This post is part of a ten day series of posts on the healing benefits of crochet that I’m doing to celebrate the release of my new book, Häkeln rettete mein Leben.
I knew intuitively because of my own experience that crochet could be something to help people heal through a variety of different health conditions. I didn’t quite know why that was before I delved into researching the topic, obwohl. There are many reasons that crochet helps with healing. Here are ten of the most common ones:
1. Crochet builds self-esteem.
Your self-esteem can take a huge beating when you are dealing with a long-term illness. This is true of mental illness in part because of the stigma attached to various conditions but mostly just as a terrible side effect of the condition. Es ist fast unmöglich, sich wirklich deprimiert und haben immer noch ein hohes Selbstwertgefühl, beispielsweise. Das Selbstwertgefühl kann bei körperlicher Krankheit sowie schwinden, weil der Patient fühlen sich hilflos und unfähig, die Dinge tun, die sie normalerweise tun konnte und deshalb irgendwie weniger wert, als sie vor der Krankheit waren. Geringes Selbstwertgefühl kann verschärfen Krankheit jeder Art.
Häkeln ist eine große Fertigkeit für den Bau Selbstwertgefühl. Es fordert Sie dazu auf Entscheidungen auf persönlichen Vorlieben machen (wie Garn Farbe und Art des Projekts). Wenn Sie lernen, eine neue Masche oder Abschluss eines Projekts, Sie fühlen sich ein Gefühl des Stolzes. Es ist das Gefühl, dass, “hey, wenn ich dies tun können, dann kann ich andere Dinge tun, auch!” Und wenn die Leute das fertige Produkt zu sehen und ihr Interesse an der es dann Selbstwertgefühl bekommt noch einen weiteren Schub.
2. Häkeln ist eine Ablenkung Aktivität.
Manchmal ist der beste Weg, um mit einer Krankheit umzugehen ist, Ihren Verstand weg von ihr. Hier sind einige Beispiele:
- Wenn Sie mit Depression und Angst zu tun haben, dann können Sie erleben einen Zyklus von Wiederkäuen, die Sie tiefer und tiefer in einen dunklen geistigen Raum treibt und wird es zwingend notwendig, dass Sie Ihren Verstand aus diesem Zyklus durch die Konzentration auf andere Tätigkeiten.
- Im Falle von Sucht, wird es wichtig, den Geist auf etwas anderes als das Objekt zu fokussieren oder handeln eine sehnt.
- Wenn Sie eine Bedingung, die Schmerzen nicht-narkotische Schmerzmanagement es helfen, den Geist ausziehen der Teil des Körpers, die schmerzt können erfordert.
3. Häkeln kann ermöglichen Achtsamkeit.
Achtsamkeit bedeutet, sich dessen bewusst, wie Sie sich fühlen und erleben den Augenblick. Tuning in die Gegenwart ist eine andere Form der Ablenkung sowie ein Mittel, um den Körper zu beruhigen. Achtsamkeit Therapie wird häufig verwendet, um eine Vielzahl von psychischen Störungen wie Depressionen und bipolare Störung zu behandeln. Wenn mit geübter Aufmerksamkeit angefahren, Häkeln kann als Werkzeug benutzt werden, um einen Zustand zu erreichen, achten.
4. Häkeln Veröffentlichungen Serotonin.
Wissenschaftliche Studien legen nahe, dass sich wiederholende Tätigkeiten wie der Akt der Häkeln kann Serotonin im Körper zu lösen. Serotonin erhöht Ihre Schmerzgrenze (die ich vorhin erwähnt habe heute in meinem Artikel über die Vorteile des Häkeln für Schwangerschaft Probleme) so kann es mit Schmerzzuständen helfen. Höhere Serotoninspiegel spielen auch eine wichtige Rolle bei der Anreise Depression unter Kontrolle (weshalb viele Psychiater Medikamente, die Serotonin steigern verschreiben). Häkeln ist ein natürlicher Weg, um die Serotonin-Freisetzung in den Körper gelangen.
5. Häkeln ist bunt.
Es gibt viele Beweise zur Verfügung, die die Farbe kann für eine Vielzahl von gesundheitlichen Bedingungen werden heilende darunter sowohl körperliche und geistige Gesundheit schlägt. Farbtherapie (und der Stand der Technik der Lichttherapie) hat zur Behandlung von Depressionen werden (einschließlich Seasonal Affective Disorder), Süchte, Essstörungen und sogar Darmprobleme. Yarn comes in every color of the rainbow so if you believe in the value of color for altering mood and improving how you feel about your health then you might explore which colors are best to introduce into your upcoming projects!
6. Crochet connects you to others.
Feeling a sense of connection to people in your community can vastly improve your health. Some of the ways crochet can create a sense of connection include:
- The connection you feel to someone when you crochet an item specifically for them
- Connecting through crocheting in groups with others
- Connecting to other crocheters in an online community
- A general sense of being part of the whole when crafting for charity
- A feeling of connection to the generations that came before you as you carry on this craft
7. Crochet is tangible and appeals to many senses.
Crochet grounds you to the here and now. You can feel and touch it. You can shape it and see it grow. This can be amazingly healing in certain situations. Beispielsweise, people who suffer from PTSD flashbacks can learn to reach for yarn and a hook to bring themselves back into the present. And people who struggle with hallucinations related to schizophrenia may find that crochet helps them to better distinguish between what is real and what is not.
8. Benefits of visualizing and completing a project
Crochet teaches a really terrific skill which is the ability to visualize a project and then work on that project through to completion. This skill not only helps build the self-esteem but also helps train the mind to envision and create possibilities for the future. This is especially important in dealing with depression. Depression ekes away hope for the future. Learning to re-imagine the future and see that you can take steps to make something happen in the future is invaluable. It’s important to note here that many people with chronic physical health conditions also experience depression and hopelessness and this can assist them for the same reasons.
9. Crochet moves the body.
Sure, crochet isn’t going to get the blood pumping like cardio exercise, but every little bit of movement in our lives is better than not moving at all. Sie brennen ein paar mehr Kalorien Häkeln durch einen Film, als wenn Sie saß einfach nur da wie ein Klumpen mit Ihrem Netflix auf. Sie können Ihre Hände aktiv und geschmeidig und selbst abzuwehren Erkrankungen wie Arthritis. Es ist keine Kleinigkeit!
10. Häkeln ist ein kreativer Akt der Selbst-Ausdruck.
Es gibt viele Berichte und Studien, Bücher und sogar Klassen gibt, warum brauchen wir Kreativität in unserem Leben. Ich weiß nicht genau, warum, kreativ zu sein ist wie eine heilende Kraft im Menschen, aber ich weiß, dass es!
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