Crocheter comme outil pour vaincre la dépendance

Crochet peut être utilisé comme un outil pour vous aider à surmonter une dépendance? Auteur de Stanton Peele, Ph.d., J.D. a écrit un livre réussi à surmonter la dépendance appelée 7 Outils pour vaincre la dépendance. Comme vous pouvez le deviner, il énonce sept différents outils qui vous devez combiner pour rompre votre dépendance à des choses comme les cigarettes ou l'Internet. Je crois que le crochet peut être relié à un couple de ces outils.

En utilisant vos ressources individuelles

L'un des sept outils pour surmonter la dépendance cet auteur que Peele suggère dans son livre est “en utilisant vos ressources individuelles”. C'est une vaste catégorie, Bien que, Nous allons donc examiner certaines des choses spécifiques qu'il parle et voir comment ils se rapportent pour crocheter:

  • Loisirs et intérêts personnels. Les loisirs et les intérêts que vous avez peuvent être une distraction vraiment super et vous avez besoin de distractions quand vous essayez de casser une addiction. Crochet est clairement un passe-temps / intérêt.
  • Façons de se détendre. Les ressources internes que vous avez pour vous aider à vous détendre vont faire baisser votre niveau de stress et aider à briser votre dépendance. Beaucoup d'entre nous au crochet pour se détendre!
  • Reconnaître et valoriser vos points forts. L'idée ici est que, si vous savez que vous êtes bon à quelque chose, alors vous pouvez extrapoler que, pour au moins imaginer que vous pouvez être bon à battre votre dépendance. Êtes-vous bien à certains aspects du crochet? Reconnaissance et valorisation, qui!

Une tangente …

Dans le chapitre sur les ressources individuelles, Peele se réfère aux travaux du psychologue Saul Shiffman qui regardait les techniques que les toxicomanes de la cigarette pourraient utiliser avec succès pour résister à l'envie de commencer à fumer. Trois des cinq techniques comportementales qu'il nomma sont relaxation, Sélectionnez une activité distrayante, cliquez sur une activité de retarder. Ce sont toutes les choses que crochet peut être utilisé pour. Il peut vous détendre afin que vous ne sentez pas le besoin de fumer, ou il peut vous distraire entièrement à partir de l'envie de fumer (ou se livrer à d'autres comportements toxicomanes). Alternativement vous pouvez dites-vous que vous allez finir ce nombre de lignes ou de ce projet avant que vous alliez fumée, retarder le comportement addictif comme moyen de réduire et finalement cesser le comportement.

Prise en charge

Un autre des outils qui Peele dit est nécessaire est prise en charge. Lorsque vous essayez de casser une addiction, vous avez besoin de soutien personnes dans votre vie qui vont vous aider en restant à l'écart le comportement addictif. Et vous avez également besoin de l'appui général dans votre vie, à mon avis, pour vous aider à rester fort et heureux et loin des problèmes qui créé la dépendance en premier lieu. Cela ne concerne pas directement pour crocheter, mais d'après mon expérience, crochet est un vraiment amical, généreux, groupe donnant. Si vous ouvrez à la communauté de crochet et demandez que le soutien, Je ne doute pas que vous le trouverez. J'ai aussi connu beaucoup de ceux qui ont rejoint des groupes de crochet et constaté que le soutien il allait bien au-delà juste aider mutuellement avec leurs points de suture.

Poursuivre et atteindre les objectifs

L'outil septième livre de Peele est de poursuivre et d'atteindre les objectifs. L'idée ici est que vous fixer des objectifs qui sont importants pour vous, afin que vous puissiez avoir une plus grande raison pour cesser de fumer votre dépendance que juste « c'est dommage pour moi » ou « tout le monde dit que je dois quitter ». Avoir un objectif plus grand vous aidera à être capable d'arrêter réellement la dépendance au lieu de retomber dedans après seulement une courte période de temps. Mais les buts ne doivent pas être spécifique à ce que vous êtes de fumer. Objectifs et but-accomplissement sont bonnes compétences à construire.

Par exemple, Peele parle spécifiquement des objectifs personnels “qu'il définit comme objectifs "vous poursuivez pour vous faire une meilleure personne, pour améliorer et faire progresser votre vie". Ce qui pourrait affecter liés au crochet buts qui vous aident à faire cela comme un objectif à crocheter des éléments pour un organisme de bienfaisance de certaine. Chaque fois que vous ressentez l'envie de s'engager dans votre comportement addictif, Demandez-vous si qui vous aide à atteindre vos objectifs. Ce n'est probablement pas; donc ramasser votre crochet et crochet vers votre objectif! Peele mentionne aussi expressément qu'il est bon de travailler sur les objectifs qui contribuent à votre collectivité pour objectifs autour de crochet de charité sont bonnes pour cette raison aussi bien.

Remarque: Il s'agit d'un bref aperçu des choses que j'ai écrit dans mon livre à paraître sur les bienfaits de crochet qui va sortir dans les prochains mois du type. Si vous voulez savoir quand il est prêt, Vous pouvez Inscrivez-vous à la mailing list.

 

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Kathryn

San Francisco fondée et écrivain obsédé par crochet, rêveur et esprit créatif!

8 Commentaires:

  1. Je suis confus Kathryn, IS et l'addiction au crochet. Crochet n'est pas votre dépendance? J'ai pensé que nous avions qui en commun?!

    • @carolmckayau, j'ai obtenu la même réponse de soxymomma et dit que voici ce que nous devons: http://karensgardenofcolors.blogspot.com/2012/06/blog-post.html :)

      • @CrochetBlogger soxymomma trop juste! :) Il y a d'autres choses que je suis fier de ce que je ne devrais pas être trop, comme être rebelle. 😉

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  3. Sacredcrocheter

    Crochet peut aider avec graves addictions aux drogues aussi bien. Je suis un testament à ce. J'ai été accro aux opiacés pendant de nombreuses années. Quand j'ai enfin écouté mon psychiatre et vérifié moi-même en désintoxication, que j'ai pris 2 fil et le crochet choses-a. J'ai été propre et sobre pour 4 années et ont eu certains de mes dessins publiés dans des magazines de crochet majeur. Le processus de conception et de réalisation au crochet est ma ligne de vie. Il y a beaucoup plus à lui-comme ma foi et le soutien des membres AA et NA mais crochet a été et est un constituant majeur de mon rétablissement. Merci pour l'article!

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