Ganchillo como una herramienta para vencer la adicción

Ganchillo puede ser utilizado como una herramienta para ayudarle a superar una adicción? Autor Stanton Peele, PH.d., J.D.. ha escrito un libro exitoso sobre superar la adicción a la llama 7 Herramientas para vencer la adicción. Como se puede adivinar, Él describe siete diferentes herramientas que se deben combinar para romper tu adicción a cosas como cigarrillos o el Internet. Creo que se puede vincular a un par de esas herramientas ganchillo.

Utilizando sus recursos individuales

Es una de las siete herramientas para superar la adicción a ese autor que Peele sugiere en su libro “utilizando sus recursos individuales”. Es una categoría amplia, Aunque, Así que vamos a ver algunas de las cosas específicas que habla y cómo se relacionan para ganchillo:

  • Aficiones e intereses. Las aficiones e intereses que tienes pueden ser una gran distracción y necesitas distracciones cuando estás tratando de romper una adicción. Ganchillo es claramente un hobby / interés.
  • Maneras de relajarse. Los recursos internos que tienes que ayudar a relajarse a bajar sus niveles de estrés y ayudar a romper su adicción. Muchos de nosotros de ganchillo para relajarse!
  • Reconociendo y valorando sus propias fortalezas. La idea aquí es que si sabes que eres bueno en algo, entonces usted puede extrapolar por lo menos imaginar que puede ser bueno para vencer su adicción. ¿Eres bueno en ciertos aspectos de ganchillo? Reconocer y valorar!

Una tangente …

En el capítulo de recursos individuales, Peele se refiere a la labor del psicólogo Saul Shiffman que miraba las técnicas que adictos al cigarrillo podrían utilizar con éxito para resistir el impulso de volver a fumar. Tres de las cinco técnicas conductuales que llamó son relajación, seleccionando una actividad de distracción y una actividad dilatoria. Estas son todas las cosas que ganchillo puede utilizarse para. Puede relajarse para que no sientes la necesidad de fumar o lo puede distraerte enteramente de las ganas de fumar (o involucrarse en otras conductas adictivas). Alternativamente usted puede decirle que vas a terminar ese proyecto o tantas filas antes de que ve humo, retrasar el comportamiento adictivo como medio de reducir y eventualmente dejar el comportamiento.

Apoyo

Otra de las herramientas que Peele dice que es necesario es el soporte. Cuando intentas romper una adicción, Necesitas apoya gente en tu vida que va a ayudarle a mantenerse alejado de la conducta adictiva. Y también necesita apoyo general en tu vida, en mi opinión, para ayudarle a mantenerse fuerte y feliz y lejos de los problemas que crearon la adicción en primer lugar. Esto no se refiere directamente a ganchillo pero en mi experiencia crocheters son una muy amable, generoso, Grupo dando. Si abrirse a la comunidad de ganchillo y pedir que el apoyo, No dudo que usted lo encontrará. También he conocido a mucha gente que se unió a grupos de ganchillo y encontrado que el apoyo fue más allá de simplemente ayudarnos unos a otros con sus puntos.

Perseguir y lograr metas

La herramienta séptima en libro de Peele es perseguir y lograr metas. La idea es establecer metas que son importantes para ti para que tengas una razón más para dejar su adicción que sólo "es malo para mí" o "todo el mundo dice que tengo que renunciar". Tener una meta más grande le ayudará a poder realmente dejar la adicción en vez de volver a caer en él después de sólo un corto período de tiempo. Pero los objetivos no tienen que ser específicos son renuncias. Establecimiento de objetivos y meta-realización son buenas habilidades para construir.

Por ejemplo, Peele habla específicamente de metas personales “que él define como objetivos "persigues para hacerte una mejor persona, para mejorar y avanzar en tu vida". Así puede establecer relacionadas con ganchillo metas que le ayudan a hacen eso como una meta a ganchillo artículos para una cierta caridad. Cada vez que tienes el deseo de participar en su conducta adictiva, Pregúntate a ti mismo si eso te ayuda más lejos sus objetivos. Es probable que no; recoger su gancho y hacia su meta de ganchillo! Peele menciona específicamente que es bueno trabajar en metas que contribuyen a su comunidad para que objetivos alrededor del ganchillo de caridad son buenos por esa razón también.

Nota: Este es un breve vistazo en el tipo de cosas que he escrito en mi próximo libro sobre los beneficios para la salud de ganchillo que va a estar saliendo en los próximos meses sobre. Si quieres saber cuando esté listo, Puedes Inscríbete en la lista de correo.

 

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Kathryn

San Francisco basado y escritor obsesionado con ganchillo, soñador y espíritu creativo!

8 Comentarios:

  1. Estoy confundido Kathryn, Ganchillo es y adicción. No es tu adicción a Crochet? Pensé que teníamos en común?!

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  3. Ganchillo puede ayudar con severas adicciones a las drogas así como. Yo soy un testimonio de esto. Era adicto a los opiáceos durante muchos años. Cuando finalmente escuchó a mi psiquiatra y yo mismo comprobé en desintoxicación sólo tomé 2 hilado y las cosas, una aguja de ganchillo. He estado limpio y sobrio para 4 años y han tenido algunos de mis diseños publicados en revistas importantes del ganchillo. El proceso de diseño y fabricación de ganchillo es mi sustento. Hay mucho más a ti-como mi fe y apoyo de los miembros de AA y NA pero ganchillo fue y es un componente importante de mi recuperación. Gracias por el artículo!

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