importante qui est de prêter attention à ce que votre corps vous dit et voir ce qui aggrave le problème. J'ai besoin de faire un suivi avec Linda pour savoir si elle a appris plus de ses recherches sur ce sujet depuis que j'ai posté. Je vais certainement continuer à garder tout le monde au courant de ce correctifs éventuels je trouve!

Sharment
Sharment

Je voulais juste dire que j'ai utilisé pour obtenir la douleur de main horrible et bras de crochet et le tricot, malgré l'étirement, en utilisant des gants de crafter, crochets ergonomiques, vous l'appelez. J'ai été étonné de la rapidité de ce problème résolu lorsque j'ai commencé à faire Bikram Yoga chaud une fois ou deux fois par semaine en début d'année dernière! Entre cela et prendre des pauses plus fréquentes, il est rarement un problème plus. :)

barbaramartin1
barbaramartin1 like.author.displayName 1 Comme

mon petit doigt et à côté doigt s'engourdissent quand je fais du crochet pour de longues périodes de temps. Mon chiropraticien dit qu'il vient de mon coude. Masser mon coude aide, mais parfois je dois juste mettre mon crochet pour quelques jours. J'ai essayé crochet sans plier les coudes tant - haha - Je ne pouvais pas le faire. Si, J'essaie de prendre de longues pauses - comme 30 minutes ou plus - chaque heure - et qui réduit le problème. Ne pas faire de projets rapides, mais nous faisons ce que nous devons faire.

Violet C
Violet C

J'aime vraiment cette vidéo b / c ï »¿ï» ¿ï »¿Il fonctionne vraiment vraiment de se débarrasser de la tension épaule / cou / bras. ï »¿ï» ¿ï »¿ï» ¿ï »¿ï» ¿Si vous regardez pour "Introduction à la séance d'entraînement Essentrics" sur youtube c'est ce que j'utilise presque tous les jours. Il ya une autre, elle le fait pour les joueurs de hockey, mais c'est super pour nous crocheteurs et ceux qui restent toute la journée car il travaille les cuisses et les hanches. Pas-de-chaussée de travail à tous! Ils sont seulement 12 minutes chaque.

TammyTaber
TammyTaber like.author.displayName 1 Comme

J'ai la polyarthrite rhumatoïde et les doigts écartés fortement sur les deux mains. Je n'ai pas beaucoup de douleur de ma main droite tenant le crochet, mais de mon index sur ma main gauche tenant le fil. J'ai appris une prise modifiée enroulant le fil autour de mon petit doigt, dans le cadre du prochain doigt, et sur le doigt du milieu, utilisant mon index à tenir mon travail comme je fais du crochet. Beaucoup moins de stress sur cette articulation.

craftytjt
craftytjt like.author.displayName 1 Comme

Je suis intéressé par les idées que les gens veulent partager pour aider avec le poignet et la douleur de la main qui se produit lorsque le tricot et crochet. J'ai une blessure à la main et ne suis pas en mesure de travailler sur des choses qui aident à apaiser moi quand je suis stressé.

tamdoll
tamdoll

Chaque fois que je passe de tricot à crochet, Je ressens une certaine douleur dans ma main gauche. Je sais juste que, après une journée si elle n'a pas disparu, Je dois donner ma main un repos pendant un certain temps. J'aime crochets ergonomiques, mais depuis que je tiens le crochet dans ma main droite, pas si sûr que cela aide avec la gauche. Un peu moins piquer dans ma paume.

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