Mindfulness simple exercice pour crochet

La pleine conscience est un état d'être pleinement conscient et immergé dans les actions du moment présent. Quand vous se concentrent sur le présent, vous ne peut pas être contrarié par les choses qui s'est passé dans le passé ou l'inquiéter de choses qui vont arriver dans l'avenir. Vous pouvez seulement être bon ici en ce moment touchés par ce qui se passe juste en face de vous. Pleine conscience est fréquemment utilisé dans le cadre de la traitement pour nombreux troubles de santé mentale y compris dépression et le trouble bipolaire.

Crochet permet de pratiquer la pleine conscience. En se concentrant activement sur le projet dans vos mains, vous pouvez rester en phase avec le moment présent. Cela donne à votre corps et votre esprit une pause bien nécessaire de tout stress dans votre vie et peut être une formidable partie d'un plan de bien-être total. Dans mon nouveau livre, Crochet a sauvé ma vie, J'ai partagé les six exercices de pleine conscience différente pour crochet. J'ai pensé que je partagerais l'un d'eux ici avec vous aujourd'hui.

Mindfulness simple exercice pour Crocheters

Lire à travers l'exercice d'abord, puis trouver un espace calme dans votre maison pour la pratique de l'exercice.

Choisissez un crochet crochet et les fils qui sont à la fois facile à travailler avec. S'asseoir toujours avec votre travail sur vos genoux. Tout ce que vous allez faire est faire une chaîne longue crochet. Vous travaillerez lentement chaque boucle de la chaîne, chaque boucle de comptage, comme vous le faire. Concentrer toute votre attention sur faire une boucle à la fois et ne permettant pas d'autres pensées à ramper. Chaque fois que vous remarquez une pensée, grenouille la chaîne (ce qui signifie simplement démonte-le) et recommencer.

Alors, par exemple, vous commencerez votre chaîne... Une seule boucle, deux boucles... (Je suis tellement ennuyé que mon chèque n'a pas reçu directement déposé encore, J'ai vraiment besoin d'aller à la Banque... oups, Je pense, mieux recommencer.) … Grenouille, redémarrer la chaîne... Une seule boucle, deux boucles, trois boucles... (J'aime vraiment ce fil, mais il semble que ces déchets à l'utiliser pour un exercice de pleine conscience. Putain. Je pense encore une fois.) Grenouille et recommencer.

Essayez de continuer cet exercice jusqu'à ce que vous avez porté sur les boucles à portée de main et laisser toutes les autres pensées à passer à la longueur d'une chaîne de dix-boucle. Quand vous apprenez tout d'abord la pleine conscience, vous pouvez seulement être en mesure d'atteindre une longueur de la chaîne de cinq ou six. C'est correct. Accordez-vous un temps d'arrêt. La pleine conscience n'est pas facile. Nous avons occupé cerveaux.

J'aimerais entendre votre expérience si vous essayez cet exercice!

S'abonner à tous les postes par email quotidien ou à travers un lecteur de flux RSS.

S'abonner au ma newsletter où je partage crochet nouvelles et mises à jour chaque 1-2 mois.

Kathryn

San Francisco fondée et écrivain obsédé par crochet, rêveur et esprit créatif!

28 Commentaires:

  1. Crochet est en effet une forme de méditation pour moi. Crochets et aiguilles sont les seules choses qui m'aident à éclaircir mon esprit. Je pense que c'est pourquoi j'aime apprendre de nouvelles techniques et les motifs de points complexes. Vous ne peut pas inquiéter vraiment que vous payé la facture d'électricité ou retourné ce coup de téléphone alors que vous êtes suivi d'où mettre le prochain espace ch3. Pour aboutir à une nouvelle technique, il faut être présent dans chaque maille du moins dans la phase de reconnaissance. Crochet peut vous former pour être “en ce moment” car une fois que votre esprit vagabonde à autre chose, vous gâcher et devez grenouille. Je suppose que c'est pourquoi je suis toujours à la recherche pour apprendre de nouveaux aspects de l'artisanat.

  2. Je ne sais pas si je pourrais faire cet exercice – Je pense qu'il me conduirait les noix. :)

    Si vous participez au blog awards – J'ai un prix pour vous sur mon blog de l'artisanat – http://dlyscraftsandstuff.blogspot.com/

  3. Oh mon, Je reconnais cet exercice, parce qu'il ressemble beaucoup à un exercice que j'ai souvent fait. Il fonctionne vraiment bien, donc je le recommande à toute personne! Grand poste, Kathryn!

    • Oui, Il est semblable à celle que vous m'a dit. Je pense que c'est la torsion d'un crocheter un exercice commun de comptage que je pense que fonctionne très bien pour la méditation et la pleine conscience!

    • Oui, Il est semblable à celle que vous m'a dit. Je pense que c'est la torsion d'un crocheter un exercice commun de comptage que je pense que fonctionne très bien pour la méditation et la pleine conscience!

  4. Pingback: Un exercice de pleine conscience simple pour crochetets | MMM… Méditation, Santé mentale, Ayant à l'esprit au crochet

  5. Salut, J'ai juste posté ce lien sur mon blog ' MMM… Méditation, Santé mentale, Ayant à l'esprit au crochet’ à: http://delemares.wordpress.com/2012/08/06/a-simple-mindfulness-exercise-for-crochetets/
    et mentionne également votre livre. J'ai téléchargé un échantillon sur le kindle et l'intention rédigeant un commentaire quand je l'ai lu. Lecture de la liste des matières, Il est fantastique.
    Merci pour ce post; espère que vous ne me dérange pas mon partage… Sandra

  6. Pingback: Choisir le fil de couleur droit d'élever votre humeur — Concupiscence au Crochet

  7. Pingback: Crochet aide à 3 Phases du trouble bipolaire: Dépression, Hypomanie, Mania — Crochet Concupiscence

  8. Pingback: Crochet pour les proches aidants — Crochet Concupiscence

  9. Comment ai-je manqué ce post!? Je suis si heureux d'avoir vu un lien dans le post d'aujourd'hui, Merci! En tant qu'aidant, cet exercice de pleine conscience est va être génial à utiliser lorsque j'insiste sur toutes les parties une myriade de soins de ma mère. Ma fille, aussi un crocheter, utilisations au crochet comme un moyen de travailler hors tension d'une accumulation d'énergie nerveuse, d'anxiété et de TDAH. Elle va trouver cet exercice très utile aussi bien. Merci!

  10. Pingback: Sont des modèles de Crochet Simple ou compliquée de guérison plus? — Crochet Concupiscence

  11. Pingback: Harriette Cole 108 Collection de Crochet Stitches luxe — Crochet Concupiscence

  12. Pingback: Love Link cette semaine pour Smart, Postes créatifs | Journal d'une nana intelligente

  13. Pingback: Patrons gratuits Crochet, Patrons pour tricot gratuit, Tutoriels vidéo et cadeaux de StitchAndUnwind.com

  14. Pingback: 2012 en Crochet: Crochet News — Crochet-Concupiscence

  15. Pingback: 100 Echarpes au Crochet unique — Crochet Concupiscence

  16. s'il vous plaît, Permettez-moi de le traduire en espagnol et partagez-la dans ma page FB (www.Facebook.com/ fabytatejidoscrochet) avec un lien vers votre page :)

  17. Pingback: Mon “Pleine conscience” Crochet | Blog d'ickletrixter

  18. Salut: J'adore vos articles–Je peux m'identifier à vous quand vous dites “crochet a sauvé ma vie” J'ai été faire du crochet depuis que je suis 8–Je suis maintenant 59 et à la retraite et amour de crochet et tricot–Continuez votre travail–vous êtes un grand encouragement–

  19. L'amour! Vais essayer aujourd'hui. Crochet est devenu récemment une grande partie de ma santé mentale, que soins de soi. Je crois vraiment qu'il est utile de me tenir bien :)

  20. What a great exercise! I’m going to do this first thing in the morning to see how far I get. I’ve been saying for ages I want to do some sort of mindfulness and this is perfect. I’m going to encourage all my fellow crocheters to try this one. Thank you x

    • Merci! I have five other mindfulness crochet exercises in my book, Crochet a sauvé ma vie, and I’ll be including an entire chapter on the topic in my next book, Crochet pour guérir <3 I think it’s so important!

Laisser une réponse

Votre adresse email ne sera pas publié. Les champs obligatoires sont marqués *

Vous pouvez les utiliser HTML balises et attributs: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

  • Image of Cover for Crochet Saved My Life

    Crochet a sauvé ma vie mon raconte comment artisanat m'a guéri de la dépression chronique. Il partage aussi les histoires de 24 autres femmes extraordinaires qui l'a ferré pour guérir. Lire le livre aujourd'hui!