Crochet est la guérison... Même pour les personnes atteintes d'ESPT

Il s'agit d'un article qui présente en avant-première ce qui va venir dans le livre que je vous écris au sujet des avantages de santé physique et mentale de crochet. Si vous estimez que le crochet a contribué à votre santé à n'importe quel moyen et sont intéressé à avoir terminé une entrevue par courriel à ce sujet, s'il vous plaît me contacter.

Crochet est un métier merveilleux qui offre non seulement le crafter la chance à l'expression de soi, mais peut aussi fournir de nombreux avantages pour la santé. À un niveau de base, crochet fournit le soulagement du stress général et une sensation apaisante. Mais ne pense pas que c'est tout ce que peut offrir au crochet. Personnes ont utilisé le crochet pour les aider en ce qui concerne des questions de santé mentale graves comme PTSD.

Ce qui est des PTSD?

Trouble de Stress post-traumatique (SSPT) se réfère à une combinaison de pensées, sentiments, attitudes et comportements qui se produisent chez une personne qui a vécu un traumatisme. Le traumatisme peut varier entre combat de guerre et de violence pendant leur enfance, les accidents de voiture, mais il y a des comportements et des phases de récupération qui ont tendance à être semblables pour toutes les personnes qui souffrent de PTSD. Il est considéré par certains que le crochet a le potentiel d'aider la personne souffrant de SSPT à distraire l'esprit pour affronter le stress et même les Flash-backs qui peuvent gêner considérablement la vie d'une personne qui a traité avec un traumatisme.

Crocheter comme une forme de Self-bonté

Dans son livre Guérison du Stress post-traumatique: Un classeur pour la récupération, Monique Lang, LCSW souligne qu'une des choses plus importantes que vous pouvez faire par vous-même, si vous souffrez de PTSD est de consacrer suffisamment de temps et d'attention à l'autogestion de la santé. Elle explique que « traumatisme tronque notre homéostasie, notre démarche normale étant dans le monde"et qu'un environnement de soins personnels est nécessaire pour la réparation émotionnelle après un traumatisme.

Prendre le temps de crocheter est un excellent moyen d'être gentil avec vous-même. Tout d'abord, vous vous donnez le luxe du temps juste s'asseoir et faire quelque chose qui est spécial pour vous. Seconde, vous pouvez faire des choix qui améliorent comment spécial, c'est à vous de vous gâter avec les fils que vous aimez. Troisièmement vous pouvez faire des choses pour vous-même qui continuera à vous gâter et vous rappeler de la valeur à prendre soin de soi. Si le crochet est quelque chose que vous aimez puis prendre le temps pour elle comme un outil de guérison, Si vous souffrez de PTSD ou non.

Crochet pour anxiété et Flashbacks

Étant de nature à vous-même car vous traitez de PTSD est important, mais il ne va pas résoudre les symptômes du SSPT seul. Ces symptômes comprennent non seulement les Flash-backs que nous avons tous entendu parler mais également sentiments et même physiques symptômes associés à la peur, stress et l'anxiété. PTSD physiquement peut se manifester de plusieurs façons, y compris la transpiration, agitation et même la douleur. Afin de réduire tous ces symptômes, il est nécessaire de prendre des mesures qui calme l'esprit et le corps. Crochet, avec ses caractéristiques méditatives et son activité physique lente, peut être un excellent outil pour amener le calme dans votre vie lorsque vous vous sentez les effets de l'ESPT.

Le symptôme le plus répandu pour beaucoup de gens est l'anxieux. Lorsque vous rencontrez une situation traumatique, votre corps se met en mode « combat ou fuite ». Pompes d'adrénaline, les courses de votre cœur et votre corps tout entier entre dans un état d'hyper-éveil. Ce qui arrive souvent pour les personnes souffrant de stress post-traumatique, c'est que le corps cesse de se rendre compte qu'il est maintenant sûr. Cela peut provoquer des sentiments de stress périodiques ou encore persistantes qui gardent l'esprit inquiet.

Auteur Monique Lang propose de nombreuses suggestions pour réprimer cette anxiété, une des qui consiste à « s'engager dans un projet exigeant une attention ou captivant » (comme au crochet!) Essentiellement si une activité est Prenez tous votre foyer votre esprit ne peut pas continuer à mettre l'accent sur le stress et l'anxiété dans le corps diminue. Une autre Astuce utile qu'elle propose est de devenir une conscience aiguë du temps quand vous ne vous sentez anxieux donc si votre temps au crochet est un de ces moments puis vous pouvez accroître son bénéfice de se rendre compte qu'et savourant il.

Si vous trouvez que votre anxiété ne diminue pas lorsque vous le crochet, puis vous pouvez se demander où va votre esprit pendant que vous travaillez. Le caractère méditatif de crochet est un avantage mais n'est pas si elle autorise la rumination sur des choses qui causent l'anxiété. Vous devrez peut-être essayer une nouvelle technique qui nécessite plus d'attention si vous allez à travers cette question. Un bon conseil est de vous ramener à l'instant présent et posez-vous la question suivante, "quel danger j'en suis maintenant?"Si vous pouvez réaliser que le plus grand danger est que votre projet crochet ne s'avèrent droit alors vous pouvez obtenir un peu de perspective et de réduire votre niveau d'anxiété.

Ce genre de « venir à l'heure actuelle » peut également être un excellent outil pour traiter avec les Flashback. Flash-backs se référer en la personne de PTSD se sent réellement comme si ils sont de retour dans la même situation exacte qui leur a causé un traumatisme en premier lieu. Ils se sentent vraiment comme ils sont là. Cependant, avec la pratique, le patient de PTSD peut apprendre à se ramener à l'heure actuelle, pour se dire que c'est juste un retour de flamme et qu'ils sont dans un endroit sûr. Il peut être un avantage d'avoir une chose aller-à comme au crochet qui vous atteignez toujours lorsque vous savez que vous avez rencontrez un retour de flamme, quelque chose qui peut vous au sol que vous ramener vous-même à l'instant présent. Être en mesure de récupérer une balle molle de fil et un crochet lisse comme vous le dites, coup d'oeil", Je suis ici dans le moment et les choses sont douces et lisses » peut être un autre outil pour la victime de l'ESPT.

De toute évidence problèmes de santé mentale comme PTSD sont graves et doivent être diagnostiqués et traités par les professionnels de soins de santé appropriés. Je ne suis pas un professionnel de la santé et cet avis ne doit pas prendre la place de conseils auprès d'un professionnel qualifié. Cela dit, crochet peut être un outil dans votre boîte à outils pour aider soi-même pour guérir!

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Kathryn

San Francisco fondée et écrivain obsédé par crochet, rêveur et esprit créatif!

5 Commentaires:

  1. grand, comment vous mettez ça ensemble, Je suis un surviver de tornade ici à Tuscaloosa, AL (4-27-2011) Cela peut également provoquer une forme de stress post-traumatique . Mon être un crochet-er m'a aidé à passer à travers “normal” tempêtes. J'ai mon “projet-sac” toujours à mes côtés. J'ai aussi appris à y ajouter les papiers importants.(c naissance. etc.) Je me sens prêt au cas où je dois courir la prochaine fois.

    • C'est telle une bonne Marie de point. Saviez-vous qu'il y avait une femme âgée qui se trouvait dans le tremblement de terre en Italie une couple d'années et elle était coincée dans les décombres pour plus de 24 quelques heures avant qu'ils pourraient obtenir dehors et elle a crocheté pour passer le temps?!

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