Crochet es la curación ... Incluso para las personas con trastorno de estrés postraumático

por Kathryn en Enero 19, 2012 · 4 comentarios

en Crochet Salud

crochet heart bag Crochet Is Healing … Even for People With PTSD

This is an article that previews what is to come in the book that I’m writing about the mental and physical health benefits of crochet. If you feel that crochet has helped your health in any way and are interested in completing an email interview about this, por favor ponerse en contacto conmigo.

Crochet es un arte maravilloso que no sólo ofrece el artesano la oportunidad de auto-expresión, pero también puede proporcionar numerosos beneficios para la salud. At a basic level, crochet provides general stress relief and a soothing feeling. But don’t think that’s all that crochet can offer. People have used crochet to assist them in dealing with serious mental health issues such as PTSD.

What is PTSD?

Post Traumatic Stress Disorder (Trastorno de estrés postraumático) refers to a combination of thoughts, feelings, actitudes y comportamientos que se producen en una persona que ha sufrido un trauma. El trauma puede variar de combate de la guerra de los accidentes de tráfico con el abuso de la infancia, pero hay patrones de comportamiento y las etapas de la recuperación, que tienden a ser similares para todas las personas que sufren de trastorno de estrés postraumático. Se cree por algunos que el crochet tiene el potencial para ayudar a la persona que sufre de trastorno de estrés postraumático en distraer a la mente para lidiar con el estrés e incluso los retrocesos que pueden obstaculizar significativamente la vida de alguien que haya tratado con trauma.

Tejer como una forma de auto-Amabilidad

En su libro La curación de Estrés Post Traumático: Un libro de trabajo para la recuperación Crochet Is Healing … Even for People With PTSD, Monique Lang, LCSW hace hincapié en que una de las cosas más importantes que usted puede hacer por ti mismo si usted está sufriendo de trastorno de estrés postraumático es dedicar tiempo y atención adecuada a los cuidados personales. Ella explica que "trauma trunca nuestra homeostasis, nuestra forma normal de ser en el mundo ", y que un ambiente de auto-cuidado es necesario para la reparación emocional después de un traumatismo.

Tomarse el tiempo para crochet es una gran manera de ser amable con usted mismo. Ante todo, usted se está dando el lujo de tiempo para sentarse y hacer algo que es especial para ti. Segundo, puede tomar decisiones que mejoran lo especial que es para usted por consentirse con los hilos que te amo. En tercer lugar usted puede hacer las cosas por ti mismo que continuarán mimarte y para recordarle el valor de cuidar de sí mismo. If crochet is something you love then make time for it as a healing tool, whether you suffer from PTSD or not.

Crochet for Anxiety and Flashbacks

Being kind to yourself as you deal with PTSD is important but it’s not going to resolve the symptoms of PTSD alone. These symptoms include not only the flashbacks that we have all heard about but also feelings and even physical symptoms associated with fear, stress and anxiety. PTSD can manifest physically in many ways including sweating, shaking and even pain. In order to reduce all of these symptoms it is necessary to take actions that calm the mind and the body. Gancho, with its meditative features and its slow physical activity, can be one great tool for bringing calmness to your life when you are feeling the effects of PTSD.

El síntoma más frecuente para muchas personas es la ansiedad. Cuando se produce un evento traumático, su cuerpo entra en modo de "lucha o huida". Bombas de adrenalina, tu corazón se acelera y todo el cuerpo entra en un estado de hiper-excitación. Lo que ocurre a menudo para los que sufren de trastorno de estrés postraumático es que el cuerpo deja de darme cuenta de que ya puede. Esto puede causar sensaciones periódicas o incluso persistentes de estrés que mantienen la mente ansiosa.

Autor Monique Lang ofrece numerosas sugerencias para calmar esta ansiedad, una de las cuales es la de "participar en un proyecto de atención exigente o absorbente" (tales como ganchillo!) Básicamente si una actividad está ocupando toda su atención, entonces su mente no puede seguir centrándose en el estrés y la ansiedad en los descensos del cuerpo. Otro consejo valioso que ella ofrece es llegar a ser muy consciente de los momentos en los que no se siente ansioso por lo que si su tiempo de ganchillo es una de esas veces entonces usted puede aumentar su beneficio por darse cuenta de que él y disfrutando.

Si usted encuentra que su ansiedad no disminuye cuando crochet entonces es posible que desee que preguntarse dónde está su mente va a medida que trabaja. La naturaleza meditativa de ganchillo es una ventaja, pero no si permite la rumia en las cosas que causan ansiedad. Es posible que tenga que probar una nueva técnica que requiere más atención si usted está pasando por este problema. Un gran consejo es traer de vuelta al momento presente y hágase, "Qué peligro soy yo en este momento?"Si usted puede darse cuenta de que el mayor peligro es que su proyecto de ganchillo no va a salir bien, entonces usted puede conseguir un poco de perspectiva y reducir sus niveles de ansiedad.

Este tipo de "volver al momento" también puede ser una gran herramienta para hacer frente a los flashbacks. Los flashbacks se refieren a cuando la persona TEPT en realidad se siente como si ellos están de vuelta en la misma situación que les provocó un traumatismo en el primer lugar. Ellos realmente se sienten como que están ahí. Sin embargo, con la práctica, el paciente TEPT puede aprender a traerse de vuelta al presente, a decir entre sí que esto es sólo un recuerdo y que están en un lugar seguro. Puede ser una ventaja para tener un go-to algo así crochet que usted siempre ha deseado tener cuando usted sabe que usted es un flashback experiencia, algo que puede castigarte como traer de vuelta al momento presente. Ser capaz de agarrar una pelota suave de hilo y un gancho suave como usted dice, "Look, Estoy aquí en este momento y las cosas son suaves y lisos "puede ser una herramienta más para el que sufre de trastorno de estrés postraumático.

Obviamente condiciones de salud mental, como trastorno de estrés postraumático son graves y deben ser diagnosticados y tratados por los propios profesionales de atención de salud. Yo no soy un profesional de la medicina y de este consejo no debería tomar el lugar de los consejos de un profesional calificado. Dicho esto, crochet puede ser una herramienta en su caja de herramientas para ayudarte a ti mismo para sanar!

pinit fg en rect gray 28 Crochet Is Healing … Even for People With PTSD
Me gusta este mensaje, por favor, pulse el botón de acción! Realmente me encanta lo que estoy haciendo con ganchillo concupiscencia? Considere hacer una donación o convertirse en un patrocinador Blog.

Trackbacks

  1. [...] Crochet es la curación para las personas con trastorno de estrés postraumático [...]

  2. [...] esta semana en 2012 Hice uno de los primeros mensajes de vista previa para mi libro Crochet me salvó la vida. Era un puesto de salud de crochet sobre las formas en que la nave puede ayudar a las personas con trastorno de estrés postraumático para hacer frente a la ansiedad, los flashbacks [...]

Cargo anterior:

Siguiente post: