Mindfulness simple exercice pour crochet

La pleine conscience est un état d'être pleinement conscient et immergé dans les actions du moment présent. Quand vous se concentrent sur le présent, vous ne peut pas être contrarié par les choses qui s'est passé dans le passé ou l'inquiéter de choses qui vont arriver dans l'avenir. Vous pouvez seulement être bon ici en ce moment touchés par ce qui se passe juste en face de vous. Pleine conscience est fréquemment utilisé dans le cadre de la traitement pour nombreux troubles de santé mentale y compris dépression et le trouble bipolaire.

Crochet permet de pratiquer la pleine conscience. En se concentrant activement sur le projet dans vos mains, vous pouvez rester en phase avec le moment présent. Cela donne à votre corps et votre esprit une pause bien nécessaire de tout stress dans votre vie et peut être une formidable partie d'un plan de bien-être total. Dans mon nouveau livre, Crochet a sauvé ma vie, J'ai partagé les six exercices de pleine conscience différente pour crochet. J'ai pensé que je partagerais l'un d'eux ici avec vous aujourd'hui.

Mindfulness simple exercice pour Crocheters

Lire à travers l'exercice d'abord, puis trouver un espace calme dans votre maison pour la pratique de l'exercice.

Choisissez un crochet crochet et les fils qui sont à la fois facile à travailler avec. S'asseoir toujours avec votre travail sur vos genoux. Tout ce que vous allez faire est faire une chaîne longue crochet. Vous travaillerez lentement chaque boucle de la chaîne, chaque boucle de comptage, comme vous le faire. Concentrer toute votre attention sur faire une boucle à la fois et ne permettant pas d'autres pensées à ramper. Chaque fois que vous remarquez une pensée, grenouille la chaîne (ce qui signifie simplement démonte-le) et recommencer.

Alors, par exemple, vous commencerez votre chaîne... Une seule boucle, deux boucles... (Je suis tellement ennuyé que mon chèque n'a pas reçu directement déposé encore, J'ai vraiment besoin d'aller à la Banque... oups, Je pense, mieux recommencer.) … Grenouille, redémarrer la chaîne... Une seule boucle, deux boucles, trois boucles... (J'aime vraiment ce fil, mais il semble que ces déchets à l'utiliser pour un exercice de pleine conscience. Putain. Je pense encore une fois.) Grenouille et recommencer.

Essayez de continuer cet exercice jusqu'à ce que vous avez porté sur les boucles à portée de main et laisser toutes les autres pensées à passer à la longueur d'une chaîne de dix-boucle. Quand vous apprenez tout d'abord la pleine conscience, vous pouvez seulement être en mesure d'atteindre une longueur de la chaîne de cinq ou six. C'est correct. Accordez-vous un temps d'arrêt. La pleine conscience n'est pas facile. Nous avons occupé cerveaux.

J'aimerais entendre votre expérience si vous essayez cet exercice!

S'abonner à tous les postes par email quotidien ou à travers un lecteur de flux RSS.

S'abonner au ma newsletter où je partage crochet nouvelles et mises à jour chaque 1-2 mois.

Kathryn

San Francisco fondée et écrivain obsédé par crochet, rêveur et esprit créatif!

24 Commentaires:

  1. Crochet est en effet une forme de méditation pour moi. Crochets et aiguilles sont les seules choses qui m'aident à éclaircir mon esprit. I think that’s why I like to learn complex stitch patterns and new techniques. You can’t really worry about whether you paid the electric bill or returned that phone call while you are keeping track of where to put the next ch3 space. Pour aboutir à une nouvelle technique, il faut être présent dans chaque maille du moins dans la phase de reconnaissance. Crochet peut vous former pour être “en ce moment” car une fois que votre esprit vagabonde à autre chose, vous gâcher et devez grenouille. I guess that’s why I am always looking to learn new aspects of the craft.

  2. I don’t know if I could do this exercise – Je pense qu'il me conduirait les noix. :)

    Si vous participez au blog awards – J'ai un prix pour vous sur mon blog de l'artisanat – http://dlyscraftsandstuff.blogspot.com/

  3. Oh mon, Je reconnais cet exercice, parce qu'il ressemble beaucoup à un exercice que j'ai souvent fait. Il fonctionne vraiment bien, donc je le recommande à toute personne! Grand poste, Kathryn!

  4. Pingback: Un exercice de pleine conscience simple pour crochetets | MMM… Méditation, Santé mentale, Ayant à l'esprit au crochet

  5. Salut, I’ve just posted link to this on my blog ‘MMM… Méditation, Santé mentale, Ayant à l'esprit au crochet’ à: http://delemares.wordpress.com/2012/08/06/a-simple-mindfulness-exercise-for-crochetets/
    and also mentioned your book. I’ve downloaded a sample on kindle and intend writing a review when I’ve read it. Reading the list of contents, it looks fantastic.
    Merci pour ce post; hope you don’t mind my sharingSandra

  6. Pingback: Choisir le fil de couleur droit d'élever votre humeur — Concupiscence au Crochet

  7. Pingback: Crochet aide à 3 Phases du trouble bipolaire: Dépression, Hypomanie, Mania — Crochet Concupiscence

  8. Pingback: Crochet pour les proches aidants — Crochet Concupiscence

  9. How did I miss this post!? I’m so glad to have seen a link to it in today’s post, Merci! As a caregiver, this mindfulness exercise is going to be great to use when I stress about all the myriad parts of my mother’s care. My daughter, also a crocheter, uses crochet as a means of working off a build-up of nervous energy from anxiety and ADHD. She’ll find this exercise very useful as well. Merci!

  10. Pingback: Sont des modèles de Crochet Simple ou compliquée de guérison plus? — Crochet Concupiscence

  11. Pingback: Harriette Cole 108 Collection de Crochet Stitches luxe — Crochet Concupiscence

  12. Pingback: Love Link cette semaine pour Smart, Postes créatifs | Journal d'une nana intelligente

  13. Pingback: Patrons gratuits Crochet, Patrons pour tricot gratuit, Tutoriels vidéo et cadeaux de StitchAndUnwind.com

  14. Pingback: 2012 en Crochet: Crochet News — Crochet-Concupiscence

  15. Pingback: 100 Echarpes au Crochet unique — Crochet Concupiscence

  16. s'il vous plaît, Permettez-moi de le traduire en espagnol et partagez-la dans ma page FB (www.Facebook.com/ fabytatejidoscrochet) avec un lien vers votre page :)

  17. Pingback: Mon “Pleine conscience” Crochet | Blog d'ickletrixter

  18. Salut: I love your articlesI can relate to you when you say “crochet a sauvé ma vie” I have been crocheting since I was 8I am now 59 and retired and love crocheting and knittingkeep up the workyou are a great encouragement

Laisser une réponse

Votre adresse email ne sera pas publié. Les champs obligatoires sont marqués *

Vous pouvez les utiliser HTML balises et attributs: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

  • Image of Cover for Crochet Saved My Life

    Crochet a sauvé ma vie mon raconte comment artisanat m'a guéri de la dépression chronique. Il partage aussi les histoires de 24 autres femmes extraordinaires qui l'a ferré pour guérir. Lire le livre aujourd'hui!