Crochet est la guérison ... Même pour les personnes atteintes du SSPT

par Kathryn sur Janvier 19, 2012 · 4 commentaires

dans Crochet santé

crochet heart bag Crochet Is Healing … Even for People With PTSD

C'est un article qui préfigure ce qui est à venir dans le livre que j'écris sur les avantages de crochet santé mentale et physique. Si vous sentez que le crochet a aidé votre santé en aucune façon et êtes intéressé à remplir un e-mail à propos de cette entrevue, s'il vous plaît Contactez-moi.

Crochet est un métier merveilleux qui offre non seulement l'artisan de la chance de l'expression de soi, mais peut aussi fournir de nombreux avantages pour la santé. Au niveau de base, crochet fournit générale soulagement du stress et une sensation d'apaisement. Mais ne croyez pas que c'est tout ce qui peut offrir crochet. Les gens ont utilisé crochet pour les aider à faire face aux problèmes de santé mentale graves comme le SSPT.

Qu'est-ce que le SSPT?

Le syndrome de stress post-traumatique (SSPT) se réfère à une combinaison de pensées, sentiments, les attitudes et les comportements qui se produisent chez une personne qui a vécu un traumatisme. Le traumatisme peut aller de combat de guerre aux accidents de voiture à l'abus de l'enfance, mais il ya des modèles de comportement et les étapes de récupération qui ont tendance à être les mêmes pour toutes les personnes qui souffrent de stress post-traumatique. Il est considéré par certains que le crochet a le potentiel d'aider la personne souffrant du SSPT à distraire l'esprit à composer avec le stress et même les flashbacks qui peuvent entraver de manière significative la vie de quelqu'un qui a traité avec un traumatisme.

Crochet comme une forme d'auto-Bonté

Dans son livre Guérison stress post-traumatique: Un document de travail pour la relance Crochet Is Healing … Even for People With PTSD, Monique Lang, LCSW souligne que l'une des choses les plus importantes que vous pouvez faire pour vous-même si vous souffrez de stress post-traumatique est de consacrer du temps et de l'attention adéquate à l'auto-soins. Elle explique que «traumatisme tronque notre homéostasie, notre mode d'être au monde »et que l'environnement de l'auto-soins est nécessaire pour la réparation émotionnelle après un traumatisme.

Prendre le temps de crochet est un excellent moyen d'être gentil avec vous. Tout d'abord, vous vous donnez le luxe du temps pour s'asseoir et faire quelque chose qui est spéciale pour vous. Deuxième, vous pouvez faire des choix qui améliorent la façon dont il est spécial pour vous par vous gâter avec les fils que vous aimez. Troisièmement, vous pouvez faire des choses pour vous-même qui continueront de vous gâter et de vous rappeler de la valeur en prenant soin de vous. Si crochet est quelque chose que vous aimez, puis prendre le temps pour en faire un outil de guérison, si vous souffrez de stress post-traumatique ou non.

Crochet pour l'anxiété et Flashbacks

Être bon pour vous que vous traitez avec le SSPT est important, mais il ne va pas résoudre les symptômes de SSPT. Ces symptômes comprennent non seulement les flashbacks que nous avons tous entendu parler, mais aussi les sentiments et les symptômes physiques associés à la même peur, stress et l'anxiété. SSPT peut se manifester physiquement dans de nombreuses façons, y compris la transpiration, agitation et même la douleur. Afin de réduire l'ensemble de ces symptômes, il est nécessaire de prendre des mesures qui calment l'esprit et le corps. Crochet, avec ses caractéristiques méditatives et son activité physique lente, peut être un excellent outil pour amener le calme de votre vie où vous vous sentez les effets du SSPT.

Le symptôme le plus répandu pour beaucoup de gens est l'anxiété. Lorsque vous rencontrez un événement traumatique, votre corps se met en mode «combat ou fuite». pompes d'adrénaline, vos courses de coeur et votre corps tout entier entre dans un état d'hyper-excitation. Ce qui arrive souvent pour les personnes souffrant de stress post-traumatique est que le corps cesse de se rendre compte qu'il est maintenant sûr. Cela peut provoquer des sentiments périodiques ou même persistantes de stress qui gardent l'esprit anxieux.

Auteur Monique Lang propose de nombreuses suggestions pour réprimer cette anxiété, dont l'un est de «participer à un projet attention exigeante ou captivante" (comme crochet!) En gros, si une activité prend tout votre attention, votre esprit ne peut pas continuer à se concentrer sur le stress et l'angoisse diminue dans le corps. Une autre astuce utile qu'elle propose est de devenir pleinement conscients des moments où vous ne vous sentez pas inquiet si votre temps de crochet est l'une de ces horaires, vous pouvez augmenter son profit en réalisant que savourer et il.

Si vous trouvez que votre anxiété ne diminue pas lorsque vous crocheter alors vous voudrez peut-être vous demander où votre esprit va que vous travaillez. La nature méditative de crochet est un avantage, mais pas si elle permet rumination sur des choses qui causent l'anxiété. Vous devrez peut-être essayer une nouvelle technique qui nécessite plus d'attention si vous allez à travers cette question. Un bon conseil est de vous ramener au moment présent et demandez-vous, "Quel danger suis-je en ce moment?"Si vous ne pouvez réaliser que le plus grand danger, c'est que votre projet de crochet ne sera pas effectué à droite, puis vous pouvez obtenir un peu de perspective et de réduire votre niveau d'anxiété.

Ce genre de "revenir à l'instant" peut aussi être un excellent outil pour faire face à des flashbacks. Flashbacks se réfèrent quand la personne du SSPT se sent réellement comme si ils sont de retour dans la même situation que leur a causé un traumatisme en premier lieu. Ils se sentent vraiment qu'ils sont là. Cependant, à la pratique, le patient SSPT peut apprendre à se ramener à la présente, à se dire que c'est juste un retour de flamme et qu'ils sont dans un endroit sûr. Il peut être un avantage d'avoir un go-to chose comme crochet que vous atteignez toujours quand vous savez que vous êtes une expérience un retour de flamme, quelque chose qui peut vous la terre que vous vous ramener au moment présent. Être en mesure de récupérer une balle molle de fil et un crochet lisse comme vous le dites, "Regarder, Je suis ici en ce moment, et les choses sont doux et lisse "peut être un outil pour la victime de stress post-traumatique.

Évidemment problèmes de santé mentale comme le SSPT sont graves et doivent être diagnostiqués et traités par les propres professionnels de soins de santé. Je ne suis pas un professionnel de la santé et ce conseil ne doit pas prendre la place des conseils d'un professionnel qualifié. Cela dit, crochet peut être un outil dans votre boîte à outils pour aider vous-même pour guérir!

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