5 Εργαλεία για τη μείωση πλέκω-Σχετικά χέρι Πόνος … Και μια ευκαιρία να συμμετάσχουν σε μια ομάδα εστίασης

με Kathryn επί Οκτώβριος 26, 2012 · 16 σχόλια

σε Πλέκω Υγείας

Post image for 5 Tools for Reducing Crochet-Related Hand Pain … And a Chance to Participate in a Focus Group

I talk often about the οφέλη για την υγεία της βελονάκι. What I haven’t talked a lot about is the fact that sometimes the repetitive motion of crochet can cause or exacerbate hand pain for certain individuals. In most cases, this doesn’t mean that the person has to stop crocheting; it just means that adaptations may need to be made for reducing the pain of repetitive stress. Today let’s look at five of the tools available for alleviating crochet-related hand pain. But before we do that, let me tell you about a unique opportunity you have to participate in a focus group on this topic right now if you’re someone who has crochet-related hand pain

Crocheters’ Hand Pain Focus Group

Linda Skuja, of the beautiful brand Έντεκα Χειροποίητα, is seeking a few motivated people to help her out with a focus group designed to research and solve thehurting handproblem that some people experience when crocheting. Σπουδάζει Σχεδιασμού στο Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια και έχει μια αποστολή για να κάνει ένα σχέδιο που λύνει ένα πρόβλημα; crochet-related hand pain is the unique problem she has chosen.

Participants may qualify if:

  • You have pain in your left hand/fingers (that’s for right-handed crocheters; vice versa for lefties) when crocheting too long.
  • You are willing to test some devices and see if they are working. The participation is online only so the focus group members will need to be willing and able to make simple tools to try out, using sketches provided by Linda. The cost should be minimal and may even be nothing as you may have the craft supplies at home already.
  • You are free to participate in this online focus group starting next week and continuing through mid-December.

Participants may really help in pioneering the next stage of treatment devices for people with this unique crochet problem so although there’s no compensation for involvement it provides a great chance to be a part of something in our crochet community. If you are interested, contact Linda at linda.skuja (στο) gmail (τελεία) με.

Καλά, now those tools we were talking about at the start of this post

1. Ergonomic Crochet Hooks

One of the most common ways to deal with crochet-related hand pain is to make adaptations to the hooks that are used. Μικρό, δύσκολο να λαβή αγκίστρια είναι συνήθως πιο σκληρά για τα χέρια, έτσι απλά επιλέγοντας τα έργα που χρησιμοποιούν μεγαλύτερα άγκιστρα μπορούν να βοηθήσουν. Άλλες επιλογές είναι:

  • Εργονομικά βελονάκια Συγκεκριμένα διατίθενται για τους σκοπούς της μείωσης βελονάκι σχετίζονται με τον πόνο στο χέρι. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές μάρκες και στυλ, έτσι θα πρέπει να διαβάσετε μερικά σχόλια και να δοκιμάσετε μερικά για τον εαυτό σας για να δείτε αν η επιλογή αυτή λειτουργεί για σας.
  • Προσθέτοντας πολυμερές πηλό λαβές για αγκίστρια σας. Αυτό κάνει το άγκιστρο παχύτεροι και εύκολο πιάσιμο. Αγκίστρια και Νήματα έχει κάποιες οδηγίες για την κατασκευή αυτών.
  • Λαβές μολυβιών για βελονάκια. Απλά προσθέτοντας ένα μολύβι λαβή για αγκίστρια σας μπορεί να σας βοηθήσει να είναι πιο εύκολο να κατέχει και να θέσει λιγότερο άγχος για τα χέρια σας. Εκτός από την επιλογή DIY, you could look into purchasing specific proudcts like the new Easy Hands Crochet Grips being created by Jeanie A. of San Tan Valley, Η.

2. The Right Yarn

If you frequently experience pain when you are crocheting then you might find it worth your effort to play around with different types and weights of yarn. Some people find that bulkier, smoother yarn will be easier to work with, requiring less effort from the arms and hands and therefore less likely to cause or exacerbate pain.

3. A Pillow

Πολλοί άνθρωποι μου έχουν πει ότι βοηθά να ξεκουραστούν τα χέρια τους σε ένα μαξιλάρι ή μια τυλιγμένη πετσέτα ή κουβέρτα, καθώς βελονάκι. Αυτό βοηθά αλλαγή όπου η πίεση τοποθετείται και χαλαρώνει τους χέρια, έτσι ώστε να μην έχουν την ένταση που προκαλεί πόνο. Ιδέα: βελονάκι εαυτό σας ένα μαξιλάρι που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να τοποθετήσετε τα χέρια σας σχετικά με το πότε βελονάκι μελλοντικά σχέδια!

4. Ανάπαυση, Τέντωμα, Άσκηση

Επιτρέψτε μου να παρεκκλίνω για ένα λεπτό εδώ … I πάσχουν από συχνές λαιμό, πόνος στην πλάτη και τον ώμο. Έχει τόσο άσχημα την πάροδο του χρόνου ότι έχω δει πολλές χειροπράκτες και τακτικά πάει θεραπευτές μασάζ. Έχω περάσει μια περιουσία προσπαθώντας να μειώσει τον πόνο στο σώμα μου. Ξέρω ποιο είναι το πρόβλημα. Το πρόβλημα είναι ότι, ως συγγραφέας περνούν συχνά 8 ή περισσότερες ώρες την ημέρα μπροστά από τον υπολογιστή μου, πληκτρολογώντας μακριά στο πληκτρολόγιό μου. My shoulders climb into my ears, my shoulder blades pull together and I’m often in pain as a result.

In addition to the chiropractors and massage therapists, I’ve looked at a variety of products designed to help me with the problem – πράγματα όπως εργονομικές καρέκλες και πληκτρολόγια. Δεν λέω ότι δεν υπάρχει καμία αξία σε αυτά τα πράγματα, αλλά θα πω ότι ό, τι έχω μάθει την πάροδο του χρόνου είναι ότι η σωστή φροντίδα του εαυτού είναι πολύ πιο χρήσιμο από οτιδήποτε άλλο έχω δοκιμάσει ποτέ. Όταν είμαι είσαι έξυπνος και αγαπούμε τον εαυτό μας, Παίρνω δέκα λεπτά διαλείμματα μακριά από τον υπολογιστή κάθε ώρα για να ξεκουραστούν, τέντωμα, χαϊδέψει το σώμα μου και να της δώσει ένα διάλειμμα. Αν δεν το κάνετε αυτό, το τέλος της ημέρας σημαίνει πόνος; όταν το κάνω, συνήθως υπάρχει λιγότερο πόνο.

Νομίζω ότι είναι με τον ίδιο τρόπο με το βελονάκι. Αν τα χέρια σας βλάψει όταν εργάζεστε, εργάζονται σε μικρότερες εκρήξεις του χρόνου. Πάρτε το χρόνο μακριά για να καθορίσει γάντζο σας και απλά να θαυμάσετε το έργο σας, ενώ μπορείτε να εκτελέσετε μικρές εκτάσεις για τα χέρια σας. Αποδεχτείτε ότι μπορεί να πάρει λίγο περισσότερο χρόνο από ό, τι πριν για να πάρει έργα που γίνονται, αλλά ότι θα πάρετε τους γίνει χωρίς πόνο.

5. Προτεινόμενα Painkiller σας

Νομίζω ότι είναι σημαντικό να ληφθούν όλα τα μέτρα που μπορείτε να την πρόληψη και την αποκατάσταση του προβλήματος που αντιμετωπίζετε με τον πόνο αντί να συγκαλύπτει το. Τούτου λεχθέντος, μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ότι ο χρόνιος πόνος απαιτεί να λάβουν ένα παυσίπονο, όπως η ασπιρίνη, επιπλέον προς τις άλλες δράσεις που λαμβάνουν.

Κάντε τα χέρια σας, καρπούς ή στους βραχίονες ποτέ πληγωθεί από βελονάκι? Τι θα κάνετε για να μειώσετε τον πόνο?

pinit fg en rect gray 28 5 Tools for Reducing Crochet Related Hand Pain ... And a Chance to Participate in a Focus Group
Όπως αυτό το post, παρακαλώ πατήστε το κουμπί μετοχή! Πραγματικά αγαπώ αυτό που κάνω με λαγνεία πλέκω? Ενδέχεται να προβεί σε μια δωρεά ή να γίνει ένα blog χορηγός.

Σας ευχαριστώ για αυτό το άρθρο. Έχω υποφέρει σοβαρή δάχτυλο, χέρι, καρπού, αγκώνα, μπράτσο, ώμος, επιστήθιος, και τον πόνο στην πλάτη από το τέλος του Οκτωβρίου. Έχω αποδοθεί αυτό το πλέξιμο και χρησιμοποιώντας ένα iPad και iPod. Κατά καιρούς κατάρτιση, γραφή, που μεταφέρουν το παιδί μου, σπρώχνοντας το καρότσι, κοπής χαρτιού, prepping τροφίμων για τα γεύματα, ακόμα και την οδήγηση έχει πλήξει! Έχω παρατηρήσει ότι, για τον στον καναπέ και παρακολουθώντας τηλεόραση με το κεφάλι μου μετατράπηκε σε ένα 33-45 μοιρών ματαιώνει τον πόνο. Όπως δεν τον στο κρεβάτι ανάγνωση. Ο πόνος είναι συνήθως στη δεξιά πλευρά μου, tho αριστερή πλευρά μου υποφέρει συχνά, πάρα πολύ. Πέρα απογοητευτικό. Doc μου με συμβούλεψε να "δεν κάνει ό, τι προκαλεί τον πόνο" και έχει ορίσει ένα αντι φλεγμονώδη. Έχω μόνο δεμένη για 1.5 ώρες από το τέλος του Οκτωβρίου. I'm planning to schedule a second follow up appt next week as the pain continues, even tho I've extremely reduced my knitting time and reduced the other activities as much as possible. He took blood to screen for several diseases (αρθρίτιδα, κλπ.), but that bloodwork came back normal. I do practice yoga once per week, but found certain poses to be non-tolerAble. Recently I wondered if switching back to crochet would help my problems (I crocheted for years before learning knitting). Also I've thought about trying. To teach myself to crochet left handed (or knitting in the English style) would help. Have also considered starting to embroider or cross stitch (but think the super small needles would be problematic). I haven't tried the crocheters gloves, but I will look into that. As a 36-yo with a healthy yarn stash, a creative mind that won't be quieted, a growing kid to wrangle, and a modern life to lead, I'm truly hoping to fix this problem. (And wishing that my recent hours-long knitting sessions had been broken up with stretches and rest periods.) Ill follow this post with interest to hear others' tips and stories.

CrochetBlogger μεσολαβητής

Thanks for sharing Beth. It sounds like you're doing the most important thing which is to pay attention to what your body is telling you and see what aggravates the problem. I need to follow up with Linda to find out if she learned any more from her research into this topic since I first posted it. I'll definitely continue keeping everyone aware of what potential fixes I find!


I just wanted to mention that I used to get horrible hand and arm pain from crochet and knitting despite stretching, using crafter's gloves, ergonomic hooks, you name it. I was astounded at how quickly this problem resolved when I began doing Bikram Hot Yoga once or twice a week early last year! Μεταξύ αυτού και λαμβάνοντας πιο συχνά διαλείμματα, είναι σπάνια ένα πρόβλημα πια. :)

barbaramartin1 like.author.displayName 1 Σαν

λίγο το δάχτυλό μου και το επόμενο δάκτυλο μουδιάζουν όταν βελονάκι για μεγάλο χρονικό διάστημα. Χειροπράκτη μου λέει ότι προέρχεται από τον αγκώνα μου. Το μασάζ βοηθά τον αγκώνα μου, αλλά μερικές φορές απλά πρέπει να θέσει βελονάκι μου μακριά για λίγες μέρες. Προσπάθησα βελονάκι χωρίς λυγίζοντας τους αγκώνες μου τόσο πολύ - haha - Εγώ δεν μπορούσα να το κάνω. Έτσι, Προσπαθώ να λάβει μεγάλες διαλείμματα - σαν 30 λεπτά ή περισσότερο - κάθε ώρα - και ότι μειώνει το πρόβλημα. Δεν κάνει για γρήγορη έργα, αλλά κάνουμε ό, τι πρέπει να κάνουμε.

Violet C
Violet C

I really love this video b/c it REALLY REALLY WORKS on getting rid of shoulder/neck/arm tension. If you look for "Intro to the Essentrics Workout" on youtube this is what I use almost every day. There's another one she does for hockey players, but it's great for us crocheters and anyone who sits all day long as it works the upper legs and hips. No floor work at all! They're only about 12 minutes long each.

TammyTaber like.author.displayName 1 Σαν

I have rheumatoid arthritis and severely splayed fingers on both hands. I don't have much pain from my right hand holding the hook, but from my index finger on my left hand from holding the yarn. I have learned a modified hold wrapping the yarn around my pinky, under the next finger, and over the middle finger, using my index finger to hold my work as I crochet. Much less stress on that joint.

craftytjt like.author.displayName 1 Σαν

Ενδιαφέρομαι για οποιεσδήποτε ιδέες που οι άνθρωποι θέλουν να μοιραστούν για να βοηθήσει με τον καρπό και τον πόνο χέρι που εμφανίζεται όταν το πλέξιμο και βελονάκι. Έχω έναν τραυματισμό στο χέρι και δεν είμαι σε θέση να εργαστούν σε πράγματα που βοηθούν καταπραΰνει μου όταν αγχώνομαι.


Κάθε φορά που μεταβαίνω από το πλέξιμο με βελονάκι, Βιώνω κάποιο πόνο στο αριστερό μου χέρι. Απλά ξέρω ότι μετά από μια μέρα αν δεν έχει φύγει, Θέλω να δώσω το χέρι μου ένα υπόλοιπο για μια στιγμή. Αγαπώ εργονομικό άγκιστρα, αλλά επειδή έχω συγκρατήσει το άγκιστρο στο δεξί μου χέρι, όχι και τόσο βέβαιος ότι βοηθά με το αριστερό. Απλά λιγότερο σπρώχνει στην παλάμη μου.


  1. [...] ergonomic design helps your hands. Many people experience hand cramping and hand pain when crocheting. The thickness and ease of grip of the handles helps prevent [...]

  2. [...] also highlighted her research project about crochet-related hand pain. Εξήγησα: “She is studying Design at the University of Pennsylvania and has an assignment [...]

Προηγούμενη θέση:

Επόμενη θέση: