5 Herramientas para la Reducción del ganchillo de la mano-relacionadas con el dolor … Y la oportunidad de participar en un grupo de enfoque

por Kathryn en Octubre 26, 2012 · 16 comentarios

en Crochet Salud

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Hablo a menudo acerca de la beneficios para la salud de ganchillo. Lo que no he hablado mucho sobre el hecho de que a veces el movimiento repetitivo de crochet puede causar o agravar el dolor de mano para ciertos individuos. En la mayoría de los casos, esto no significa que la persona tiene que dejar de hacer ganchillo; sólo significa que pueden necesitar adaptaciones a realizar para reducir el dolor de estrés repetitivo. Hoy vamos a ver cinco de las herramientas disponibles para el alivio de dolor de la mano relacionadas con crochet-. Pero antes de hacer eso, déjenme decirles acerca de una oportunidad única que tiene que participar en un grupo de discusión sobre este tema en este momento, si usted es alguien que tiene dolor de la mano relacionados crochet- …

Crocheters’ Mano Dolor Focus Group

Linda Skuja, de la hermosa marca Once hecho a mano, está buscando un par de personas motivadas para ayudarla a salir con un grupo de enfoque diseñado para investigar y resolver el “mano lastimar” problema que algunas personas experimentan cuando ganchillo. Ella está estudiando Diseño de la Universidad de Pennsylvania y tiene una misión para hacer un diseño que resuelve un problema; dolor en la mano relacionados crochet-es el único problema que ha elegido.

Los participantes pueden calificar si:

  • Usted tiene dolor en su izquierda mano / dedos (eso es para crocheters diestro; viceversa para los zurdos) cuando ganchillo demasiado largo.
  • Usted está dispuesto a probar algunos de los dispositivos y ver si están trabajando. La participación es sólo en línea por lo que los miembros de grupos focales tendrán que estar dispuestos y capaces de fabricar herramientas sencillas para probar, utilizando bocetos proporcionados por Linda. El costo debe ser mínimo e incluso puede ser nada, ya que puede tener las fuentes del arte en el país ya.
  • Usted es libre de participar en este grupo de discusión en línea a partir la próxima semana y continuando hasta mediados de diciembre.

Los participantes pueden realmente ayudar en pionera la siguiente etapa de los dispositivos de tratamiento para las personas con este problema crochet único por lo que aunque no hay una compensación por la participación que proporciona una gran oportunidad de ser parte de algo en nuestra comunidad de ganchillo. Si usted está interesado, póngase en contacto con Linda en linda.skuja (en) gmail (punto) con.

Bueno, ahora esas herramientas que hablábamos al principio de este post …

1. Ergonómico Crochet ganchos

Una de las maneras más comunes para hacer frente a dolor de la mano relacionados crochet-es hacer adaptaciones a los ganchos que se utilizan. Pequeño, ganchos de difícil agarre suelen ser más resistente en las manos para que la simple elección de los proyectos que usan anzuelos más grandes pueden ayudar a. Otras opciones son:

  • Ganchillos ergonómicos específicamente se vende con el fin de reducir el dolor de la mano relacionados crochet-. Hay muchas marcas y estilos diferentes, así que tendrás que leer algunos comentarios y probar algunas ti mismo para ver si esta opción funcione para usted.
  • Adición de arcilla polimérica maneja a sus ganchos. Esto hace que el gancho más gordos y más fácil de agarrar. Ganchos y Yarns tiene algunas instrucciones para hacer esto.
  • Sujetadores de lápices en los ganchos de ganchillo. Simplemente añadiendo un agarre un lápiz para los anzuelos puede ayudar a que sea más fácil de mantener y poner menos tensión en sus manos. Además de la opción de bricolaje, se podía ver en la compra proudcts específicos como el nuevo Fácil Manos Crochet Grips siendo creado por Jeanie A. del valle de San Tan, LA.

2. El hilo Derecha

Si con frecuencia el dolor cuando se está crocheting entonces usted puede encontrar que vale la pena su esfuerzo para jugar con diferentes tipos y pesos de hilo. Algunas personas encuentran que el más voluminoso, hilo más suave será más fácil trabajar con, que requiere menos esfuerzo por parte de los brazos y las manos y, por tanto, menos probabilidades de causar o agravar el dolor.

3. A Pillow

Muchas personas me han dicho que ayuda a descansar la mano sobre una almohada o una toalla o una manta enrollada como crochet. Esto ayuda a cambio donde se coloca la presión y relaja las manos de modo que no tienen tensión que causa dolor. Idea: crochet ti mismo una almohada que se puede utilizar para colocar sus manos en cuando crochet proyectos futuros!

4. Resto, Tramo, Ejercicio

Permítanme una digresión por un momento aquí … Sufro de cuello frecuentes, espalda y dolor en el hombro. Ha sido tan malo con el tiempo que he visto varios quiroprácticos y venido con regularidad para masajistas. He gastado una fortuna tratando de reducir el dolor en mi cuerpo. Yo sé cuál es el problema. El problema es que, como escritor, con frecuencia pasan 8 o más horas por día frente a la computadora, escribiendo en mi teclado. Mis hombros suben a mis oídos, mis omóplatos tiran juntos y estoy a menudo en dolor como resultado.

Además de los quiroprácticos y masajistas, He mirado en una variedad de productos diseñados para que me ayude con el problema – cosas como sillas ergonómicas y teclados. No estoy diciendo que no hay ningún valor a estas cosas, pero voy a decir que lo que he aprendido con el tiempo es que el auto-cuidado adecuado es mucho más útil que cualquier otra cosa que he probado. Cuando estoy siendo inteligente y amor propio, Me tomo diez minutos de descanso lejos de la computadora cada hora para descansar, tramo, calmar mi cuerpo y darle un descanso. Si yo no hago esto, el final de la día significa dolor; cuando lo hago, por lo general hay menos dolor.

Creo que es de la misma manera con el ganchillo. Si sus manos duelen cuando se trabaja, trabajar en los tramos más cortos de tiempo. Tómese un tiempo para establecer su gancho y simplemente admirar su proyecto mientras se realizan pequeños tramos para las manos. Acepte que puede tomar un poco más tiempo que antes para conseguir proyectos por hacer, pero que usted va a conseguir que se hagan sin dolor.

5. Sus preferidos Painkiller

Creo que es importante tomar todas las acciones que se pueden prevenir y reparar el problema que usted está teniendo dolor en lugar de enmascararlo. Dicho esto, algunas personas encuentran que el dolor crónico les obliga a tomar un analgésico, tales como la aspirina, Además de las otras acciones que están tomando.

¿Sus manos, muñecas o los brazos nunca herir de ganchillo? ¿Qué se hace para reducir el dolor?

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Me gusta este mensaje, por favor, pulse el botón de acción! Realmente me encanta lo que estoy haciendo con ganchillo concupiscencia? Considere hacer una donación o convertirse en un patrocinador Blog.
Beth
¿Qué

Gracias por este artículo. He estado sufriendo dedo severo, mano, muñeca, codo, brazo, hombro, pectoral, y dolor de espalda desde el fin de octubre. He atribuido esto a hacer punto y utilizando un iPad y iPod. A veces dibujo, escritura, llevar a mi bebé, empujando el cochecito, corte de papel, preparar alimentos para las comidas, incluso conducir ha perjudicado! Me he dado cuenta de que pone en el sofá y viendo la televisión con mi cabeza vuelta a un 33-45 grados de ángulo frustra el dolor. Como no se en la cama leyendo. El dolor es sobre todo en el lado derecho, aunque mi lado izquierdo a veces sufre, demasiado. Más allá de la frustración. Mi doctor me aconsejó que "No hagas lo que está causando el dolor" y ha recetado un anti inflamatorio. Sólo he tejer sobre 1.5 horas desde el final del mes de octubre. Estoy pensando en programar un segundo segui, incluso aunque he extremadamente reducido mi tiempo de tejer y reduje las otras actividades tanto como sea posible. Él tomó la sangre para la detección de varias enfermedades (artritis, etc), pero eso bloodwork regresó la normalidad. Yo hago la práctica de yoga una vez por semana, pero encontraron ciertas poses sean no tolerables. Recientemente me preguntaba si el cambio de vuelta a crochet ayudaría a mis problemas (Me Crocheted por años antes de aprender hacer punto). También he pensado en intentar. Para enseñar a mí mismo a hacer ganchillo zurdo (o tejer en el estilo Inglés) ayudaría. También se han considerado de comenzar a bordar o de punto de cruz (pero creo que los súper pequeñas agujas que pueden ser problemáticos). No he probado los guantes crocheters, pero voy a mirar en que. Como un hombre de 36 años con un alijo de hilo sano, una mente creativa que no se aquietó, un niño que crece a reñir, y una vida moderna para dirigir, Estoy realmente esperando para solucionar este problema. (Y deseando que mis últimas sesiones de tejer hora-largos se habían roto con estiramientos y de descanso.) Ill seguir este post con interés escuchar consejos e historias de los demás.

CrochetBlogger
CrochetBlogger moderador

Gracias por compartir Bet. Suena como que estás haciendo lo más importante que es prestar atención a lo que su cuerpo le está diciendo y ver lo que agrava el problema. Necesito hacer un seguimiento con Linda para averiguar si ella aprendió más de su investigación sobre este tema desde que publiqué. Definitivamente voy a seguir manteniendo a todos al tanto de lo correcciones potenciales que encuentran!

Sharment
Sharment

Sólo quería mencionar que solía tener horribles mano y el brazo el dolor de ganchillo y de punto a pesar de estiramiento, el uso de guantes de crafter, ganchos ergonómicos, lo que sea. Yo estaba asombrado de lo rápido que este problema resuelto cuando empecé a hacer Bikram Hot Yoga, una o dos veces por semana a principios del año pasado! Entre eso y tomar descansos más frecuentes, rara vez es un problema más. :)

barbaramartin1
barbaramartin1 like.author.displayName 1 Como

mi dedo meñique y el dedo siguiente se adormecen cuando crochet por largos períodos de tiempo. Mi quiropráctico dice que viene de mi codo. El masaje de mi codo ayuda, pero a veces sólo tengo que poner mi crochet escapada de unos pocos días. Traté de hacer ganchillo, sin doblar los codos tanto - haha - Yo no podía hacerlo. Así, Trato de tomar largos descansos - como 30 minutos o más - cada hora - y que reduce el problema. No tiene para proyectos rápidos, pero hacemos lo que tenemos que hacer.

Violet C
Violet C

Me encanta este video b / c ï »¿ï» ¿ï »¿Funciona muy REALMENTE en deshacerse de la tensión del hombro / cuello / brazo. Si usted busca "Introducción al entrenamiento Essentrics" en youtube esto es lo que yo uso casi todos los días. Hay otro que hace por los jugadores de hockey, pero es genial para nosotros los crocheters y cualquier persona que se sienta todo el día, ya que trabaja los muslos y las caderas. No suelo trabajo en absoluto! Son sólo alrededor 12 minutos de duración cada uno.

TammyTaber
TammyTaber like.author.displayName 1 Como

Tengo artritis reumatoide y los dedos extendidos severamente en ambas manos. No tengo mucho dolor de mi mano derecha sostiene el gancho, pero desde mi dedo índice en la mano izquierda desde la celebración de la lana. He aprendido una bodega modificada envolviendo el hilo alrededor de mi dedo meñique, bajo el dedo siguiente, y sobre el dedo medio, usando mi dedo índice para mantener mi trabajo como Crochet. Mucho menos tensión en esa articulación.

craftytjt
craftytjt like.author.displayName 1 Como

Estoy interesado en las ideas que la gente quiere compartir para ayudar con dolor de muñeca y mano que se produce cuando se teje y ganchillo. Tengo una lesión en la mano y no soy capaz de trabajar en cosas que me ayudan a calmar cuando estoy estresado.

tamdoll
tamdoll

Cada vez que enciendo de tejer a crochet, Yo experimento un poco de dolor en mi mano izquierda. Sólo sé que después de un día si no se ha ido, Tengo que dar mi mano un descanso por un tiempo. Me encanta ganchos ergonómicos, pero ya que tengo el gancho en la mano derecha, no estoy tan seguro que ayuda con la izquierda. Poco menos hurgando en mi palma.

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  1. [...] Usted menciona que hay beneficios para la salud física a el uso de guantes sin dedos; Puede usted explicar lo que los [...]

  2. [...] diseño ergonómico ayuda a sus manos. Muchas personas experimentan calambres mano y dolor en la mano cuando ganchillo. El espesor y la facilidad de agarre de las asas ayuda a prevenir [...]

  3. [...] También destacó su proyecto de investigación sobre el dolor de la mano relacionadas con crochet-. Expliqué: “Ella está estudiando Diseño de la Universidad de Pennsylvania y tiene una misión [...]

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