Arriba 10 Motivos ganchillo puede ayudarle a sanar

Este post es parte de un serie de diez días de puestos sobre los beneficios curativos de ganchillo que estoy haciendo para celebrar el lanzamiento de mi nuevo libro, Ganchillo salvó mi vida.

Intuitivamente supe por mi propia experiencia que ganchillo podía ser algo para ayudar a la gente a sanar a través de una variedad de condiciones de salud diferentes. No sabía por qué eso era antes de que profundicé en investigar el tema, Aunque. Hay muchas razones que ayuda ganchillo con la curación. Aquí están diez de las más comunes:

1. Ganchillo construye autoestima.

Tu autoestima puede tomar una paliza enorme cuando se trata de una enfermedad a largo plazo. Esto es cierto de la enfermedad mental en parte por el estigma que acompaña a las varias condiciones pero sobre todo como un terrible efecto secundario de la condición. Es casi imposible sentir verdaderamente deprimido y todavía tener alta autoestima, por ejemplo. Autoestima puede disminuir durante los períodos de enfermedad física así como, porque el paciente puede sentirse impotente e incapaz de hacer las cosas podían hacer normalmente y, por tanto, de alguna manera menos digna de lo que eran antes de la enfermedad. Baja autoestima puede exacerbar las enfermedades de cualquier tipo.

Ganchillo es una gran nave para construir autoestima. Anima a tomar decisiones basadas en sus preferencias personales (tales como hilo de color y tipo de proyecto). Al aprender una nueva puntada o completar un proyecto, Te sientes una sensación de orgullo. Hay la sensación de que, “Hola, Si puedo hacer esto, Entonces puedo hacer otras cosas, también!” Y cuando la gente vea el artículo terminado y manifestar su interés en ella y luego la autoestima recibe un impulso.

2. Ganchillo es una actividad de distracción.

A veces la mejor manera de lidiar con una enfermedad es tener olvidar. Estos son algunos ejemplos:

  • Si estás tratando con depresión y ansiedad entonces usted puede experimentar un ciclo de rumia que te vuelve más y más profundamente en un oscuro espacio mental y se convierte en imperativo que tome su mente fuera de ese ciclo centrándose en otras actividades.
  • En el caso de adicción, se convierte en importante para enfocar la mente en algo que no sea el objeto o acto uno ansía.
  • Cuando usted tiene una condición de dolor que requiere el manejo del dolor no-narcótico puede ayudar a tomar la mente de la parte del cuerpo que duele.
Ganchillo es una actividad enfocada que puede mantener la mente y las manos ocupadas.

3. Ganchillo puede habilitar la atención plena.

Conciencia significa ser consciente de cómo se siente y experimentar el momento presente. Puesta a punto en el presente es otra forma de distracción, así como un medio para calmar el cuerpo. Terapia Mindfulness se utiliza comúnmente para tratar un sinnúmero de condiciones de salud mental incluyendo la depresión y el trastorno bipolar. Cuando se acercó con atención practicado, ganchillo puede utilizarse como una herramienta para alcanzar un estado consciente.

4. Ganchillo Libera serotonina.

Estudios científicos sugieren que las actividades repetitivas como la ley de can crocheting liberación de serotonina en el cuerpo. Serotonina aumenta su umbral del dolor (que antes mencioné en mi artículo sobre el beneficios de ganchillo para problemas en el embarazo) ¿puede ayudar con las condiciones del dolor. Mayores niveles de serotonina también juegan un papel importante en conseguir depresión bajo control (por eso muchos psiquiatras recetan medicamentos diseñados para aumentar la serotonina). Ganchillo es una forma natural para conseguir la liberación de serotonina en el cuerpo.

5. Ganchillo es colorido.

Hay mucha evidencia disponible sugiere que el color puede ser curativo para una variedad de condiciones de salud, incluyendo la salud física y mental. Terapia del color (y el arte relacionado de terapia de luz) ha de ser utilizado para tratar la depresión (incluyendo trastorno afectivo estacional), adicciones, trastornos de la alimentación y hasta problemas intestinales. Hilado viene en todos los colores del arco iris, así que si cree en el valor del color para alterar el estado de ánimo y mejorar lo que sientes por tu salud entonces usted podría explorar qué colores son los mejores introducir en sus próximos proyectos!

6. Ganchillo te conecta con otros.

Una sensación de conexión con la gente en su comunidad puede mejorar enormemente la salud. Algunas de las maneras de ganchillo puede crear un sentido de conexión incluyen:

  • La conexión se siente a alguien cuando crochet un elemento específicamente para ellos
  • Conectar a través de ganchillo en grupos con otros
  • Conexión a otros crocheters en una comunidad en línea
  • Una sensación general de ser parte de un todo cuando elaboración para la caridad
  • Una sensación de conexión a las generaciones que vinieron antes como llevas sobre este oficio

7. Ganchillo es tangible y apela a muchos sentidos.

Ganchillo al suelo al aquí y ahora. Usted puede sentir y tocarlo. Puedes darle forma y verlo crecer. Esto puede ser sorprendentemente curativo en ciertas situaciones. Por ejemplo, personas que sufren retrocesos PTSD pueden aprender a alcanzar para que hilo y un anzuelo que se vuelvan al presente. Y la gente que lucha con las alucinaciones relacionadas con esquizofrenia puede encontrar que ganchillo les ayuda a distinguir entre lo real y lo que no es mejor.

8. Beneficios de visualización y realización de un proyecto

Ganchillo enseña una habilidad realmente fantástico que es la capacidad de visualizar un proyecto y luego trabajar en ese proyecto a través de terminación. Esta habilidad no sólo ayuda a construir la autoestima sino que también ayuda a entrenar la mente para imaginar y crear posibilidades para el futuro. Esto es especialmente importante en el tratamiento de la depresión. Depresión ekes ausente esperanza para el futuro. Aprender a volver a imaginar el futuro y ver que usted puede tomar medidas para hacer que algo suceda en el futuro es invaluable. Es importante señalar aquí que muchas personas con condiciones crónicas de salud física también experimentan depresión y desesperanza y esto pueden ayudarles por las mismas razones.

9. Ganchillo mueve el cuerpo.

Seguro, ganchillo no va a conseguir el bombeo de sangre como ejercicio cardiovascular, Pero cada poco de movimiento en nuestras vidas es mejor que no se mueve. Quemar calorías más unos ganchillo a través de una película que si te sentaste ahí como un bulto con su Netflix en. Puedes mantener tus manos activo y ágil e incluso evitar enfermedades como la artritis. No es cosa pequeña!

10. Ganchillo es un acto creativo de la autoexpresión.

Hay muchos informes y estudios y libros y clases incluso ahí sobre por qué necesitamos creatividad en nuestras vidas. No sé exactamente por qué ser creativos es una fuerza tan curativa en los seres humanos, pero sé que es!

 

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Kathryn

San Francisco basado y escritor obsesionado con ganchillo, soñador y espíritu creativo!

20 Comentarios:

  1. This is amazing and really interesting. I suffer from chronic depression but have been crocheting for nearly three years again after an embarrassingly loooong break. For the past year, let’s say, I’ve noticed that my mood is betterI have to do score sheets for my doctor, scoring my mood and they’ve been in the low numbers for a while now (which is good). So obviously, I picked up on its natural antidepressant qualities!

    Also I have hypermobility syndrome (lo siento, I sound like a right whiner! But it is related to the post?), and am interested to see that crochet can lessen pain, since part of the syndrome is pain in the joints. So I will have to try to notice next time I am crocheting if the pain recedes (it should, and probably has, but I’ve never known about that, so never known to look for it).

    • @rootsandbones I’m sorry to hear that you struggle with depression. I know all too well that it’s a difficult, often unrelenting thing, but am so glad to hear that crochet seems to be playing a role in helping you!

      I’d love to hear what you discover as you pay more attention to the role that crochet can play in reducing pain. In my research I frequently read about people who were using it as a type of natural painkiller. I haven’t seen anyone mention it specifically for hypermobility syndrome but I’ve seen it mentioned as helpful for people with arthritis and other joint conditions. Claro, there’s a flip side, and that’s that it can aggravate the finger joints if you work too tightly or with smaller hooks, etc.. Do you use ergonomic hooks when you crochet?

      • @CrochetBlogger I will keep note and let you know!

        I don’t use ergonomic hooks, en realidad. I have heard they’re good for reducing pain, Aunque. I used to crochet very tightly when I was a teenager, but now I work quite loosely, so that doesn’t seem to occur *touches wood*

        • @rootsandbones I haven’t tried too many ergonomic hooks myself. I seem to be stuck on Boye aluminum hooks and never like anything else. But I’ve heard good things about the use of the right hooks if you ever have hand pain.

  2. Congratulations Kathryn on another incredible blog post! I can relate to every one of your BIG 10 but I didn’t truly understand how crochet was helping me- I didn’t connect the dots like you’ve done so beautifully. All I knew was that something deep inside drove me to want to crochet when I was in pain, going through depression or avoiding the desire to use drugs to block the pain and depression.
    I also knew it almost always lifts my mood to communicate with other crocheters online but I really didn’t dig much deeper into my thought process.
    And yes to boosting self-esteem and every other item on the rest of your list!
    As they say-the unexamined life is not worth livingand you are helping us towards that noble end. I’m sure you are touching many lives in ways you may never know. God bless you Kathryn.

  3. Pingback: Ejercicio simple Mindfulness para Crocheters — concupiscencia de ganchillo

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  5. I cannot but agree with you, as though diagnosed late in life, I knew something was not “derecho”. I was toosensitive” No “play nice with others, etc.. A single mother by choice, when my daughter left for her studies, my world crashed around me. Unable to pick up the pieces, a friend and co-worker introduced me to crochet. My first winter , I made what I call thenever-ending blanket” (it’s lopsided, too long and has other faults). I keep saying I’ll re-do it , but it is a reminder of how I was saved by a hook. Though this friend left the country, I can never forget how she saved me through crochet. My only regret is that I did not know how to do this before.( so much time wasted and so many things to create! )SO thank you Kate (you know who you are) and crochet and to all those that helped on thenet”. And to all those dealing with hardships- try it, you never know how much seeing something you created can change your outlook. May the angles watch over you all. Gracias

    • I think sometimes the thing that is wonderful about handmade pieces is that they show us how we survived, imperfections and all! I’m so glad you found strength in this craft. Do what Kate did and pay it forward by introducing someone else to it when they need it!!

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  7. I was hospitalized with severe depression in 1999. When I got out 10 days later, I decided to crochet a cardigan just to keep my mind busy. I still have the cardi. It’s a little beat up now because one of my cats (the late lamented Xena) used it as a bed during the last couple of years of her life. So it’s doubly special to me as one of the things which helped me get out of the hole I was in back in 1999 and one of the comforts for my beloved cat’s life.

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    Ganchillo salvó mi vida mi historia de cómo diseñarme curó de depresión crónica. También comparte las historias de 24 otras mujeres increíbles que enganchó a sanar. Leer el libro hoy!