Este es un extracto editado de mi libro Ganchillo salvó mi vida, que se trata de todos los beneficios de salud de ganchillo y elaboración. Esta sección es acerca de cómo el proceso de visualización y realización de un proyecto del ganchillo es beneficioso para el trato de la gente con depresión.

Puede ayudar ganchillo con diferentes tipos de depresión

La depresión es una condición compleja con un número de diferentes causas posibles. Persona A puede tener depresión arraigada principalmente en los niveles de serotonina problemático. Persona B puede tener depresión causada por desequilibrios hormonales. Y hay diversas causas para personas C – Z. Médicos e investigadores han venido una manera larga hacia identificar, comprender y tratar la depresión en los últimos años, pero la verdad del asunto es que todavía no estamos totalmente seguros cuáles son las causas y por lo tanto no tienen cura puntual que puede ayudar a todo el mundo. En su lugar, depresión varía de persona a persona y así las curaciones y tratamientos deben variar también. Sin embargo, Porque ganchillo tiene tan amplios beneficios y características, pueden ayudar a las personas que tienen sus raíces en diversas causas de la depresión. Mi depresión puede ser diferente de su depresión y aún podemos ambos tratar los síntomas de la depresión con ganchillo.

Por ejemplo, No todos tienen problemas de serotonina o un problema cerebral que causa la depresión. Muchas personas se sienten (con razón) que su depresión es situacional y que simplemente necesitan aprender a vivir y pensar de manera diferente con el fin de aliviar los síntomas de la depresión. Esta es la razón por la que personas con depresión pueden optar por resolverlo con un cambio drástico de la vida o a través de psicoterapia diseñado para proporcionar una mayor penetración en los sentimientos de la persona en lugar de tomar medicación. Así que no debes de sentirte que aprovecha para aumentar tus niveles de serotonina en el acto repetitivo de ganchillo pero ganchillo todavía le puede ayudar con este tipo de depresión situacional. Esto es debido parcialmente al hecho de que ganchillo te enseña cómo visualizar un proyecto y completarla, volver a estimular su creatividad e imaginación en un ambiente que permite tener éxito también construyendo tu propia autoestima.

Un nuevo proyecto ayuda a visualizar

Hay dos partes en este proceso y ambos juegan un papel igualmente importante aunque algunas personas encontrarán una parte curativo más para ellos que la otra. La primera parte es aprender a visualizar el proyecto, poniendo la mente estimulada y actuar creativamente, planificación para el futuro en el sentido de cómo crear el proyecto. La segunda parte en realidad está terminando el proyecto hasta la finalización, que trae su propio beneficio de elevación de la depresión para muchas personas que reciben un aumento de la autoestima y una sensación de recompensa de haber concluido el proyecto.

Algo que he experimentado en mi propia relación con la depresión y que he visto mencionado a menudo es un fracaso para visualizar las cosas de una manera positiva. Haz arraigada en una forma negativa de pensar y más allá de que realmente tiene un tiempo difícil imaginar que las cosas nunca sería diferentes que son. Estás atorado con sólo realidad de ese día mirándote a la cara y que la realidad no es agradable para que esto despierta sentimientos de desesperanza. Cuando aprendes a visualizar otra vez, incluso de una manera pequeña, permite su imaginación a trabajar y esto te abre nuevas posibilidades, agitar la esperanza en lugar de desesperanza.

El ojo de la mente

En Stitchlinks Guía de nuestras teorías hasta ahora (un documento de una organización que ha investigado sobre los beneficios de costura) esta idea se conoce como ojo de la mente. Esto describe la real capacidad tangible visualmente imaginar algo que no es justo delante de ti, imaginando más o menos cómo se verá cuando se convierte en realizó. Autor de Stitchlinks guía Corkhill dice, "Aprendí que aquellos que sufren de depresión tienen problemas de visualización. Como tejedoras y bordadoras nos estamos constantemente refiriéndose a fotos del proyecto terminado, Estas visualizando e imaginando la alabanza y la reacción de los demás sobre el tema terminado. Vamos a usar nuestra imaginación todo el tiempo. Así surgió la pregunta, "Podrían hacer punto y costura ser despertar la mente?"y"es despertar la capacidad de visualizar, y para mirar hacia delante, crucial para la recuperación de la depresión?”

No puede haber una respuesta concreta investigada a esas preguntas sobre visualización y ojo de la mente pero muchos tejedores a crochet y tejedoras le dirá que su oficio les ayudan a visualizar las cosas que no están sentados frente a ellos. Yo diría que hay una correlación entre ser capaz de hacer esto y ser capaz de imaginar una situación eventualmente ser diferente de lo que actualmente es, algo que ayuda enormemente al tratar con la depresión. En mi propia vida, Pensé que no habría nada de lo que alguna vez me gustaría hacer nunca más. En los raros momentos en que yo podía visualizar una vida en la que disfruté de una actividad, la depresión levantada.

El acto de faenado y completar un proyecto también ayuda

Una de las preguntas que le pregunté cuando entrevistando a personas para este libro era qué parte del proceso de ganchillo se sentían era el aspecto más curativo de la embarcación. Me derrumbé pidiéndoles que pensar en la anticipación y la emoción de comenzar un nuevo proyecto, la experiencia real de la elaboración de un proyecto y la satisfacción de tener un producto final que enorgullecerse cuando se ha completado el proyecto. Las respuestas fueron diferentes para todos, pero lo que quedó claro es que cada etapa juegan un papel en el proceso de curación y el hecho de que el proyecto del ganchillo es bastante fácil de imaginar tanto lograr es importante en el papel que desempeña para ayudar a la gente a recuperarse de la depresión.

Margaret Mills compartió su historia para el libro y en la que comparte el siguiente pensamiento que ayuda a explica esto: "Mientras que las tres etapas trabajan juntos, Creo que la parte que realmente me saca de las emociones negativas es la etapa de planificación. Puedo conseguir absorbido en la "visión" de lo que quiero hacer. Puedo crear un patrón o una búsqueda a través de libros o buscar en Internet para un patrón y luego ir en busca del hilo perfecto, etc.. Creo que es la mejor parte porque establece una meta y nos da esperanza para el futuro. Al mismo tiempo, No es ciencia de cohetes o conseguir un título de posgrado; es una meta muy alcanzable. También, la anticipación cuando usted está haciendo un regalo para alguien realmente levanta el espíritu. Diseñé un "alfabeto" afgano para mi nieto de cuatro años de edad, una manta de puntada afgano con el alfabeto Cruz cosido en él, y estoy seguro de que tengo más divertido de hacerlo que hizo en conseguirlo. En realidad el trabajo es un cercano segundo lugar en la curación para mí. Creo que la propia obra trae tranquilidad y un sentido de logro.

Este es un extracto de mi libro Ganchillo salvó mi vida, que se trata de todos los beneficios de salud de ganchillo y elaboración. Para sacarle una copia firmada del libro hoy, así como la orden de una copia de mi próximo libro contribuyendo $30 a mi Gancho para la campaña de recaudación de Heal.

Author

San Francisco basado y escritor obsesionado con ganchillo, soñador y espíritu creativo!