Βελονάκι ως εργαλείο για να νικήσει τον εθισμό

με Kathryn επί Ιούνιος 5, 2012 · 8 σχόλια

σε Πλέκω Υγείας

Post image for Crochet as a Tool to Beat Addiction

Μπορεί βελονάκι να χρησιμοποιηθεί ως εργαλείο για να σας βοηθήσει να ξεπεράσουν τον εθισμό? Συγγραφέας Stanton Peele, Ph.D., J.D. έχει γράψει ένα επιτυχημένο βιβλίο για την καταπολέμηση του εθισμού που ονομάζεται 7 Εργαλεία για να νικήσει τον εθισμό Crochet as a Tool to Beat Addiction. Όπως μπορείτε να μαντέψετε, σκιαγραφεί επτά διαφορετικά εργαλεία που θα πρέπει να συνδυάζονται για να σπάσει τον εθισμό σας σε πράγματα όπως τα τσιγάρα ή το Διαδίκτυο. Πιστεύω ότι βελονάκι μπορεί να συνδεθεί με ένα ζευγάρι από αυτά τα εργαλεία.

Χρησιμοποιώντας Ατομική Πόρων σας

Ένα από τα επτά εργαλεία για την καταπολέμηση του εθισμού ότι ο συντάκτης Peele προτείνει στο βιβλίο του είναι “αξιοποίηση των εκάστοτε πόρους σας”. Αυτή είναι μια ευρεία κατηγορία, αν και, οπότε ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικά από τα συγκεκριμένα πράγματα που μιλά για και να δούμε πώς αυτές συνδέονται με βελονάκι:

  • Χόμπι και τα ενδιαφέροντά. Τα χόμπι και τα ενδιαφέροντα που έχετε μπορεί να είναι μια πραγματικά μεγάλη απόσπαση της προσοχής και θα πρέπει περισπασμούς όταν προσπαθείτε να σπάσει τον εθισμό. Πλέκω είναι σαφώς ένα χόμπι / ενδιαφέρον.
  • Τρόποι χαλάρωσης. Οι εσωτερικοί πόροι που θα πρέπει να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε, θα φέρει τα επίπεδα του άγχους σας και να βοηθήσει να σπάσει τον εθισμό σας. Πολλοί από εμάς βελονάκι για να χαλαρώσετε!
  • Αναγνωρίζοντας και εκτιμώντας τις δικές σας δυνάμεις. Η ιδέα εδώ είναι ότι εάν ξέρετε ότι είστε καλοί σε κάτι, τότε μπορείτε να υπολογίσει κανείς τουλάχιστον να φανταστώ ότι μπορεί να είναι καλοί στο να βομβαρδίζουν τον εθισμό σας. Είστε καλοί σε ορισμένες πτυχές της βελονάκι? Αναγνωρίστε και την αξία που!

Μια εφαπτομένη …

Στο κεφάλαιο για μεμονωμένους πόρους, Peele αναφέρεται στο έργο του ψυχολόγου Σαούλ Shiffman οι οποίοι εξέτασαν τις τεχνικές που οι ναρκομανείς τσιγάρων θα μπορούσε να χρησιμοποιήσει με επιτυχία να αντισταθεί στον πειρασμό να αρχίσει πάλι το κάπνισμα. Τρεις από τις πέντε τεχνικές συμπεριφοράς που ονόμασε είναι χαλάρωση, επιλέγοντας μια δραστηριότητα που αποσπούν την προσοχή και την επιλογή δραστηριότητα παρελκυστική. Αυτά είναι όλα τα πράγματα που με βελονάκι μπορεί να χρησιμοποιηθεί για. Μπορεί να σας χαλαρώσει, έτσι ώστε να μην αισθάνονται την ανάγκη να καπνίσουν ή να σας αποσπάσει την προσοχή εξ ολοκλήρου από την παρόρμηση για κάπνισμα (ή να προβούν σε άλλες εθιστικές συμπεριφορές). Εναλλακτικά, μπορείτε να πείτε στον εαυτό σας ότι θα έχετε την ευκαιρία να τελειώσει αυτό πολλές γραμμές ή το εν λόγω σχέδιο πριν πάτε καπνό, καθυστερώντας την εθιστική συμπεριφορά ως μέσο κοπής πίσω και τελικά την παύση της συμπεριφοράς.

Υποστήριξη

Ένα άλλο ένα από τα εργαλεία που Peele λέει ότι είναι απαραίτητο είναι η υποστήριξη. Όταν προσπαθείτε να σπάσει τον εθισμό, θα πρέπει να έχετε υποστηρικτική ανθρώπους στη ζωή σας που θα σας βοηθήσει στο να παραμείνουν μακριά από την εθιστική συμπεριφορά. Και θα πρέπει επίσης γενική υποστήριξη στη ζωή σας, κατά τη γνώμη μου,, να σας βοηθήσει να παραμείνουν ισχυρά και ευτυχισμένη και μακριά από τα προβλήματα που δημιούργησε ο εθισμός στην πρώτη θέση. Αυτό δεν σχετίζονται άμεσα με βελονάκι, αλλά από την εμπειρία μου crocheters είναι ένα πραγματικά φιλικό, γενναιόδωρος, δίνοντας ομάδα. Αν σας ανοίξει το βελονάκι κοινότητα και να ζητήσει για αυτήν την ενίσχυση, Δεν αμφιβάλλω ότι θα το βρείτε. Επίσης έχω γνωρίσει πολλούς ανθρώπους που εντάχθηκαν ομάδες βελονάκι και διαπίστωσε ότι η ενίσχυση δεν πήγε πολύ πέρα ​​από απλά βοηθώντας ο ένας τον άλλο με τα ράμματα τους.

Να συνεχίσει και να επιτύχει τους στόχους

Η έβδομη εργαλείο στο βιβλίο Peele είναι να συνεχίσει και να επιτύχει τους στόχους. Η ιδέα εδώ είναι ότι μπορείτε να ορίσετε τους στόχους που είναι σημαντικό για εσάς, έτσι ώστε να μπορείτε να έχετε ένα μεγαλύτερο λόγο για την διακοπή του εθισμού σας από ακριβώς "αυτό είναι κακό για μένα" ή "ο καθένας λέει ότι πρέπει να σταματήσουν". Έχοντας ένα μεγαλύτερο στόχο, θα σας βοηθήσει να είναι σε θέση να σταματήσουν τον εθισμό στην πραγματικότητα, αντί να πέσουν πίσω σε αυτό μετά από μόλις ένα σύντομο χρονικό διάστημα. Όμως, οι στόχοι δεν πρέπει να είναι συγκεκριμένα σε ό, τι είναι να κλείνετε. Goal-ρύθμιση και ο στόχος-επίτευγμα είναι καλές δεξιότητες για να χτίσει.

Για παράδειγμα, Peele μιλά συγκεκριμένα για τους προσωπικούς στόχους “η οποία ορίζει ως στόχους «θα συνεχίσει να κάνει τον εαυτό σας ένα καλύτερο πρόσωπο, να βελτιώσει και να προωθήσει τη ζωή σας ". Έτσι, μπορείτε να ορίσετε τους στόχους που σχετίζονται με βελονάκι που θα σας βοηθήσουν να το κάνουμε αυτό, όπως ένα γκολ στα στοιχεία βελονάκι για ένα συγκεκριμένο φιλανθρωπικό. Κάθε φορά που έχετε την ανάγκη να συμμετάσχουν σε εθιστική συμπεριφορά σας, αναρωτηθείτε αν αυτό είναι να σας βοηθήσει να προωθήσει τους στόχους σας. Είναι πιθανόν να μην είναι; οπότε πάρτε γάντζο σας και βελονάκι προς το στόχο σας! Peele αναφέρει επίσης ρητά ότι είναι καλό να εργαστούμε για τους στόχους που συμβάλλουν στην κοινότητά σας, έτσι ώστε οι στόχοι γύρω από φιλανθρωπία βελονάκι είναι καλό για το λόγο αυτό, καθώς και.

Σημείωση: Αυτή είναι μια σύντομη ματιά στο είδος των πραγμάτων που έχω γράψει για το επερχόμενο βιβλίο μου σχετικά με τα οφέλη για την υγεία της βελονάκι που πρόκειται να βγαίνει εντός των προσεχών μηνών. Αν θέλετε να ξέρετε πότε είναι έτοιμο, μπορείτε να εγγραφείτε στην λίστα.

 

pinit fg en rect gray 28 Crochet as a Tool to Beat Addiction
Όπως αυτό το post, παρακαλώ πατήστε το κουμπί μετοχή! Πραγματικά αγαπώ αυτό που κάνω με λαγνεία πλέκω? Ενδέχεται να προβεί σε μια δωρεά ή να γίνει ένα blog χορηγός.
Sacredcrocheter
Sacredcrocheter

Βελονάκι μπορεί να βοηθήσει με σοβαρές εθισμούς στα ναρκωτικά, καθώς και. Είμαι μια απόδειξη για αυτό. Ήμουν εθισμένος στα οπιούχα για πολλά χρόνια. Όταν τελικά άκουσα Ψυχίατρος μου και ελέγχεται τον εαυτό μου σε απεξάρτηση Πήρα μόνο 2 πράγματα-ένα βελονάκι και νήματα. Είμαι καθαρός και νηφάλιος για 4 χρόνια τώρα και είχαν μερικά από τα σχέδιά μου έχουν δημοσιευτεί σε περιοδικά βελονάκι. Η διαδικασία σχεδιασμού και λήψης βελονάκι είναι πηγή ζωής μου. Υπάρχει πολύ περισσότερο σε αυτό που μοιάζει με πίστη και υποστήριξη από τα μέλη της ΑΑ και ΝΑ βελονάκι μου, αλλά ήταν και είναι ένα σημαντικό συστατικό της ανάκαμψης μου. Ευχαριστώ για το άρθρο!

CrochetBlogger
CrochetBlogger μεσολαβητής

@Sacredcrocheter Σας ευχαριστώ πολύ για την ανταλλαγή ιστορία σας. Και συγχαρητήρια για να κάνει ό, τι χρειάζεται να κάνετε για να φροντίσετε τον εαυτό σας!

Τελευταία post στο blog: Πλέκω - πλέκω λαγνεία

carolmckayau
carolmckayau

Έχω μπερδευτεί Kathryn, Πλέκω IS και τον εθισμό. Δεν είναι πλέκω εθισμό σας? Νόμιζα ότι είχαμε κοινά?!

CrochetBlogger
CrochetBlogger μεσολαβητής

@carolmckayau Πήρα την ίδια απάντηση από @soxymomma και είπε ότι εδώ είναι ό, τι χρειαζόμαστε: http://karensgardenofcolors.blogspot.com/2012/06/blog-post.html :)

Τελευταία post στο blog: Νευρικός πλέκω Art 1970: Janet Lipkin Decker

carolmckayau
carolmckayau

@CrochetBlogger @soxymomma Πάρα πολύ σωστό! :) Υπάρχουν και άλλα πράγματα, είμαι περήφανος γι 'αυτό δεν πρέπει να είναι υπερβολικά, σαν να είναι προκλητική. ;)

Trackbacks

  1. [...] Αν και δεν είναι η πιο δημοφιλής, το αγαπημένο μου μετά να γράψω ήταν η μία στις δύο διαφορετικές ομάδες crocheters που αψηφούν τα στερεότυπα που έχουν μερικές φορές για το ποιος βελονάκια. Και εγώ, επίσης, απολαμβάνουν μοιράζονται κάποια γραπτά του σχετικά με το πώς βελονάκι μπορεί να είναι χρήσιμη όταν προσπαθείτε να νικήσει τον εθισμό. [...]

  2. [...] μίλησε εδώ στο παρελθόν για το πώς βελονάκι μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να βοηθήσουν στον τερματισμό εθισμούς διαφόρων ειδών. Α 1979 άρθρο της εφημερίδας λέει για ένα “εύσωμος μπλοκ κτίστης” ο οποίος είχε μια [...]

  3. [...] Δημιουργεί τη δυνατότητα εισόδημα μέσω “πώληση, παζάρι ή / και την απόκτηση εμπορεύσιμη ικανότητα”. Αυτά ήταν μερικά από τα ίδια βασικά οφέλη που ανακάλυψα σχετικά με βελονάκι, όταν κάνει την έρευνα για το δικό μου βιβλίο. Θεραπεύει Τέχνη! Μάθετε περισσότερα σχετικά με βελονάκι ως εργαλείο για να νικήσει τον εθισμό. [...]

Προηγούμενη θέση:

Επόμενη θέση: