Retour au début 10 Motifs au Crochet peut vous aider à guérir

Ce message fait partie d'un série de dix jours de messages sur les bienfaits de crochet que j'ai fais pour fêter la sortie de mon nouveau livre, Crochet a sauvé ma vie.

Je savais intuitivement à cause de ma propre expérience que le crochet pourrait être quelque chose pour aider les gens à guérir grâce à une variété de conditions de santé différentes. Je ne savais pas tout à fait pourquoi c'était avant que j'ai puisé dans des recherches sur le sujet, Bien que. Il existe de nombreuses raisons que crochet aide à la guérison. Voici les dix les plus plus fréquentes:

1. Crochet construit l'estime de soi.

Votre estime de soi peut prendre un battant énorme lorsque vous faites affaire avec une maladie à long terme. C'est vrai pour la maladie mentale en partie à cause de la stigmatisation à diverses conditions mais surtout juste comme un terrible effet secondaire de la condition. Il est presque impossible de se sentir vraiment déprimé et ont encore de l'estime de soi élevée, par exemple. L'estime de soi peut s'affaiblir pendant les périodes de maladie physique aussi bien, parce que le patient peut se sentir impuissant et incapable de faire les choses qu'ils pourraient le faire normalement, et donc en quelque sorte moins digne que ce qu'ils étaient avant la maladie. Faible estime de soi peut aggraver la maladie quelconque.

Crochet est un grand métier pour construire l'estime de soi. Il vous encourage à faire des choix basés sur la préférence personnelle (comme les fils de couleur et type de projet). Lorsque vous apprenez une nouvelle maille ou réaliser un projet, vous vous sentez un sentiment de fierté. Il y a le sentiment que, “Hé, Si je peux faire cela, alors je peux faire d'autres choses, trop!” Et quand les gens voient le produit fini et manifestent leur intérêt en elle, puis l'estime de soi obtient encore un autre coup de pouce.

2. Crochet est une activité de distraction.

Parfois, la meilleure façon de traiter une maladie est de prendre votre esprit hors de lui. Voici quelques exemples:

  • Si vous faites affaire avec la dépression et l'anxiété puis vous pouvez rencontrer un cycle de rumination qui vous pousse plus en plus profond dans un espace mental sombre et il devient impératif que vous preniez votre esprit de ce cycle en mettant l'accent sur d'autres activités.
  • Dans le cas de toxicomanie, il devient important de concentrer l'esprit sur quelque chose autre que l'objet ou l'acte dont on a envie.
  • Lorsque vous avez un état de douleur qui nécessite la gestion de la douleur non narcotiques il peut aider à tenir la tête hors de la partie du corps qui fait mal.
Crochet est une activité ciblée qui peut occuper l'esprit et les mains.

3. Crochet peut permettre la pleine conscience.

Pleine conscience signifie être au courant de comment vous sentir et vivre le moment présent. Tuning dans le présent est une autre forme de distraction, mais aussi un moyen de calmer le corps. Thérapie de pleine conscience est couramment utilisée pour traiter une multitude de troubles de santé mentale, y compris la dépression et le trouble bipolaire. Quand s'est approché avec attention pratiquée, crochet peut être utilisé comme un outil pour atteindre un état d'esprit.

4. Crochet libère la sérotonine.

Des études scientifiques suggèrent que les activités répétitives comme la Loi de crochetant peut libèrent la sérotonine dans le corps. La sérotonine augmente votre seuil de douleur (dont j'ai parlé plus tôt aujourd'hui dans mon article sur la avantages de crochet pour les problèmes de grossesse) Si elle peut aider avec des conditions de douleur. Des niveaux plus élevés de sérotonine jouent également un rôle important dans l'obtention de dépression sous contrôle (C'est pourquoi de nombreux psychiatres prescrivent des médicaments conçus pour stimuler la sérotonine). Crochet est un moyen naturel pour obtenir la libération de sérotonine dans le corps.

5. Crochet est coloré.

Il y a beaucoup de preuves disponible qui donne à penser que la couleur peut être guérison pour divers troubles de santé dont la santé physique et mentale. Thérapie des couleurs (et l'art connexe de la luminothérapie) a être utilisé pour traiter la dépression (y compris le trouble affectif saisonnier), lutte contre les dépendances, troubles de l'alimentation et même des problèmes intestinaux. Fils vient dans toutes les couleurs de l'arc-en-ciel, donc si vous croyez en la valeur de couleur pour modifier l'humeur et l'amélioration que vous pensez de votre santé alors vous pourriez Explorer quelles couleurs sont les meilleurs pour introduire dans vos projets à venir!

6. Crochet vous connecte à d'autres.

Avoir un sentiment de connexion aux membres de votre communauté peut grandement améliorer votre santé. Parmi les façons crochet peut créer un sentiment d'attachement:

  • La connexion, vous vous sentez à quelqu'un lorsque vous crochet un article spécialement pour eux
  • Connexion par le biais de crochet en groupes avec d'autres
  • Connexion aux autres crochet dans une communauté en ligne
  • Manière générale, de faire partie de l'ensemble lors de l'artisanat pour la charité
  • Un sentiment de connexion aux générations qui sont venus avant vous, que vous portez sur ce métier

7. Crochet est tangible et fait appel à plusieurs sens.

Crochet vous terrain à l'ici et maintenant. Vous pouvez sentir et toucher. Vous pouvez façonner et voir grandir. Cela peut être incroyablement guérison dans certaines situations. Par exemple, les personnes qui souffrent de réminiscences de PTSD peuvent apprendre à atteindre pour fil et un crochet pour se remettre dans le présent. Et les gens qui lutte avec hallucinations liées à la schizophrénie peut-être trouver que crocheter les aide à mieux distinguer ce qui est réel et ce qui n'est pas.

8. Avantages de visualisation et de mener à bien un projet

Crochet enseigne une compétence vraiment formidable qui est la capacité de visualiser un projet et ensuite travailler sur ce projet par le biais d'achèvement. Cette compétence non seulement aide à bâtir l'estime de soi, mais contribue également à former l'esprit d'imaginer et de créer des possibilités pour l'avenir. Ceci est particulièrement important dans le traitement contre la dépression. Dépression ekes loin d'espoir pour l'avenir. Apprendre à ré-imaginer l'avenir et de voir que vous pouvez prendre des mesures pour rendre quelque chose arriver dans l'avenir est inestimable. Il est important de noter ici que beaucoup de gens atteints de maladies physiques chroniques souffrent également de dépression et de désespoir et cela peuvent les aider pour les mêmes raisons.

9. Crochet déplace le corps.

Sûr, crochet n'est pas aller chercher tout le sang de pompage comme exercice cardio, mais chaque peu de mouvement dans notre vie est mieux que ne bouge ne pas du tout. Vous brûler quelques calories plus crochet à travers un film que si vous juste assis là comme un morceau avec votre Netflix sur. Vous pouvez garder vos mains actives et souples et même repousser des conditions telles que l'arthrite. Il n'est pas une mince affaire!

10. Crochet est un acte créatif de libre expression.

Il existe de nombreux rapports et études et livres et même les classes là-bas sur pourquoi nous avons besoin de créativité dans nos vies. Je ne sais pas exactement pourquoi être créatif est une telle force de guérison chez les humains, mais je ne sais pas que c'est!

 

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Kathryn

San Francisco fondée et écrivain obsédé par crochet, rêveur et esprit créatif!

20 Commentaires:

  1. This is amazing and really interesting. I suffer from chronic depression but have been crocheting for nearly three years again after an embarrassingly loooong break. For the past year, let’s say, I’ve noticed that my mood is betterI have to do score sheets for my doctor, scoring my mood and they’ve been in the low numbers for a while now (which is good). So obviously, I picked up on its natural antidepressant qualities!

    Also I have hypermobility syndrome (Désolé, I sound like a right whiner! But it is related to the post?), and am interested to see that crochet can lessen pain, since part of the syndrome is pain in the joints. So I will have to try to notice next time I am crocheting if the pain recedes (it should, and probably has, but I’ve never known about that, so never known to look for it).

    • @rootsandbones I’m sorry to hear that you struggle with depression. I know all too well that it’s a difficult, often unrelenting thing, but am so glad to hear that crochet seems to be playing a role in helping you!

      I’d love to hear what you discover as you pay more attention to the role that crochet can play in reducing pain. In my research I frequently read about people who were using it as a type of natural painkiller. I haven’t seen anyone mention it specifically for hypermobility syndrome but I’ve seen it mentioned as helpful for people with arthritis and other joint conditions. Bien sûr, there’s a flip side, and that’s that it can aggravate the finger joints if you work too tightly or with smaller hooks, etc.. Do you use ergonomic hooks when you crochet?

      • @CrochetBlogger I will keep note and let you know!

        I don’t use ergonomic hooks, en fait. I have heard they’re good for reducing pain, Bien que. I used to crochet very tightly when I was a teenager, but now I work quite loosely, so that doesn’t seem to occur *touches wood*

        • @rootsandbones I haven’t tried too many ergonomic hooks myself. I seem to be stuck on Boye aluminum hooks and never like anything else. But I’ve heard good things about the use of the right hooks if you ever have hand pain.

  2. Sacredcrocheter

    Congratulations Kathryn on another incredible blog post! I can relate to every one of your BIG 10 but I didn’t truly understand how crochet was helping me- I didn’t connect the dots like you’ve done so beautifully. All I knew was that something deep inside drove me to want to crochet when I was in pain, going through depression or avoiding the desire to use drugs to block the pain and depression.
    I also knew it almost always lifts my mood to communicate with other crocheters online but I really didn’t dig much deeper into my thought process.
    And yes to boosting self-esteem and every other item on the rest of your list!
    As they say-the unexamined life is not worth livingand you are helping us towards that noble end. I’m sure you are touching many lives in ways you may never know. God bless you Kathryn.

    • @Sacredcrocheter Thank you for your kind comment! I didn’t realize how crochet was helping me at first either but then I started this blog and the more I wrote about crochet, the more I thought about it, and all of the connections came into place. :)

  3. Pingback: Mindfulness simple exercice pour Crochet-Crochet Concupiscence

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  5. I cannot but agree with you, as though diagnosed late in life, I knew something was not “droit”. I was toosensitiveI do notplay nice with others, etc.. A single mother by choice, when my daughter left for her studies, my world crashed around me. Unable to pick up the pieces, a friend and co-worker introduced me to crochet. My first winter , I made what I call thenever-ending blanket” (it’s lopsided, too long and has other faults). I keep saying I’ll re-do it , but it is a reminder of how I was saved by a hook. Though this friend left the country, I can never forget how she saved me through crochet. My only regret is that I did not know how to do this before.( so much time wasted and so many things to create! )SO thank you Kate (you know who you are) and crochet and to all those that helped on thenet”. And to all those dealing with hardships- try it, you never know how much seeing something you created can change your outlook. May the angles watch over you all. Merci

    • I think sometimes the thing that is wonderful about handmade pieces is that they show us how we survived, imperfections and all! I’m so glad you found strength in this craft. Do what Kate did and pay it forward by introducing someone else to it when they need it!!

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  7. I was hospitalized with severe depression in 1999. When I got out 10 days later, I decided to crochet a cardigan just to keep my mind busy. I still have the cardi. It’s a little beat up now because one of my cats (the late lamented Xena) used it as a bed during the last couple of years of her life. So it’s doubly special to me as one of the things which helped me get out of the hole I was in back in 1999 and one of the comforts for my beloved cat’s life.

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  • Image of Cover for Crochet Saved My Life

    Crochet a sauvé ma vie mon raconte comment artisanat m'a guéri de la dépression chronique. Il partage aussi les histoires de 24 autres femmes extraordinaires qui l'a ferré pour guérir. Lire le livre aujourd'hui!